Plantaris Muscle Tears og Calf Pain
Indholdsfortegnelse:
Gastrocnemius Muscle Test Vizniak (September 2024)
Plantaris muskel er en lille muskel i benets bagside. Kører sammen med de øvrige muskler i kalven, plantaris muskler og sener er på en lignende placering til musklerne i kalven og achilles senen.
Skader på plantaris-muskelen kan efterligne nogle af symptomerne på en kalvestamme eller akillessenen, men genoprettelsen fra en plantaris muskelskade er typisk meget enklere.
Anatomi
De store muskler i benets bagside er gastrocnemius og soleus musklerne. Gastrocnemius har to hoveddele, mediale og laterale hoveder af gastrocnemius, og er mere overfladisk (tættere på huden). Soleus er placeret dybere i benet.
Sammen danner gastrocnemius- og soleus-musklerne Achilles-senen, som blander sig i en stram sene i hælens bagside. Achillessenen fastgøres til hælbenet (calcaneus). Når kalvemusklerne går i stykker, peger foten nedad.Denne bevægelse er vigtig i fremdrivning af kroppen fremad, når du går, løber og især når du springer.
Plantaris muskelen er en mindre komponent i kalvemusklerne. Plantaris muskler og sener sidder groft i midten af kalven, mellem de to hoder af gastrocnemius.
Interessant nok er omkring 10 procent til 20 procent af befolkningen født uden plantaris muskler. Ikke at have nogen på ingen måde påvirker mobiliteten, enten på lang eller kort sigt.
Symptomer
Skader på plantaris muskel kan enten opstå som en muskelbelastning eller mere almindeligt, en plantaris muskelspredning. Plantaris muskelbrud er også blevet kaldt "tennisben", da mange mennesker, der opretholder denne skade, er atleter, der lunger fremad, som en tennisspiller kan gøre.
Typiske symptomer på en plantaris muskelspredning omfatter:
- Pludselig smerte i ryggen af kalven
- En hævelse eller bundtning af kalvemuskelen
- Hævelse og blå mærker i benets bagside
- Kramper og kramper i kalvemuskulaturen
Diagnose
Det vigtigste skridt er at bekræfte diagnosen, for en stor del for at sikre, at skaden ikke er en mere alvorlig akillessenenrivning.
Plantaris muskel tårer kan differentieres fra en Achilles senetrev, fordi foden kan peges nedad efter plantarisbruddet. Med en Achilles-tåre kan det ikke.
Plantarisbrud kan også forveksles med en blodprop i de store blodårer, kaldet dyb venetrombose (DVT).
Hvis diagnosen er uklar, er der test, der kan udføres for at bekræfte eller udelukke diagnosen af en plantarisbrud. De to test, der oftest anvendes, er enten en MR eller et ultralyd. Begge disse tests kan være nyttige til bekræftelse af en skade på plantaris muskelen eller for at søge andre mulige årsager til smertestillende smerter.
Behandling
Behandling af en plantaris muskelskade er næsten altid ikke-kirurgisk. Mens skaderne kan forårsage smerte og invaliditet, løser symptomerne næsten altid med enkle behandlingstrin. Den oprindelige behandling af en plantaris skade er med den sædvanlige R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) behandlinger.
Hvis smerten er signifikant, kan patienterne kræve en kort tid for immobilisering eller krykkebrug for at gøre det muligt for smerten at falde. Gradvis stigninger i mobilitet og styrke kan opnås ved hjælp af en atletisk træner eller fysioterapeut.
Ved konservativ behandling vil symptomerne gradvist løse sig i løbet af flere uger, selv om en fuldstændig opsving kan tage op til otte uger afhængigt af skadens sværhedsgrad.
Når en kalvestamme er noget mere alvorligDe 6 bedste Calf Compression Sleeves til køb i 2018
Læs anmeldelser og køb de bedste kalve kompression ærmer fra top virksomheder, herunder CEP, Zensah, 2XU og meget mere.
Komplet Hamstring Muscle Tears
En fuldstændig rive på hamstring muskel kan kræve kirurgisk behandling. Den bedste behandling afhænger af alvorligheden af skaden og dine forventninger.
Stretching Øvelser for en Calf Stamme
Atleter, der opretholder en kalvstamme, har såret muskelen bag på benet. En vigtig del af behandlingen af en kalvestamme er et strækprogram. Kalvskader kan også forebygges med en passende strækningsrutine.