Thai massage teknik og fordele

Chocolate Dessert Bowls - How to make DIY recipe (November 2024)

Hvis du har jonesing for en ændring fra din traditionelle svenske massage, eller du er særlig stiv eller øm på grund af motion eller arthritis, kan Thai massage være lige hvad du leder efter. I modsætning til de fleste massage modaliteter, der bruger massageolier og kræver, at du disrobe og klatre under et ark på et massagebord, udføres thailandsk massage, mens du er fuldt beklædt, normalt på en polstret mat på gulvet.

I stedet for de afslappende glidende og knådende bevægelser, der er karakteristiske for mere populære former for massage, bruger thailandsk massage stretching, pulling og rocking teknikker for at lette spændingen og øge fleksibiliteten og bevægelsesområdet. Det kaldes undertiden den dovne persons yoga.

Terapeuten bruger hans eller hendes hænder, knæ, ben og fødder til at bevæge dig ind i en række yoga-lignende strækninger og gælder også dyb muskelkompression, fælles mobilisering og akupressur. Thai massage udnytter også energi arbejde, som ifølge den gamle asiatiske kultur behandler det subtile energiske felt i kroppen. Det korrigerer blokeringer, mangler og ubalancer i strømmen af denne energi, som derefter menes at forbedre kundens helbred.

Er thailandsk massage smertefuld?

Anvendelse af tryk på muskelfibre adhæsioner (kendt som "muskelknude") kan gøre ondt, men der er forskel på denne type ubehag og smerte på grund af overdreven eller uhensigtsmæssigt pres og strækning.Selvom det kan være svært at undgå ubehag, når man målretter muskelknude, bør en kvalificeret, autoriseret massagebehandling være i stand til at justere massagetrykket og bevægelserne, så du ikke har smerter.

Thai massage er undertiden beskrevet som smertefuldt, men en autoriseret massageterapeut bør bruge din feedback og justere graden af tryk og strækning.

De potentielle fordele ved thailandsk massage

Masser af alle typer bruges ofte til at lindre stress og beskytte mod stressrelaterede sundhedsspørgsmål. Det siges også at øge energi og forbedre bevægelses- og fleksibilitet. Særlig thailandsk massage siges at gavne eller forbedre mange forskellige sundhedsmæssige problemer. Specielt kan det:

Aflast spænding hovedpine
Reducer typer af rygsmerter (typisk subakut og kronisk uspecifik rygsmerter)
Lindre muskelsmerter og spasticitet samt ledstivhed og smerte
Forøg fleksibilitet og rækkevidde af bevægelse
Stimulere cirkulation og lymfatisk dræning
Boost energi
Ro i nervesystemet

Mulige kontraindikationer

En autoriseret massageterapeut bør spørge dig om din helbredshistorie før massage. Thai massage kan ikke være sikker for nogen med sundhedsmæssige forhold som diskherniation, osteoporose, nylig operation eller kardiovaskulær sygdom. Hvis du overvejer at prøve thailandsk massage, er det en god idé at tjekke hos din sundhedsudbyder, før du får behandling for at diskutere, om det er passende for dig.

Gravide kvinder bør først kontakte lægen før de får massage. Hvis han eller hun siger, at det er okay, spørg efter en anbefaling til en autoriseret massageterapeut, der er certificeret i graviditetsmassage.

Massage må ikke udføres over blå mærker, betændt eller svag hud, uhelte eller åbne sår, hududslæt, tumorer, abdominal brok eller nylige brud.

Hvad skal man vide før din ansættelse

Du bliver normalt bedt om at medbringe eller bære løse, komfortable tøj til massage.

En typisk thailandsk massage er 60 minutter til to timer lang.

Nogle ekstra tips:

Spis ikke et tungt måltid før en massage.
Hvis det er din første gang på klinikken eller spaet, skal du ankomme mindst 10 minutter tidligt for at udfylde de nødvendige blanketter og ændre. Ellers ankommer mindst fem minutter tidligt, så du kan få tid til at skifte, inden du starter massage.
Sørg for, at din massageterapeut har din komplette sundhedshistorie, fordi folk med visse forhold ikke bør have thailandsk massage.
Hvis du føler ubehag når som helst, lad din massage terapeut vide.

Hvis du er ny til at massere, er der nogle topmassage etikette spørgsmål besvaret.