Sådan opretter du en sund mellemskoleoplevelse

Din tween kan se frem til at deltage i middelskolen i år, og det er gode nyheder, fordi mellemskolen giver en masse forandring og mulighed for studerende - læsere, fritidsaktiviteter og nye venner og lærere. Hvis du vil have dit barn at få mest muligt ud af mellem skoleårene, skal du udvikle en plan for en sund og sikker mellemskoleoplevelse. Sådan kan du gøre det for at sikre, at din tween får den bedst mulige start til middelalderen.

Planlæg en sikker og sund mellemskoleoplevelse

Planlæg en check-up.Før dit barn begynder mellemskole, skal du sørge for at planlægge en wellness check-up med hans eller hendes børnelæge. En wellness check sikrer, at dit barn er opdateret om vaccinationer, og din tween vil også blive screenet til hørelse, vision og skoliose. Dit barns læge kan også diskutere emner som pubertet, narkotika, vægt og mobning med din tween og tilbyde peger og støtte. Før du går til din aftale, spørg din tween, hvis der er noget, som han eller hun gerne vil diskutere med lægen. Din tween kan have råd om behandling af acne, menstruationskramper eller noget andet, som du aldrig overvejede.

Vide om hjernerystelse og sportsskader.Hjernerystelser er en temmelig typisk skade, som mange deltagende atleter oplever. Men din tween kan opleve en hjernerystelse, mens du spiller, cykler eller endda i gymnasiet. Vær sikker på at både dig og din tween kender symptomerne på en hjernerystelse, og hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​at dit barn har haft hovedskade. Mange skoler kræver studerende atleter og deres forældre at se en video om hjernerystelse eller at underskrive en frigivelse, der angiver, at du blev forsynet med baggrundsinformation om hjernerystelse skader, hvordan man undgår dem, og hvordan man behandler dem.

Hvis dit barn spiller sport, skal han eller hun også være opmærksom på typiske skader for enhver sport, der spilles. Overbrugskader er almindelige for unge atleter, og mange af disse skader kan undgås med enkle strategier. Skolesportterapeuten er en stor ressource for at lære måder at minimere skade og holde barnet sikkert i sportsæsonen.

Hvad er din efterskoleplan? Hvis begge forældre arbejder, er det vigtigt at etablere en efterskoleplan for dit barns trivsel og sikkerhed. Din tween er ældre nu og kan være moden nok til at blive hjemme alene i adskillige timer ad gangen. Men før du skærer din tween løs, bør du vide din stat eller amtets regel om mindreårige, der opholder sig hjemme alene. Du bør også forberede din tween til nødsituationer. Hvem skal din tween ringe, hvis han ikke kan nå dig? Er der tillid til naboer, kan din tween være afhængig af, om han eller hun har brug for hjælp? Sæt også dine regler skriftligt, så der ikke er misforståelser. Har du lov til at have venner, mens du er på arbejde? Skal din tween tackle lektier eller sætte bordet, mens han eller hun er hjemme alene? Tag dig tid til at udvikle en plan og uddanne din tween på dine regler og forventninger. Sørg også for, at dit barn ved, hvor førstehjælpsudstyret er placeret, og hvordan man bruger det til simple og almindelige skader. Alle andre skader vil kræve hjælp fra en voksen.

Hvad er din nødplan? Nødsituationer opstår, og de er aldrig forventet. Din tween er gammel nok til at forstå vigtigheden af ​​at have en familie beredskabsplan at vende sig til, så hvert familiemedlem ved, hvad de skal gøre, hvis det uventede sker. Hvis du ikke kan kontakte din tween på grund af en storm, en strømbrud eller en anden begivenhed, hvad vil din tween vide at gøre? Sørg for, at din tween har en forståelse for, hvor han eller hun kan gå efter hjælp, eller hvad han eller hun skal gøre, mens du venter på ord fra dig. Online beredskabsmaler kan hjælpe dig med at tænke igennem en strategi, som du derefter kan skrive skriftligt for din tween. Mulige ting at overveje kan være:

• Hvor skal du mødes, hvis dit barn er i skole, hjemme eller andetsteds?
• Hvem din eksterne kontaktperson skal være, hvis du ikke kan holde fat i hinanden?
• Hvad skal du gøre med kæledyr eller yngre søskende?
• Hvilke sikkerhedsord, som din familie vil bruge til at identificere hinanden?
• Hvor vigtige personlige oplysninger skal opbevares for hurtig og nem adgang?

Tal om følelsesmæssig sundhed. Dit barn vil gennemgå puberteten og beskæftige sig med typiske tween hygiejneproblemer som kropslugt, acne og andre problemer. Men din tween's fysiske sundhed er kun en del af historien. Din tweenes følelsesmæssige helbred er lige så vigtigt og overses ofte af forældre, lærere og trænere. Vær sikker på at du er opmærksom på dit barns humør, opførsel og angst. Hver tween vil beskæftige sig med problemer med angst, stress og selv selvbevidsthed, men du skal vide, hvornår disse stress er mere end din tween kan klare. Tal med jeres mellemrum ofte om, hvad der sker i hans eller hendes liv, og vær sikker på, at dit barn ved, at han eller hun kan henvende dig til råd og støtte. Hvis du har bekymringer om dit barns selvbillede eller følelsesmæssige helbred, kan det være værd at kontakte din tween's læge for en følelsesmæssig "check-up" bare for at sikre at alt er ok, og at din tween har den støtte, han eller hun kan kræve.

Gør tid til et efter skole liv. Din tween vil sandsynligvis være meget travlt i skoleåret, og hans eller hendes akademiske ansvar vil stige. Mens din tween vil være optaget, er det vigtigt, at han eller hun tager tid til et liv uden for skolen. Nu er tiden for din tween at etablere en balance mellem arbejde og liv, og det betyder at gøre tid til venner, interesser og lidenskaber. Dit barn kan vælge at spille for et sportshold, at deltage i debattlaget eller for at starte en virksomhed, der sidder i selskabsdyr. Støtte dine tween interesser og hjælpe ham eller hende med at forbedre deres evner og evner, så dit barn vil vokse akademisk og personligt.

Tal om beslutningstagning. Din tween bliver ældre og modnes. Det betyder, at han eller hun i de kommende måneder og år vil være i stand til at træffe beslutninger uden din indsats, og at du måske ikke engang er opmærksom på. Gør et punkt at tale om ansvarlig beslutningstagning med din tween. Diskuter og rollespil mulige situationer, som hvad han eller hun skal gøre, når dit barn skal træffe en beslutning om at snyde på en test, give indtryk af jævnaldrende, eller engagere sig i farlige adfærd, såsom rygning, drikking eller kørsel med en svækket fører. At tale om dine forhåbninger og forventninger til dit barn vil hjælpe din tween, når det kommer tid til at træffe en vigtig beslutning, og muligvis endog modstå ønsket om at engagere sig i noget, der ikke er i hans eller hendes bedste interesse.

Gennemgå fysisk aktivitet og ernæring.Din tween vil sandsynligvis gøre spisning og snacking valg på egen hånd i skolen og mens du er hjemme alene. Middle school er en vigtig tid i dit barns fysiske og følelsesmæssige udvikling, og det betyder, at ernæring er lige så vigtig nu som nogensinde. Dit ældre barn forstår behovet for at spise sunde fødevarer for at give ham eller hende den energi, de har brug for til at gøre det gennem skole, atletik og endda pubertets udfordringer. Gennemgå en sund ugentlig menu med dit barn og lad din tween hjælpe med at skrive familiemenuen og indkøbslisterne. Du kan endda lade dit barn være ansvarlig for at lave bestemte måltider eller snacks til sig selv eller hele familien. Sørg for, at din tween ved, hvor meget calcium, vitaminer og mineraler en voksende krop har brug for dagligt, og sammenlign derefter disse behov med, hvad dit barn faktisk bruger. Bøger og online ressourcer kan hjælpe dig og din tween chart til en sund og nærende vej for dette skoleår og næste.

Overvej skole sundhed og ansvar. Skoleåret vil være travlt, og i løbet af året vil dit barn sandsynligvis blive udsat for en række sygdomme, fra forkølelse til influenza. Vær sikker på at du og dit barns læge snakker om sygdomsforebyggelse, og overvej fordelene ved influenza skuddet for din tween. Vær også sikker på at din tween fortsætter med at dyrke sunde hygiejnevaner, som f.eks. At undgå at dele drikkevarer med andre såvel som hårbørster for at undgå spredning af hovedlus. Du og dit barn bør også kende skolens retningslinjer om, hvornår et barn skal være hjemme på grund af sygdom for at undgå at udsætte andre studerende.

Yde ressourcer Din tween's krop er ved at ændre sig, og hvis puberteten endnu ikke er indstillet, vil det. Der vil sandsynligvis være spørgsmål, og nogle af dem, som din tween måske ikke ønsker at spørge eller diskutere. Overvej at levere din tween med en pålidelig ressource, der vil svare på spørgsmål om pubertet, kropsændringer og andre udfordringer, som din tween måtte møde. En god ressource vil dække puberteten, akne, kropsbild, ernæring og farerne ved medicin og alkohol. Du har muligvis brug for flere ressourcer til at komme igennem de næste par år, så prøv at finde dem, der er synkroniserede med dine egne oplevelser og dine forventninger til din tween.