Går barfodet sundere for børn?

Indrøm det - du kan give sideøjen til en forælder, hvis barn løber om uden nogen beskyttelse på hans fødder. Hvad hvis han træder på en sten eller værre, et stykke glas?

Før du går over for dommen, skal du dog tage højde for de potentielle fordele (eller konsekvenser) af børn, der regelmæssigt bliver skamløse.

The Barefoot vs Sko Debat

Som du måske forventer, er der en smule debat derude om, hvorvidt det er bedst for fødder (børns eller voksen) at være beskyttet i et par sko eller lad dem gå nøgne.

For et par år siden lavede det minimalistiske skomærke Vibrams en splash med sine FiveFinger løbesko, der hævdede at efterligne løbende barfodet, samtidig med at de gav mange sundhedsmæssige fordele for kroppen. Ifølge virksomhedens marketingmaterialer skaber skoene stærkere fod- og benmuskler, øger kroppens bevægelsesområde og forbedrer kropsholdning. Imidlertid afviklede virksomheden i 2014 en klagehandling, der blev bragt af en kunde, der sagde, at skoene ikke levede op til disse krav.

En positionerklæring fra den amerikanske Podiatric Medical Association, men i sin kommentar til retssagen, udelukker ikke fuldstændig potentielle fordele for barfodet eller minimalistisk løb. Det hedder, at "Barefoot running har været spioneret som at forbedre styrke og balance samtidig fremme en mere naturlig løbestil. Risikoen for barfodet løber dog med manglende beskyttelse, hvilket kan medføre skader som punkteringssår og øget stress på underekstremiteterne."

En 2017 undersøgelse offentliggjort i Gait & Posture fundet der var fordele og ulemper at lade børnene køre barfodet. Forskerne fandt ud af, at iført fodtøj øgede reaktionskræfterne, som kan medføre visse skaderisici. Men barfodet og minimalistisk løb øget tibial intern rotation, der har været forbundet med bestemte typer skader.

Med dette i betragtning er det op til forældrene (og, hvis de bliver rådført, barnets børnelæge) at veje risici og fordele for at afgøre, om de gerne vil opmuntre deres børn til at blive skødesløse.

Babys første sko

På trods af hvor uimodståelige små små sneakers måske er, er der ingen videnskabelige data, der konkluderer, at spædbørn skal bære sko, når de har lært at gå. Faktisk kan det modsatte være sandt, at det går udenom, hjælper en børnebarn, der bare har to småbørn, at forbedre sin balance, styrke og koordinering.

Det eneste mål, der skal tages i betragtning, er temperaturen på overfladen, som barnet går på. Hvis det er koldt, vil noget med en tynd sål, som støvler eller sok, beskytte deres fødder mod kølige overflader. Ellers skal den nye walker undersøge tekstur og fornemmelse af forskellige overflader, uanset om det er græs, flise, sand eller shag tæpper.

De senere år

I 2007 sammenlignede forskere i Sydafrika sundhed for en persons fødder med dem af et 2000-årigt skelet. De konkluderede, at folk havde sundere fødder, før de begyndte at bære sko regelmæssigt. Hovedforskeren udtalte offentligt, at han mener, at videnskabeligt bevis understøtter påstanden om, at kommercielt tilgængelig fodtøj ikke er sundt for fødderne.

Men selvfølgelig taler disse undersøgelser om voksen voksne. Hvad med børn? Proponenter for at gå barfodet hævder generelt, at børns sko ændrer den voksende fod, hvilket tvinger den til at passe til skosens form. I stedet siger de, at fødder bør få lov til at udvikle sig naturligt - og det betyder at være fri for begrænsninger.

Problemerne med sko

Det største problem med børns sko er deres stivhed. Et barn kan lide at løbe fri, klatre op i træer, gøre karrosserier. Der er meget lidt bøjning eller giver i en børns sko.

Manglen på direkte kontakt med overfladen, som hun løber eller klatrer på, kan også medføre problemer - ikke at være i stand til at forbinde med trægrene, som kan føre til, at barnet glider og falder.

Dårlig passende sko og ukorrekt brug kan også forårsage indgroede tånegle og strukturelle problemer i et barns fod. Og ukorrekt brug af sko, der ikke tillader tørring, kan medføre atletens fod.

Tag lager af miljøet

Selv de største fortalere om at gå barfodet forstår, at der er nogle steder, hvor børn sandsynligvis bør bære sko, selvom det er værd at bemærke, at jo mere et barn går barfodet, desto mere naturlig beskyttelse vil deres fødder have fra farer - dog sandsynligvis ikke negle eller skruer.

Her er nogle ting at huske på, når du overvejer at lade dit barn gå barfodet:

• Insister på, at dit barn bærer sko, når man går rundt i pools, vådt græs eller i skabsrum. Varmt, fugtigt miljø kan fremme væksten af ​​svampe, vira og bakterier.
• Hold dit barns stivkrampeskud opdateret. At træde på en skarp genstand kan få dit barn til at indgå i stivkrampe.
• Insister dit barn bærer solcreme på hendes fødder. Fødder kan blive solbrændt ligesom enhver anden del af kroppen - det er vigtigt at holde fødderne beskyttet mod solen.
• Hold temperaturen i tankerne. På en varm dag kan sand eller asfalt forårsage alvorlige forbrændinger. Hvis det er en lys solskinsdag, vil du måske insistere på, at dit barn bærer sko.
• Se lægen, hvis dit barn får et punkteringsår. Punkteringssår på fødderne kan være alvorlige, så sørg for at kontakte børnelæger, hvis dit barn træder på en skarp genstand.
• Insistere på sko i usikre situationer. Lad ikke dit barn gå rundt barfodet i en potentielt farlig situation - som nær et bål. Og brug sund fornuft, når dit barn udfører aktiviteter, der kan skade hans fødder - som at klippe plænen.
• Tage miljøet i betragtning. Tænk over potentielle problemer med insekter, parasitter, slanger eller andre critters, der kan komme i kontakt med dit barns fødder. Sikkert, nogle områder er mere sikre end andre, når det kommer til at løbe rundt barfodet.

En forælder vil vide bedst om det er en god ide for hendes børn at løbe rundt uden sko på. Det kan dog være en god praksis at gennemføre en no-shoes husholdning. Ikke alene vil dine børns fødder få den nødvendige tid til at udvikle sig sikkert, men det vil også spore mindre snavs i hjemmet. Det er en win-win-situation for din families sundhed.