Fordele ved en blandet kost til symptombehandling
Indholdsfortegnelse:
- Hvornår er en blandet kost Nyttig?
- Blandet kost vs BRAT Diet
- Hvilke fødevarer kan jeg spise?
- Hvilke fødevarer skal jeg undgå?
- Blandet diætopskrifter
Træterrasse pleje - se hvordan du renser og træbeskytter (September 2024)
En intetsig diæt består af fødevarer, der er lav i fiber og fedt. Fødevarer, der både er lavt i fiber og fedt, er lettere for din krop at fordøje og bliver ofte omtalt som lav-rest eller blød kostvaner. Blandede kostvaner kan være nyttige under nogle medicinske forhold, da fødevarerne er relativt ikke-irriterende for vævet i munden, halsen, maven og tarmene. Blandet kostvaner er ikke en slankemetode til vægttab.
Hvornår er en blandet kost Nyttig?
Blandede kostvaner bør kun overvejes til behandling af symptomerne på en underliggende sygdomstilstand og for så kort tid som muligt. Fælles årsager til, at din læge kan anbefale at starte en intetsig diæt kan omfatte:
- Bakteriel madforgiftning: Hvis det er muligt, spis en intetsig diæt og langsomt returnere din kost til normalt over en til to dage som tolereret.
- Gastroenteritis, også kendt som infektiøs diarré: Blandet kostvaner tolereres normalt bedre
- Rejsendes diarré: Blandet kostvaner kan give nogle trøst og ernæring, mens de almindelige symptomer på en forstyrret mave kan nedsætte dit ønske om at spise.
- Dårlig mave
- Kvalme og opkastning af graviditet (NVP), også kendt som hyperemesis gravidarum eller morgen sygdom: Spise en intetsig diæt i hyppigere og mindre måltider kan bidrage til at lindre følelser af forsinkelse og kvalme.
- Mellemliggende spiser trin efter mavekirurgi: En blød eller intetsigende diæt bruges ofte til at fremme din diæt efter kirurgi, inden du genoptager en almindelig kost.
- Gastrointestinal tarmsygdom: En intetsig diæt kan anbefales at anvende under akutte tilfælde eller blusser i Crohns irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsygdom, ulcerøs colitis eller diverticulitis.
Blandede kostvaner er noget kontroversielle i forhold til diarré. Det anbefales ofte at opretholde en regelmæssig kost for at sikre korrekt ernæring. På grund af den ubehagelige mave og kvalme, der undertiden ledsager diarré, kan en intetsigende diæt bedre tolereres.
Blandet kost vs BRAT Diet
En BRAT diæt er en kost, der udelukkende består af bananer, ris, æbleauce og toast. Mens BRAT-kosten også betragtes som en intetsig diæt, er den mere restriktiv end den almindelige intetsigende kost. Formålet med BRAT kost er at begrænse fødevarer, der betragtes som "bindende" eller give bulk til din skammel, der gør det mere fast. Bananer, der er højt kaliumindhold, er særligt nyttige, da diarré vil medføre, at du taber kalium. Selv om dette kan være en potentielt nyttig kost til voksne, anbefaler det amerikanske pædiatricsakademi ikke denne diæt til børn. Du kan dog diskutere denne mulighed med din læge, hvis dit barn ikke kan holde andre fødevarer ned. Ellers opfordres børn til at opretholde en normal kost.
BRAT dietten bør ikke bruges på lang sigt, da det ikke er tilstrækkeligt tilstrækkeligt i kostbehovet, og underernæring vil forekomme.
Hvornår skal du bruge BRAT DietHvilke fødevarer kan jeg spise?
Generelt må fødevarer, du spiser på en intetsig diæt, ikke smage dårligt eller almindeligt. Der er mange fødevarer, der kan spises på en intetsigende kost, som du sandsynligvis vil finde velsmagende til din gane. Nedenfor er kategorier af fødevarer og nogle eksempler på fødevarer, som du kan spise, hvis du er på en intetsig diæt:
- Drikkevarer: Herbal (koffeinfri) te, vand, juice, koffeinfri kulsyreholdige drikkevarer og sportsdrikke
- Mejeri: Mælk (lavt fedt foretrækkes), yoghurt og cottage cheese
- Desserter: Gelatine (aromatiseret eller almindelig), syltetøj / gelé, honning, sirup, pundkage, svampekage og ikke-chokolade eller pebermyntefrugt, budding, is, kager, ismælk og tapioka
- Fedtstoffer: Margarine, smør, mayonnaise, olivenolie og rapsolie og milde salatforbindelser
- Frugt: Bananer, æbleauce og frugtsaft (kan helst undgå citrusjuice)
- Korn: Creme af hvede, ris og fødevarer lavet med beriget mel, som omfatter tortillas, hvidt brød, engelsk muffins, melba toast, ruller, pasta og kiks
- Proteiner / Meats: Æg, tofu, cremet jordnødde (eller andet nød) smør og kogt kød (med fedt afskåret), herunder kylling, fisk, kalvekød, lam og svinekød
- Krydderier: Salt, kanel, timian, allspice, paprika, krydderier i moderation og tilberedt sennep
- grøntsager: Kartofler og yams med skind, der er bagt, kogt, creme, terning eller mashed
Som du kan se, er der mange forskellige typer fødevarer, du kan spise, mens du opretholder en intetsig diæt.
Hvilke fødevarer skal jeg undgå?
- Drikkevarer: Alkohol, chokolademælk, kaffe (både koffeinfri og koffeinfri) og koffeinholdige te eller kulsyreholdige drikkevarer
- Mejeri: Kakao og chokolade drikkevarer
- Desserter: Desserter, der indeholder chokolade, kakao eller krydderier, som bør undgås
- Fedtstoffer: Stærke salatdressinger
- Frugt: Rå frugter, citrusfrugter, bær og tørrede frugter
- Korn: Fried mad, fuldkorn og brun eller vild ris
- Proteiner / Meats: Nødder, forarbejdet kød, krydret eller krydret kød, hotdogs, pølse og stegt kød eller æg
- Krydderier: Peber, chili pulver, varm sauce, salsa, hvidløg, muskatnød og andre stærke krydderier
- grøntsager: Rå grøntsager, peberfrugter (mild eller varm) og stegte kartofler
Blandet diætopskrifter
Som du kan se fra ovenstående lister, tilbyder en intetsig diæt mere variation, end du måske oprindeligt havde antaget. Der er dog nogle begrænsninger, der kan begrænse dig til at spise nogle fødevarer, som du normalt kan lide.
- Mens du kan spise kylling på en intetsig diæt, kan du opleve, at du savner at kunne tilføje peber til dit måltid. Prøv i stedet at bruge tørret timian på din kylling.
- Muskat er et krydderi, der ofte indgår i mange desserter. Prøv at erstatte muskatnød med kanel som et alternativ krydderi til en velsmagende godbid.
- Mens du ikke kan duplikere den knappe følelse af nødder i dine opskrifter i en intetsigende kost, kan du ofte finde et nødsmør, som du kan bruge som erstatning for at tilføje smag til dine yndlingsretter.
- Mens du bør undgå rå frugter, er applesauce eller andre pureed frugter acceptable for at give en frugtfyldt behandling.
- Hvis du er hooked på koffein, kan du finde vanskeligt at undgå koffeinholdige drikkevarer. Prøv at drikke urtete, kokosvand eller mousserende vand for at bremse din koffeinfiksering.
- Mens stegte æg, kød, kartofler eller brød skal undgås, prøv at bage, broiling eller mashing disse fødevarer for at erstatte stegte stoffer i dine måltider.
Fordele ved Fitness Fusion til dine træningsprogrammer
Vil du buste kedsomhed og brænde flere kalorier? Lær hvorfor du måske vil prøve lidt fitnessfusion.
Sundhedsmæssige fordele og risici ved at spise en vegansk kost
Veganer er vegetarer, der ikke spiser æg, ost eller andre animalske produkter. En vegansk kost er rig på de fleste næringsstoffer, men der er nogle få undtagelser.
Spørgsmål til svar før du bliver en blandet familie
Bliver en blandet familie præsenterer sine udfordringer. Uanset om du har planer om at gifte dig eller flytte sammen, skal du sørge for at stille disse 10 spørgsmål først.