En introduktion til Kripalu Yoga
Indholdsfortegnelse:
Introduction to Yoga and Ayurveda (September 2024)
Mens de fleste stilarter af yoga omfatter meditation og vejrtrækning, placerer Kripalu yoga lige stor vægt på sind, krop og ånd. Det er ideelt for begyndere og accepterer og tilpasses til alle, uanset alder, evner, størrelse eller andre omstændigheder.
For mange udvides Kripalu yoga i deres daglige liv, og det kan være kilden til stor åndelig og mental forandring såvel som fysisk sundhed. Dette er en meget populær stil, og det er absolut noget at overveje, når du udforsker yoga.
Grundlæggende om Kripalu Yoga
Kripalu er en mild hatha yoga praksis med en medfølende tilgang. Det lægger vægt på meditation, fysisk helbredelse og åndelig transformation, der overgår fra yogamattan til det daglige liv. Over tid lærer eleverne at observere deres tanker uden at dømme og acceptere og elske sig selv som de er.
I en Kripalu klasse lærer hver elev at finde deres eget niveau af praksis på en given dag ved at kigge indad. Klasserne begynder normalt med Pranayama øvelser og blide strækninger efterfulgt af Asana øvelse og slutter med afslapning.
I klasser for begyndere holdes poser i kort tid, da eleverne begynder at mærke virkningerne af prana i kroppen. Mere avancerede klasser omfatter længere holdtider og til sidst flow.
I slutningen af klassen siger Kripalu lærere Jai Bhagwan i stedet for namaste. De to udtryk har i det væsentlige samme betydning, men den førstnævnte er i hindi og sidstnævnte i sanskrit.
På grund af Kripalas vægt på tilpasningsevne og accept er det en stil, der er indbydende for folk der føler at de er uden for normen. Det er også populært for dem, der søger transformation under vanskelige tider af livet, eller som har skader eller andre fysiske begrænsninger.
Kripalu Center for Yoga og Sundhed
Navnet Kripalu er forbundet både med en style of hatha yoga og et yoga og wellness center i Stockbridge, Massachusetts. Begge blev grundlagt af yoga guru Amrit Desai, der kom til USA fra Indien i 1960. Kripalu blev opkaldt til Desai's lærer, Sri Kripalvananda, en Kundalini yoga mester.
Efter at have vokset to anlæg i Pennsylvania begyndte Kripalu Center at operere ud af sit nuværende hjem i Berkshire-bjergene i Massachusetts i 1983. Programmerne i centret fortsatte med at udvide til 1994. Det var da det blev afsløret, at grundlæggeren Amrit Desai havde engageret sig i upassende seksuelle forhold med studerende. Han forlod centret, og ledelsen blev overført til en gruppe af højtstående medlemmer, der begyndte at genopbygge.
Under denne nye ledelsesgruppe begyndte Kripalu Center at udvide sine klassetilbud til at omfatte et bredt udvalg af yoga-stilarter og wellness-emner. Det begyndte også at etablere sig som en flerdimensionel tilbagetrækning destination.
Disse dage tilbyder centret en ekstremt varieret kursusplan. Det er ofte vært for yoga's mest kendte lærere, der fører weekend- og ugens lange workshops. De tilbyder også yoga, massage og ayurvedisk læreruddannelse. Det er blevet et af de mest populære tilbagetrækningscentre i USA.
Er Kripalu Yoga for dig?
Kripalu appellerer til folk, der ønsker at arbejde både fysisk og åndeligt for at forbedre deres sundhed og følelse af trivsel. Den blide og individualiserede tilgang gør det til et godt valg for studerende, der kan drage fordel af en adaptiv praksis. Dette omfatter mennesker med arthritis, seniorer, og alle, der kan være overvægtige. Kripalu er også en vidunderlig introduktion til næsten alle, der aldrig har gjort yoga før.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Introduktion til graviditet yoga
Graviditets yoga hjælper dig med at forbinde med din skiftende krop og dit ufødte barn, mens du forbereder dig til at føde. Lær om fordele og forholdsregler.
En introduktion til genoprettende yoga
Restorative yoga er en afslappende stil, der er beregnet til at helbrede og pleje for kroppen, og det kan lindre stress. Lær hvad du kan forvente i en klasse.
Introduktion til Pranayama Yoga Breathing Øvelser
Yoga vejrtrækninger kaldes pranayama. Denne introduktion til det grundlæggende i åndedrætsbekæmpelse beskriver, hvordan det påvirker din krop på og uden for måtten.