Årsager og behandling for plantarfasciitis
Indholdsfortegnelse:
- Årsag til plantarfasciitis
- Andre årsager til helsmerter
- Behandling af plantarfasciitis
- Et ord fra DipHealth
Plantar Fasciitis Tips (September 2024)
Plantar fasciitis er en almindelig, smertefuld fodstilstand. Patienter, og undertiden læger ofte forveksler termerne plantar fasciitis og hæl spurs.
- Plantar fasciitis henviser til tilstanden af betændelse i det stramme bånd af væv, som danner fodens bue
- En hæl anspore er en knoglekroge, der kan danne sig på hælbenet (calcaneus). Ca. 70% af patienterne med plantar fasciitis er fundet at have en hælforespørgsel, der kan ses på røntgen.
Plantar fasciitis ses oftest hos middelaldrende mænd og kvinder, men kan findes i alle aldersgrupper. Tilstanden diagnosticeres af det typiske symptom på brændvidde dybt i hælområdet på bunden af foden. Ofte er smerten fra plantar fasciitis mest alvorlig, når du først står på dine fødder om morgenen. Smerter ofte ofte hurtigt, men vender tilbage efter længerevarende stående eller gå.
De mest almindelige symptomer på plantar fasciitis omfatter:
- Skarpe smerter lige under hælen
- Smerter, der er værre om morgenen, især når de først står
- Smerte, der forværres efter længerevarende aktiviteter eller stående
- Smerter, der er lettet med hvile
Plantar fasciitis er nogle gange, men ikke altid, forbundet med en hurtig vægtforøgelse. Det ses også nogle gange i rekreative atleter, især løbere. I disse atleter antages det, at sportens gentagne karakter forårsager skaden på plantar fascia, der danner fodens bue.
Årsag til plantarfasciitis
Plantar fasciitis opstår på grund af irritation af det tykke væv, der danner fodens bue. Dette stærke og tætte væv kaldes plantar fascia. Det er også en af de største transmittere af vægt på tværs af foden, mens du går eller løber. Derfor er spændingen placeret på vævet enormt.
Når en patient har plantar fasciitis, bliver bindevævet, der danner fodbenet, betændt (senebetændelse) og degenerativ (tendinose). Disse abnormiteter forårsager plantar fasciitis og kan gøre normale aktiviteter ret smertefulde.
Symptomer på plantar fasciitis forværres typisk tidligt om morgenen efter søvn. På det tidspunkt er buevævet stramt, og simple bevægelser strækker det sammentrukne væv. Når du begynder at løsne foden, sænker smerten sædvanligvis, men vender ofte tilbage med længere stående eller gå.
Andre årsager til helsmerter
Plantar fasciitis kan forveksles med en tilstand kaldet tarsaltunnelsyndrom. I tarsaltunnelsyndrom klipper en vigtig nerve i foden, tibialnerven, når den passerer af ankelleddet. Der er også andre mindre almindelige problemer årsager til hælens smerter, såsom nerveproblemer, stressfrakturer og fedtpude nekrose, som alle kan forårsage mavesmerter. Endelig kan flere reumatologiske tilstande forårsage helsmerter. Disse syndromer såsom reaktiv arthritis og ankyloserende spondylitis kan forårsage hælets smerter, som ligner plantar fasciitis. Hvis dine symptomer ikke er typiske for plantar fasciitis, eller hvis dine symptomer ikke løser med behandling, vil din læge overveje disse mulige diagnoser.
Behandling af plantarfasciitis
Behandling af hælens smerte forårsaget af plantar fasciitis begynder med enkle trin. Der er en række muligheder for behandling af plantar fasciitis, og næsten altid en del fokuseret indsats med nonsurgical behandlinger kan yde fremragende lindring. I sjældne tilfælde er enkle trin ikke tilstrækkelige til at give relief, og mere invasive behandlinger kan anbefales. Patienterne går typisk fra enkle trin, og gradvist mere invasive behandlinger, og kun sjældent er kirurgi påkrævet. Effektiv lindring af plantar fasciitis symptomer kan tage måneder eller endda længere. Det er ikke usædvanligt, at symptomerne er vedholdende, og det er ikke usædvanligt, at folk skal forsøge et par forskellige behandlinger, inden de finder noget, der er effektivt for deres symptomer. Mens dette problem er frustrerende, kan de fleste finde lindring så længe de holder fast i det.
Folk der udviklede plantar fasciitis klagede ofte over tilbagevendende symptomer. Det er ikke usædvanligt, at folk styrer deres tilstand effektivt, kun for at få symptomerne tilbage, når de stopper behandlingen. Af denne grund er det vigtigt at udvikle strategier for at forhindre gentagelser af symptomer.Disse strategier kan omfatte fodtøjsmodifikationer, skoindsatser, aktivitetsændringer eller andre forebyggende foranstaltninger for at sikre, at symptomerne ikke vender tilbage ad vejen.
Et ord fra DipHealth
Plantar fasciitis kan være et frustrerende og smertefuldt problem, der fører til problemer med at stå og gå som følge af en skarp smerte under hælen. Den gode nyhed er, at plantar fasciitis typisk ikke er et alvorligt problem, og vil typisk løse med løbende behandling. Plantar fasciitis kan blive et tilbagevendende problem, men der er trin du kan tage for at hjælpe med at lindre symptomerne og forhindre dem i at komme tilbage.
Åndedrætssvigt Årsager, symptomer og behandling
Åndedrætssvigt opstår, når lungerne ikke bringer ilt i kroppen og fjerner kuldioxid. Lær årsager, symptomer og behandling.
Tips til behandling af hælsmerter forårsaget af plantarfasciitis
Lær om plantar fasciitis, som er hæl smerte, der opstår ved irritation eller skade på plantar fascia langs bunden af foden.
Behandling af plantarfasciitis med kinesiologi-tape
Kinesiologi tape kunne hjælpe med din plantar fasciitis smerte. Lær korrekt tape teknikker til plantar fasciitis og mund smerte.