Sådan Break Dyspnea Cycle i KOL
Indholdsfortegnelse:
Braking the Dyspnea Cycle with Pursed Lip Breathing... Video #5 (September 2024)
Har du nogensinde bemærket, at når du har problemer med at trække vejret, bliver du mere og mere ivrig, hvilket får dig til at panik, hvilket igen får dig til at blive endnu mere åndenød? Denne sekvens er kendt som dyspnøcyklusen, som er utroligt almindelig ved KOL.
Dyspnø, mere almindeligt kendt som åndenød, kan beskrives som fornemmelsen af at have trang til at trække vejret som følge af mangel på ilt i blodbanen. Det er et af de kendetegnende symptomer på KOL, og det kan også være den mest skræmmende.
Patienter med KOL har ofte lider af angst og panikanfald på grund af dyspnø, og disse kan begynde at dominere dit liv. Faktisk kan for nogle mennesker visse følelsesmæssige situationer - for eksempel at starte et argument med et familiemedlem eller være i en skare - måske gnist eller bidrage til en kredsløb af åndenød. Åndenød kan så føre til yderligere angst … og en ond cirkel starter.
Forstå cyklen
For at lære at bryde dyspnøcyklusen, skal du først forstå, hvordan det opstår. Når du begynder at føle kort ånde, bekymrer du dig, at du ikke får nok luft, hvilket forårsager angst. Angst gør at du trækker vejret hårdere og hurtigere, hvilket gør dyspnøen værre. Dette er når panik kan indstille, og nogle mennesker med COPD er blevet diagnosticeret med panikforstyrrelse.
Når folk oplever denne fornemmelse, kan det være så foruroligende, at de begynder at begrænse deres aktiviteter for at undgå alt, der kan få dem til at føle åndenød. Ikke alene slutter dette til sidst med al glæde ud af livet, men at være stillesiddende kan føre til mange andre problemer, som fedme, hvilket gør det endnu sværere at trække vejret.
Sådan Break Dyspnea Cycle
Følg disse trin for at bryde dyspnøcyklusen:
- Tag kontrol -- Under en episode af dyspnø, tag kontrol ved hjælp af membranpusten med forfulgte læber.
- Tempo dig selv - Pacing selv hjælper med at spare energi, som vil tillade dig at gøre mere før dyspnø kommer ud af hånden.
- Dyrke motion - Daglig motion vil hjælpe dig med at håndtere mere aktivitet med mindre åndenød.
Dyspnø cyklen er ikke kun skræmmende, men kan føre til følelser af tristhed og bekymring. Hvis disse følelser bliver overvældende, kan de begynde at forstyrre det daglige liv. Depression er også forbundet med COPD-eksacerbation. Den gode nyhed er, at angst og depression er behandlingsmæssige medicinske tilstande. Tal med din læge for at se, hvilke behandlingsmuligheder der er tilgængelige for dig. Når depression og angst er under kontrol, vil dit generelle helbred forbedres, og du kan begynde at nyde livet igen.
Hvorfor du ikke spiser efter at have gennemgået en break-up
Lær hvorfor folk har en tendens til ikke at kunne spise efter en sammenbrud. Plus få tips til at holde pundene væk for at opretholde en sund vægt.
Sådan skelnes mellem KOL og astma
Det er ikke altid let at fortælle forskellen mellem astma og KOL. At vide de rigtige spørgsmål at stille kan hjælpe med at bestemme den korrekte diagnose.
Sådan fjerner du slim fra lungerne, hvis du har KOL
Clearing slim fra lungerne er en vigtig del af COPD-behandling. Der er tre metoder, der kan hjælpe med at blokere luftveje og forhindre lungesmitte.