Fysisk terapi til PTT-dysfunktion
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er den posterior tibial tendon?
- Symptomer på posterior tibial tendonitis
- Diagnose af posterior tibial tendonitis
- Fysioterapi Evaluering Komponenter
- Fysisk terapi behandling for posterior tibial tendonitis
- Første skridt til behandling af posterior tibial dysfunktion
- Hvor lang tid har PTT dysfunktion sidst?
- Et ord fra DipHealth
Excentriskt träning (September 2024)
Fysioterapi til posterior tibial tendonitis (PTT) kan hjælpe dig med at genvinde normal fod og ankel bevægelsesområde (ROM), styrke og mobilitet.Dette kan hjælpe med at eliminere din fod- og ankelpine og få dig tilbage til dine normale arbejde og fritidsaktiviteter.
Posterior tibial tendonitis er en tilstand, der påvirker din fod og den indre del af din ankel. Tilstanden er markeret af smerte i din fod og ankel, og det kan forhindre dig i at gå og løbe ordentligt. Symptomerne kan også begrænse dine normale daglige aktiviteter.
Nogle gange kaldes PTT efter posteriel tibial tendon dysfunktion eller posterior tibial tendonopati. Uanset tilstandens tilstand kan din fysioterapeut hjælpe dig med at genvinde normal smertefri mobilitet, hvis du har det.
Hvad er den posterior tibial tendon?
Den bageste tibialsænen er en sene, der opstår ved en muskel kaldet tibialis posterior. Denne muskel befinder sig i det indre aspekt af dit underben lige under din kalvemuskel. Senen kurser ned i benet og ind i den indvendige del af din fod. Det fastgøres til bunden af din fod.
Funktionen af den bageste tibialsens er to gange. Muskelen virker at bevæge din fod indad, især når din fod og tæer er pegede ned. Senen hjælper også med at støtte din fods medialbue.
Symptomer på posterior tibial tendonitis
Hvis du har posterior tibial tendonitis, vil du sandsynligvis opleve forskellige symptomer. Disse kan omfatte:
- Smerter i det indre aspekt af din ankel
- Smerter i din fods bue
- Vanskeligheder med at gå eller løbe
- En flad fod eller faldet bue
Sædvanligvis kommer symptomer gradvist uden tilsyneladende grund og uden en bestemt skade eller fornærmelse. Af denne årsag anses PTT-dysfunktion som en repetitiv belastningsskade; smerten kommer på grund af overbelastning og overbelastning af den bageste tibialsænde. Udfordringen med at diagnosticere og behandle tilstanden er at bestemme de mekaniske årsager til denne overbelastning og korrigere dem. Din fysioterapeut er den perfekte sundhedspersonale til at gøre dette.
Kunne det være noget andet?
Sommetider kan smerten i din ankel ikke komme fra din bageste tibialsænde, men snarere fra en anden nærliggende struktur. Andre muligheder, der kan forårsage din medial ankel smerte kan omfatte:
- Tendonitis af tå flexor muskler
- Medial Achilles 'tendonopati
- Ankel deltoid ligament forstuvning
- Ankel stress fraktur
Da så mange forskellige ting kan forårsage medial ankel smerte, er det en god ide at se din sundhedspersonale for at få en præcis diagnose.
Diagnose af posterior tibial tendonitis
Diagnosen af PTT-dysfunktion er i vid udstrækning lavet ved klinisk undersøgelse. Din læge eller PT vil lede efter specifikke tegn. Disse kan omfatte:
- Smertefuld palpation af det indre aspekt af din ankel, langs den bageste tibialsænde
- Smerter når du peger på din fod og tæer eller bevæger din fod indad, især når du skubber mod modstand
- Tilstedeværelsen af en flad fod eller faldet bue
- En ændret gang og gang mønster
Din læge kan overveje at se diagnostiske undersøgelser som en røntgen eller en MR for at bekræfte diagnosen og udelukke enhver anden tilstand. Disse undersøgelser er ikke afgørende eller nødvendige, når du først diagnosticeres. De bekræfter simpelthen den kliniske diagnose. De fleste mennesker nyder godt af at starte et kursus af fysioterapi, inden de får nogen diagnostiske undersøgelser.
Der er fire trin til PTT dysfunktion, hver med deres egne funktioner. Trin I er simpelthen irritation af PTT'et uden indlysende foddeformation. I fase II er PTT'et brudt eller langstrakt, og foden er fladt, men forbliver fleksibel. Trin III opstår, når din PTT er beskadiget eller revet og din fod er stiv, hovedsageligt fast i sin udfladte position. Den mest alvorlige præsentation af PTT-dysfunktion er fase IV, hvor din PTT er sprængt, og dine ankelbånd er overstretched til det punkt, hvor der er en langvarig flade deformitet.
Fysioterapi Evaluering Komponenter
Når du først går på fysisk terapi, vil du blive evalueret. Under denne evaluering samler din PT oplysninger om din tilstand. Han eller hun vil også udføre visse tests, som kan omfatte:
- Palpation (fysisk undersøgelse ved at røre anatomiske strukturer)
- Område bevægelsesmålinger
- Styrke målinger af din ankel, knæ og hofte muskler
- Gait analyse
- Fodposition analyse og fodtøj inspektion
- Balance og proprioception test
Når alle disse tests er udført, skal din PT kunne bestemme den sandsynlige mekaniske årsag til din PTT-dysfunktion, og derefter kan behandlingen påbegyndes. Sørg for at spørge dine PT spørgsmål om din tilstand, hvis du har nogen. Det forhold, du har med din terapeut, skal føles som en terapeutisk alliance; De begge skal arbejde sammen om at klare din tibialsensdysfunktion i baghovedet.
Fysisk terapi behandling for posterior tibial tendonitis
Behandling for PTT kan indebære mange forskellige komponenter, og disse kan variere afhængigt af din specifikke tilstand og behov. Du kan forvente nogle fælles behandlinger fra din fysioterapeut for posterior tibial tendonitis.
Øvelse bør være dit vigtigste redskab til at behandle din PTT dysfunktion. Hvorfor? Fordi forskning viser, at udførelsen af de rigtige øvelser - på det rigtige tidspunkt - kan hjælpe dig med at tage kontrol over dine symptomer og lære at holde dem væk.
Din fysioterapeut skal ordinere øvelser, der er specifikke for din tilstand og behov. Han eller hun kan få dig til at motionere i klinikken, og du vil sandsynligvis blive ordineret et hjemmeøvelsesprogram til at udføre uafhængigt. Øvelser for posterior tibial tendon dysfunktion kan omfatte:
- Ankelstrækninger: Din PT kan få dig til at udføre forskellige øvelser for at forbedre din ankel-ROM.Dette kan medvirke til at genoprette normal mobilitet til din fod og hjælpe med at mindske trykket på din tibialsænde.
- Ankels styrke øvelser: Ankels styrke øvelser kan bruges til at forbedre styrken af forskellige muskler, der understøtter din fod og ankel. Det kan skabe muskulær balance i din fod, og sørge for, at din bageste tibialsens ikke overbelastes.
- Høbe- og knæstyrkeøvelser: Sommetider kan svaghed i dine hofte- eller knæmuskler medføre, at din fod vender ind og placerer stress på din bageste tibialsænde. Din PT kan få dig til at styrke dig for dine hofter og knæ for at holde disse led (og din fod og ankel) i korrekt justering. Dette kan lindre stress på din bageste tibialsænde.
- Balance- og proprioceptionsøvelser: Forbedring af balance og kropspositionsbevidsthed kan bidrage til at forbedre din fods og ankels måde. Dette kan lindre stress af din tibialsænde.
- Gait træning: Hvis du har svært ved at gå eller løbe på grund af PTT-dysfunktion, kan din PT ordinere specifikke øvelser for at forbedre din gang.
- Plyometriske øvelser (i løbet af de sidste trin i din rehab): Når tingene er helet, kan din PT få dig til at springe og lande for at forbedre belastningstolerancen for din bageste tibialsænde. Plyometrisk træning er specielt vigtig, hvis du planlægger at vende tilbage til high-level atletik.
Nogle øvelser kan være smertefulde at gøre, og andre kan være lette. Hvis du har spørgsmål om dine rehab øvelser, skal du spørge din fysioterapeut.
Mens øvelser skal være den vigtigste del af din PT rehab-fremgang for PTT-dysfunktion, kan du støde på andre behandlinger under behandlingen. Andre behandlinger og modaliteter for posterior tibial tendonitis kan omfatte:
- Skoindsats eller ortotisk anbefaling: En ortotisk eller indsats kan hjælpe med at holde din fod i optimal justering, lindrende stress og belastning af din bageste tibialsænde.
- Ultralyd: Ultralyd er en dyb opvarmning modalitet, der menes at forbedre lokal cirkulation og blodgennemstrømning til dine sener.
- Elektrisk stimulering: Denne behandling kan bruges til at forbedre lokal blodgennemstrømning eller for at mindske smerte, som du føler.
- Kinesiologi taping: Denne nyere behandling indebærer at placere tape på din krop på eller nær din fod og ankel. Båndet kan bruges til at forbedre muskulære sammentrækninger eller for at hæmme musklerne fra at indgå kontrakter. Det kan også bruges til at reducere smerte.
- Bracing: Hvis din fod og ankel bliver vendt betydeligt, kan du have fordel af at bruge en ankelbøjle for at opretholde optimal justering af nedre ekstremiteter.
- Iontophoresis: Denne form for elektrisk stimulering bruges til at administrere antiinflammatorisk medicin til din sene gennem din hud.
- Massage: Din PT kan bruge forskellige massage teknikker til at reducere smerte, forbedre blodgennemstrømningen og fremme forbedret fleksibilitet i muskler og væv omkring din fod og ankel.
Husk, at mange af disse behandlinger er passive i naturen; du gør ingenting, mens terapeuten udfører behandlingen for dig. Forskning tyder på, at det er det bedste handlingsforløb at tage en aktiv rolle i din omsorg for PTT-dysfunktion. Passive behandlinger kan føle sig godt, men deres samlede virkning anses ofte for ubetydelig.
Desuden understøttes nogle behandlinger for PTT-dysfunktion som elektrisk stimulering, kinesiologi-tapning og ultralyd ikke af strenge videnskabelige undersøgelser. Disse behandlinger kan ikke skade dig, men forskning viser, at de måske ikke er en nyttig del af din rehab. Hvis din PT foreslår en bestemt behandling for din tilstand, skal du sørge for at forstå målsætningen for behandlingen, og hvis det er en nødvendig del af dit rehab-program.
Første skridt til behandling af posterior tibial dysfunktion
Hvis du har mistanke om, at du har posterior tibial tendonitis eller dysfunktion, er der et par ting, du bør gøre med det samme. Først skal du kontakte din læge, bare for at være sikker på, at smerten ikke er noget mere alvorlig. Du kan også ringe til din PT med det samme De fleste stater i USA tillader dig at se en terapeut uden en læge recept via direkte adgang. Jo hurtigere du kan komme i gang med behandlingen, jo hurtigere kan smerten afskaffes.
Ved håndtering af PTT-dysfunktion er det en god idé at undgå forværrende aktiviteter. Hvis du er en løber, er det måske en god ide at undgå at løbe i et stykke tid. Krydstræning på cyklen eller i swimmingpoolen kan hjælpe dig med at opretholde dit nuværende fitnessniveau.
Hvor lang tid har PTT dysfunktion sidst?
De fleste episoder af posterior tibial tendonitis varer cirka 4 til 6 uger. De første par uger er kendetegnet ved skarpe smerter, og smerten nedsætter gradvis i løbet af en måned eller deromkring. Nogle episoder er kortere, og nogle er længere. Alle heler i forskellige satser, og alles tilstand er anderledes, så sørg for at tale med din PT om din specifikke prognose med posterior tibial tendonitis.
Hvis dine symptomer vedvarer efter 8 uger, skal du muligvis overveje andre muligheder for behandling. Disse kan omfatte kortisone injektioner til at styre den inflammatoriske proces i senen eller en kirurgisk procedure, hvor senen flyttes til en anden position i din fod, idet du tager stress ud af senen, mens du støtter fods buen.
Hvis du har kirurgi for posterior tibial tendon dysfunktion, kan du få gavn af PT efter proceduren for at hjælpe dig med at komme helt tilbage.
Et ord fra DipHealth
Hvis du har posterior tibial tendon dysfunktion eller senititis, er det en god idé at komme i gang med behandling med det samme. Lad ikke små problemer blive kroniske tilstande, der kan være vanskelige at behandle. De fleste tilfælde håndteres nemt af en fysioterapeut.Ved at gøre de rigtige ting for din tilstand, kan du hurtigt og sikkert komme tilbage på dine fødder og tilbage til dine normale aktiviteter.
Årsager til en dårlig fysisk terapi oplevelse
Lær, om din dårlige fysioterapi oplevelse kan være et tegn, det er på tide at finde en ny fysioterapeut.
Fysisk terapi øvelser til dine hofter
Fysisk terapi øvelser til dine hofter kan hjælpe med at holde dem stærke og mobile og kan hjælpe dig med at undgå skade eller hofte smerter.
Husholdningsartikler, du kan bruge til fysisk terapi
Lær, hvordan du bruger almindelige husholdningsartikler, såsom håndklæder og suppe, til at hjælpe dig med at udføre dit træningsprogram til fysioterapi.