FOOSH skader og fysisk terapi
Indholdsfortegnelse:
- Første skridt efter en FOOSH-skade
- Almindelige FOOSH-skader
- Fysisk terapi efter en FOOSH-skade
- Forebyggelse af FOOSH-skader
- Et ord fra DipHealth
Land of Hope and Glory (UK 'Earthlings' Documentary) (September 2024)
Hvis du mister din balance og falder ned, kan du lide, hvad fysioterapeuter og læger kalder en FOOSH-skade. Ordet FOOSH, mens det er sjovt at sige, er faktisk et akronym for falle onto an outstretched hog. Det sker, når du falder ned og forsøger at bryde efteråret ved at nå ned med din hånd. Dette kan resultere i en øvre ekstremitetsskade som for eksempel en forstuvning eller en brud.
Første skridt efter en FOOSH-skade
Hvis du er faldet ned og landet på din hånd, håndled eller arm, er der et par ting, du bør gøre for at sikre, at du får den rette pleje af din skade, herunder:
- Ikke panik
- Følg R.I.C.E. behandling for akutte skader
- Besøg din læge eller lokal beredskabsafdeling
- Check ind med din fysioterapeut
En FOSH-skade kan være en alvorlig ting, så lad ikke små problemer blive store problemer; få din arm tjekket ud af nogen, hvis du har lidt en FOOSH. Din læge vil sandsynligvis få en røntgen af din skulder, arm eller hånd for at kontrollere den benige anatomi for at se, om noget har brudt. Han eller hun kan også udføre specielle tests som en del af en klinisk undersøgelse for at regere ind eller ud bløde vævsskader som en forstuvning eller muskelbelastning. Manglende passende medicinsk behandling efter et fald kan resultere i langvarigt tab af funktion.
Almindelige FOOSH-skader
Hvis du lider af en FOOSH-skade, er der mange forskellige kropsdele, der kan blive skadet. Disse involverer typisk dit håndled og hånd, men du kan også skade din albue eller skulder. Fælles skader der opstår efter en FOOSH omfatter:
- Colles 'fraktur: et brud på håndleddet, hvor enden af dit armben er forskudt baglæns.
- Smiths brud: en håndledbrud, der ligner en Colles 'brud, hvor enden af dit armben er forskudt mod din håndledes forside.
- Boxerens brud: en brud på de små knogler i din hånd. Dette sker typisk efter at have stødt noget hårdt, men hvis du falder på din udstrakte knytnæve, kan du lide en boxerbrud.
- Elbueforskydning eller albuefraktur: En FOOSH-skade kan medføre, at albuen kommer ud af ledd eller endda kan bryde et ben i albuen.
- Kæberbrudbrud: den tvunget til at falde med din hånd og armen udstrakt kan rejse hele vejen op til din kraveben og forårsage en brud der.
- Proximal humeral fraktur: en FOOSH-skade kan sætte din armben op i din skulder, hvilket forårsager en proksimal humeral fraktur.
- Skulderforskydning: Et fald med din hånd og arm udstrakte kan få din skulder til at komme ud af leddet. Dette kan forårsage en rotator manchet tåre eller en labrum skade.
Uanset hvad der kan blive skadet, hvis du falder ned, skal du sikkert besøge din læge efter en FOOSH for at sikre, at du ikke har gjort nogen alvorlig skade. Hvis du har været alvorligt skadet, kan din læge sørge for, at du får en præcis diagnose og kan starte dig på vej til genopretning med det samme.
Fysisk terapi efter en FOOSH-skade
Efter en FOOSH-skade kan du få gavn af fysisk terapi for at hjælpe dig med at genoprette fuldt ud og vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau. Din fysioterapi kan variere afhængigt af din specifikke skade, men din fysioterapeut kan generelt hjælpe dig med at vende tilbage til optimal funktion efter et fald på din udstrakte hånd.
Fælles behandlinger, som din PT kan tilbyde efter en FOOSH-skade kan omfatte:
- Instruktion om, hvordan du skal bære din slynge korrekt
- Øvelser til at forbedre dit bevægelsesområde (ROM), styrke eller funktionel mobilitet
- Behandlinger og modaliteter for at mindske din smerte eller hævelse
- Arvævsstyring, hvis du har haft kirurgi
- Balance øvelser for at forhindre fremtidige fald
Din fysioterapeut vil arbejde tæt sammen med dig efter en FOOSH-skade for at sikre, at du får den rette behandling for hurtigt og sikkert at komme tilbage til dine normale aktiviteter.
Forebyggelse af FOOSH-skader
De siger en ounce af forebyggelse er værd at et pund af helbredelse, så det forhindrer et fald på en udstrakt hånd. Forskellige måder at forhindre en FOSH-skade på, er:
- Installer grabbar i dit bad eller brusebad
- Sørg for at alle kaste tæpper er sikre (eller eliminer kaste tæpper helt)
- Fjernelse af rod fra dine gulve og langs dit hjem passager
- Udfører specifikke balance øvelser for at forbedre din sikre mobilitet
Sørg for at dit miljø er sikkert, og at du har tilstrækkelig styrke og balance, kan hjælpe dig med at holde dig oprejst og kan forhindre en FOSH. En lokal fysioterapeut kan være en passende ressource at konsultere for at forhindre fald.
Et ord fra DipHealth
Falling kan være en skræmmende ting, og det kan føre til alvorlige skader. Hvis du lægger din hånd ned på jorden for at bryde dit fald, kan du lide en FOOSH-skade. Heldigvis resulterer FOOSH-skader i mindre skader. Nogle gange kan dit fald forårsage et alvorligt problem, der skal tjekkes ud. Hvis du er faldet eller har lidt FOSH-skade, skal du tjekke ind hos din læge og derefter tjekke ind med din PT for hurtigt og sikkert at komme på vej til genopretning.
4 vaner, der skader hiv-terapi
Mens mennesker med hiv kan leve normale levetider takket være moderne hiv-terapi, kan nogle hverdagslige vaner tage mange, hvis ikke alle, vinderne tilbage.
Ring Avulsion Skader og Skader fra Wedding Band
Fingerskader som følge af, at en ring bliver fanget, kan forårsage alvorlig skade på blodårene og muligvis føre til fingeramputation.
3 fysiske terapi øvelser til at behandle rotator manchet skader
Pendulcirkler og isometriske skulderrotationer er typer af skulderøvelse, der anvendes tidligt i fysioterapi til behandling af rotator manchetskader.