Virkningerne af oxideret LDL-kolesterol
Indholdsfortegnelse:
Oxideret lavdensitets lipoprotein (LDL) er en skadelig type kolesterol, der produceres i din krop, når normalt LDL-kolesterol er beskadiget ved kemiske interaktioner med frie radikaler. Disse og en beslægtet serie af inflammatoriske reaktioner kan resultere i atherosklerose, hvilket er hærdningen af arterierne. Det resulterende fald i blodgennemstrømningen i dine arterier øger chancerne for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Du kan producere høje niveauer af oxideret LDL, hvis du har overdreven dannelse af fri radikal eller simpelthen højt LDL-kolesterolniveau.
Hvordan oxiderede LDL former
Oxidationen af LDL antages at forekomme, når LDL-kolesterolpartikler i din krop reagerer med frie radikaler; ustabile molekyler, der produceres som følge af normal metabolisme, en sygdom eller eksponering for toksiner.
Frie radikaler forårsager oxidation, en type kemisk destabilisering af molekyler som LDL-kolesterol. Den oxiderede LDL i sig selv bliver så mere reaktiv med de omgivende væv, som kan producere betændelse, som fører til sygdom og organskader. Især oxideret LDL er en trussel mod din kardiovaskulære sundhed.
LDL-kolesterolmolekyler er ikke alle samme størrelser, og nogle er større end andre. Mindre LDL partikler er mere tilbøjelige til at blive oxideret, hvilket gør dem mere skadelige for dit helbred.
Nogle risikofaktorer, der synes at øge niveauerne af oxideret LDL, inkluderer:
- Forbruger en diæt, der er høj i transfedtstoffer
- Rygning
- Dårlig kontrolleret diabetes
- Metabolisk syndrom, som ofte er en forløber for diabetes
- Eksponering for toksiner gennem forurening og konserveringsmidler
- Stress
Når LDL bliver oxideret, beboer det endotelet (indre foring) af arterierne i kroppen, såsom carotidarterierne, kranspulsårerne eller arterierne, der forsyner dine ben og arme med blod.
Virkningerne af oxideret LDL
Betændelsen i arterierne produceret af oxideret LDL er farlig, da disse blodkar bærer blod til alle dine organer og væv. Det fremmer aterosklerose og øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.
LDL-kolesterol i endotel-foringen af arterierne fremmer akkumulering af inflammatoriske celler, såsom lymfocytter (hvide blodlegemer), dendritiske celler (immunceller) og makrofager (inflammatoriske celler) på stedet for dine blodkar. Blodplader, som normalt hjælper med at stoppe blødningen ved at producere blodpropper, kan holde sig til disse områder af betændelse inden for arterierne, hvilket skaber plaques, der er hærde områder inde i et blodkar. Flere makrofager, kolesterol og andre lipider begynder at akkumulere på stedet, hvilket sædvanligvis er klæbrigt, hvilket gør pladerne større.
Over tid kan dette helt eller delvis begrænse blodgennemstrømningen i en arterie, hvilket resulterer i en række sundhedsforhold, herunder koronar hjertesygdom, perifer vaskulær sygdom eller cerebrovaskulær sygdom.
Forebyggelse
Rutinemæssige blodprøveprøver kan måle dit LDL, HDL (det gode kolesterol) og triglyceridniveauet, men de måler ikke koncentrationen af små versus store LDL-molekyler eller oxiderede LDL-niveauer.
Der er nogle ting, du kan gøre for at reducere dit niveau af lille LDL og for at forhindre dannelsen af oxideret LDL:
- Arbejde med at sænke dit samlede LDL-kolesterolniveau. I nogle tilfælde kan du have brug for medicin til at gøre dette. Nogle kolesterolsænkende medicin, såsom statiner, har også antiinflammatoriske egenskaber, som også kan bidrage til at forhindre inflammation, der fremmer aterosklerose.
- Hvis du ryger, skal du stoppe og ikke hente vanen, hvis du allerede er røgfri. Rygning udsætter dig for kemikalier, som fremmer dannelsen af fri radikal, øger oxidativ skade.
- Undgå transfedt fra din kost. Fødevarer, der kan indeholde transfedtstoffer, omfatter kager, friterede fødevarer, kartoffelchips og andre fødevarer kogt med svinefedt.
- Tilsæt frugt og grøntsager til din kost, der er rige på antioxidanter med naturlige antiinflammatoriske egenskaber, der kan bidrage til at reducere oxidationen af LDL.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes eller metabolisk syndrom, skal du holde dit blodsukker under kontrol. Du kan gøre dette ved at tabe sig, spise sund og motionere. Hvis livsstilsændringer ikke er nok til at styre dit blodsukker niveau, kan din læge ordinere medicin for at kontrollere disse tilstande.
- Prøv at hæve dine HDL niveauer, da dette "gode kolesterol" antages at have en antioxidant virkning på grund af dets evne til at deaktivere lipidhydroperoxid, et enzym, som spiller en rolle i oxidationen af LDL-kolesterol. Generelt er motion og spisning af sunde fedtstoffer, der findes i nødder, avocadoer og skaldyr, forbundet med optimale HDL-niveauer.
Et ord fra DipHealth
Høje LDL-kolesterolniveauer kan placere dig i fare for at udvikle kardiovaskulær sygdom, og typen af LDL, der cirkulerer i dit blod, betyder noget. Oxideret LDL anerkendes i stigende grad som en bidragyder til hjertesygdomme, vaskulær sygdom og slagtilfælde. Selvom det ikke er sædvanligt at måle niveauerne af oxideret LDL, skal du gøre hvad du kan for at reducere din risiko.
Virkningerne af rygning på slidgigt
Rygning er forbundet med en øget risiko for slidgigt og negativ indvirkning på helbred generelt. Lær om rygning og slidgigt.
Virkningerne af rygning på kirurgi patienter
Lær hvorfor hvorfor afslutte rygning før operation kan gøre en stor forskel i risikoen for komplikationer og genopretningstid.
Virkningerne af proteinmangel
Proteinmangel kan forekomme, når du mangler protein i din kost. Mange mennesker spiser ikke nok, hvilket forårsager nedsat kroppsfunktion og dårligt helbred.