Lactase Supplements - Hvad du behøver at vide

Lactase kosttilskud er en type kosttilskud, der typisk bruges til behandling af lactoseintolerans. Lactase er naturligt produceret i formen af ​​tyndtarmen, et enzym involveret i nedbrydning af lactose (et sukker, der findes i mælk og andre mejeriprodukter). Da nogle mennesker ikke producerer nok lactase alene, er det at tænke på at tage laktasetilskud til at hjælpe kroppen med at fordøje mælk.

Anvendelser

I de fleste tilfælde tager folk laktasetilskud for at undgå at opleve symptomer på laktoseintolerans ved forbrug af mejeriprodukter. Disse symptomer omfatter kramper, diarré, gas og oppustethed.

Da mejeriprodukter er en vigtig kilde til calcium, bruger mange mennesker laktasetilskud til behandling af lactoseintolerance og erhverver det nødvendige calcium for at beskytte mod tilstande som osteoporose. Af afgørende betydning for at opbygge og opretholde sunde knogler er calcium også afgørende for blodkoagulation, muskulaturens funktion og afsendelse og modtagelse af nervesignaler.

Fordele

Selv om forskning i anvendelsen af ​​laktasekomplementer er ret begrænset, tyder flere undersøgelser på, at at tage lactasetilskud kan være til gavn for mennesker med laktoseintolerans.

I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Europæisk vurdering af medicinske og farmakologiske videnskaber, for eksempel forskere tildelt 60 personer med laktoseintolerance over for en af ​​tre behandlinger: lactase kosttilskud, kosttilskud indeholdende Lactobacillus reuteri (en type probiotisk) eller en placebo. Undersøgelsesresultaterne viste, at både laktasetilskud og Lactobacillus reuteri var mere effektive end placebo i at reducere gastrointestinale symptomer forårsaget af forbrug af lactose. Laktasetilskud var imidlertid betydeligt mere effektive end Lactobacillus reuteri ved reduktion af gas.

Derudover offentliggøres en rapport fra 2005 i Journal of the American College of Nutrition siger, at laktasekomplementer kan hjælpe med fordøjelsen af ​​lactose blandt mennesker med laktoseintolerans.

forbehold

Selvom laktasekomplementer generelt ikke forårsager bivirkninger, kan de udløse allergiske reaktioner hos nogle individer. Hvis du oplever symptomer som elveblest, vejrtrækningsbesvær og / eller tæthed i brystet efter brug af laktasekomplementer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.

Alternativer

Mens mejeriprodukter er en topkilde af calcium, er det muligt at opnå tilstrækkeligt calciumindtag uden at forbruge mejeriprodukter. Derfor er brug af laktasekomplementer måske ikke nødvendig for mennesker med laktoseintolerans. Ikke-mejeri kilder til calcium omfatter:

• calcium-beriget sojamelk (299 mg pr. 8 ounce servering)
• calcium-beriget appelsinsaft (261 mg pr. 6 ounce servering)
• fast tofu lavet med calciumsulfat (253 mg pr. 1/2 kop)
• kale (100 mg pr. kop)
• bok choy (74 mg pr. kop)
• Hele hvede brød (30 mg pr. skive)
• broccoli (21 mg pr. ½ kop)

Har du brug for dem?

Symptomer på lactoseintolerans omfatter gas, diarré og hævelse i maven efter forbrug af mejeriprodukter. Hvis du mener at du kan være laktoseintolerant, skal du tale med din læge. Der er en række medicinske tests (herunder blod, åndedræt og afføringstest), der kan hjælpe din læge med at afgøre, om du har lactoseintolerans.

En række faktorer kan bidrage til laktoseintolerans, herunder medicinske lidelser, der påvirker tyndtarmen (såsom cøliaki og Crohns sygdom), stigende alder og komplikationer fra kemoterapi eller strålebehandling.

Hvor finder man dem

Lige til rådighed for køb online, kan laktasetilskud købes i mange naturlige fødevarebutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.

Lactasetilskud sælges typisk som kapsler eller tyggetabletter.

Brug af Lactase Supplements for Health

Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge laktasetilskud til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.

• Del
• Flip
• E-mail
• Tekst

Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder

• Byers KG, Savaiano DA. "Myten om øget laktoseintolerans hos afroamerikanere." J er Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
• National Institutes of Health. "Kosttilskudsfaktor: Calcium." Sidste adgang januar 2013.
• Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Virkningen af ​​oral tilsætning med Lactobacillus reuteri eller tilactase hos laktoseintolerante patienter: randomiseret forsøg." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
• Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Kosttilskud bruges i vægttab programmer øger tarmgas hos personer, der malabsorb lactose." J er diæt assoc. 2001 dec; 101 (12): 1447-52.