Sådan fjerner du slim fra lungerne, hvis du har KOL
Indholdsfortegnelse:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (September 2024)
Et af de kendetegnende symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er den overdrevne produktion af slim. Ikke alene kan disse sekretioner blokere allerede indsnævrede luftpassager, de kan blive en yngleplads for infektioner som bakteriel lungebetændelse.
Der er teknikker, der kan hjælpe med at forhindre dette. Når de udføres korrekt, kan de være lige så vigtige en facet af COPD-behandling som bronkodilatatorer og steroidmedikamenter.
Controlled Hosting
Kontrolleret hoste er en terapeutisk teknik, der involverer både bryst og maves muskler på en måde, der forbedrer slim clearance.
I modsætning til hacking, som bruger brystmusklene mere end membranen, fokuserer kontrolleret hoste på at stabilisere kerne musklerne for at engagere membranen mere effektivt.
Der er to teknikker, du kan bruge:
Dyb hoste er især nyttigt for folk, der har svært ved at måle en stærk og produktiv hoste. For at prøve det:
- Sid dig komfortabelt i en stol med dine fødder på jorden.
- Indpakning dine arme rundt om din mave, indånder dybt.
- Holde dine læber pursed, udsender en kraftig hoste samtidig komprimerer dine arme fast mod dine mave muskler. (Dette tvinger membranen til at gøre mere af arbejdet.)
Huff hostekan også hjælpe. Følg disse trin:
- Tag en dyb, langsom ånde for fuldt ud at fylde lungerne.
- Derefter spænder du dine maves muskler, gør tre hurtige udåndinger med din mund åben, hvilket gør en "ha" lyd med hvert spændende åndedræt.
- Fortsæt med at gentage dette, holde din kernefirma, indtil du føler slimbruddet op. Du kan så tage en dyb hoste for at rydde lungerne.
Brystfysioterapi
Brystfysioterapi (CPT) er en clearance teknik, der udføres enten manuelt med en partner eller alene med en mekanisk enhed.
Manuel CPT kombinerer percussion (hvor kuppede hænder gentagne gange klappes mod brystet eller ryggen) og vibrationer (i hvilke flade hænder vibrerer brystvæggen) for at løsne slim og fremkalde hoste.
Teknikken kan udføres i flere positioner for at tillade tyngdekraften at gøre noget af arbejdet. Din rolle som modtager er at indånde og udånde langsomt og fuldt ud, indtil slimet er i tilstrækkelig grad til at blive udvist.
Airway clearance enheder er håndholdte maskiner, der bruger højfrekvente vibrationer, lavfrekvente lydbølger og andre teknikker til at opdele slim. De er forholdsvis billige, nemme at bruge, og tillader en person at rydde slim uden behov for en partner. Nogle af enhederne er slidt som en vest, mens andre kræver, at du trækker vejret ind i dem som en fløjte.
Begge clearance teknikker udføres normalt rutinemæssigt for at holde luftpassagerne uhindret. Afhængigt af sværhedsgraden af KOLS symptomer kan rutinen tage overalt fra 20 minutter til en time at udføre.
ekspektorerende
En ekspektorator er en form for oral medicin, der hjælper tynd slim, så det let kan hostes op. Expectorants kan også blokere produktionen af muciner, det vigtigste protein, der findes i slim.
Mens over-the-counter eksponerende midler som Robitussin (dextromethorphan) eller Mucinex (guaidenesin) almindeligvis anvendes af personer med KOL, er de ikke officielt godkendt i retningslinjerne fra det globale initiativ for obstruktiv lungesygdom (GOLD). Nuværende forskning er fortsat opdelt på, om stofferne kan forbedre lungefunktion eller langsigtede resultater hos mennesker, der lever med sygdommen.
På trods af dette vil læger let ordinere ekspektorater, da de usandsynligt vil gøre nogen skade og kan hjælpe med at lette akutte KOL-eksacerbationer.
Naturterapier
Ud over kontrolleret hoste og fysioterapi er der flere naturlige midler, der kan bidrage til at fremme lungeklarering. Nogle er fællesfornemmelse hjemme behandlinger, mens andre anvender traditionelle lægemidler og urter til at supplere standard medicinske terapier.
Blandt dem:
- Varme væskerkan hjælpe med at løsne fortykket mucus ved at hæve temperaturen på brystet. Indstillinger omfatter te, varm bouillon eller varmt vand med citron.
- Dampkan gøre det samme ved at indføre fugtig luft ind i luftpassagerne. Du kan bruge enheder som f.eks. En fugtighedsfugter eller dampfordamper. Alternativt kan du tage et varmt brusebad eller indånde dampe fra en gryde med kogende vand.
- Honninghar antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at lette øvre respiratoriske stress. En 2014-undersøgelse udgivet i BMC Supplerende Alternativ Medicin foreslog at indånding af damp fra honning-infunderet vand kan lindre bronkial indsnævring og fremme clearance.
- kinesisk medicin har længe været vant til at behandle KOL, men har generelt begrænset forskning til at understøtte brugen heraf. Af de lægemidler, der har været underkastet kontrollerede forsøg, mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Sæd persicae), og huang qin (Radix scutellariae) hver har opvarmning egenskaber, der synes at lette luftvejskonstruktion. Tal med din læge, før du prøver nogle urter eller kosttilskud.
- Essentielle olierer kendt for at have en afslappende virkning på lungerne, når de anvendes hensigtsmæssigt. Særligt effektiv er eucalyptus, pebermynte, bergamot (appelsin), rosmarin og oregano.Du kan enten tilføje et par dråber til en fordamper eller oprette en hjemmelavet dampgummi ved at blande 12 dråber æterisk olie med en kvart kop kokosolie.
Sådan fjerner du lugten fra løbende tøj
Hvis dine løbende tøj stadig lugter efter vask, er der 6 tricks du kan bruge til at fjerne langvarig kropslugt og holde dem friske til at vare længere.
Mad, der skal undgås, hvis du har tør mund fra stråling
Personer med hoved- og halscancer vil ofte opleve tør mund, mens de gennemgår strålebehandling. Bekæmp bivirkninger ved at undgå disse fødevarer.
Sådan fjerner du et fremmed objekt fra dit øje
Følg disse tips, hvis du har et fremmed objekt i dit øje. Du bør undersøge dit øje sikkert, men du skal måske også se din læge.