Kost, motion og læring handicap

For en person med et udviklingshæmning er hver dag en kamp. Uanset om indlæringsvanskelighederne påvirker deres kommunikationsfærdigheder, opfattelse eller evne til at fokusere, udgør det en udfordring, når de udfører normale daglige opgaver. Mens læger vil ordinere forskellige lægemidler til behandling af handicap som ADHD, kan der være livsstilsændringer, som også vil bidrage til at gøre leve med handicap enklere. Den effekt, at kost og motion vil have, afhænger af hver enkelt person. Mens en person med ADD eller ADHD kan have stor succes med at indføre et regimenteret træningsprogram, kan en anden person ikke se fordelene så meget.

Hvordan kan motion hjælpe? Især i tilfælde af indlæringsvanskeligheder, der udfordrer en persons evne til at fokusere, kan motion være en væsentlig del af et behandlingsprogram. Øvelse stimulerer kroppen til at producere endorfiner, der igen stimulerer hjernen til at repopulere receptorer i de dele af hjernen, hvor de ikke er i øjeblikket. I personer, der ikke har nogen læringsudfordringer, kan motion hjælpe dem med at fokusere, og det samme gælder for dem med udviklingshæmning. Med træning kan der også ses en markant forbedring inden for både beslutningstagning og hukommelse.

Ernæringsmæssig behandling - Undersøgelser har vist, at nogle livsstilsrelaterede problemer er mere tydelige hos mennesker med indlæringsvanskeligheder. Det er også dokumenteret, hvor vigtig ernæring er for dem uden en læringsudfordring. Derfor forstås det, at enhver kan drage fordel af en ordentlig kost, der er lav i forarbejdede og raffinerede fødevarer. Nogle praktiserende læger har udtalt, at en 90% forbedring er blevet observeret hos dem med en udviklingshæmning simpelthen gennem kostændringer. De hævder, at forhold som fødeallergi og cøliaki kan forårsage eller overdrive tilstanden.

Opbygning af et solidt fundament - Det er vigtigt at konsultere din læge, inden der foretages store ændringer i din livsstil, så de kan overvåge dit helbred i tilfælde af at der er ukendte tilstande. Stop heller ikke medicin uden først at konsultere din læge.

Når du foretager livsstilsændringer, skal du langsomt indføre nye vaner. Det er vigtigt at tage din tid som ikke at blive overvældet. Hvis du foretager disse ændringer for dit barn, skal du lede ved eksempel og slutte dig til dem på rejsen. Den bedste måde at ændre din kost på er langsomt at introducere sundere fødevarer eller tilføje nogle flere grøntsager til retter, som du i øjeblikket serverer. Skift langsomt opvasken, og de vil udvikle sig til en grundpille af din nye, sundere persona.

Introduktion til motion kan være en leg, når den gennemføres korrekt. Vælg aktiviteter, som du synes du kan nyde, og prøv dem alle. Ved at gøre dette vil du være i stand til at identificere måder at forblive aktive på, som du vil nyde. Alle ved, at hvis du virkelig nyder at gøre noget, er du mindre tilbøjelig til at springe ud på det. Nogle ideer at prøve er:

• Curling
• Hockey, is eller gade
• svømning
• Gymnastik
• Fodbold
• fodbold
• Baseball / T-Ball / Softball
• Volleyball
• Løb - i byen / spor
• Cykling - vej eller spor
• Kano / kajak / Roning
• Vandring

En lille smule udforskning fra din side kan hjælpe dig med at opdage endnu flere aktiviteter, som du kan lide.

Mencap, en britisk baseret velgørenhed for dem med indlæringsvanskeligheder, peger på nogle områder af interesse. Der er højere forekomster af fedme og undervægt blandt dem med indlæringsvanskeligheder. Dette kan skyldes mange faktorer, herunder sværhedsgraden af ​​indlæringsvanskeligheden eller en anden tilstand, der påvirkes af den, som i nogle udviklingsmæssige handicap. Det er bedst at evaluere hver avenue og få din læge at følge de ændringer, der opstår. Ved at gøre dette kan du identificere, at kost og motion er nøglefaktorer for at leve og fungere på trods af en udviklingshæmning.

Denne gæstepost er ved at bidrage forfatter Kate Simmons. Som en ivrig sundhedsblogger er kost og ernæring hendes lidenskab. Kates hovedmål er nu at opbygge solid core styrke med skrå øvelser og forskellige fundament-forbedrende træningsplaner.