Hvad er Patellofemoral Joint?
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan du bruger dine patellofemorale led i fysisk aktivitet
- Problemer med Patellofemoral Joint
- Behandlingsmuligheder
Patellofemoral Problems (September 2024)
Patellofemoral leddet er hvor din patella (knæskallen) og lårbenet (lårben) møder på forsiden af dit knæ. Undersiden af knæskallen sidder i en rille inden for lårbenet kaldet patellofemoral groove. Inden for denne rille bevæger knæskæbbet sig i længderetningen, men det har en vis side-til-side bevægelse og kan vippe og rotere også.
Når du samler quadriceps musklerne i dit lår, trækker de på quadriceps senen, der lægger sig til knæet. Dette gør dit knæ ret. To andre lårmuskler holder knæskallen i lårbenet under denne bevægelse - den enorme medialis obliquus og den enorme lateralis, der ligger på indersiden og ydersiden af låret.
Hvordan du bruger dine patellofemorale led i fysisk aktivitet
Nogle daglige bevægelser, der virker dine patellofemorale led, omfatter:
- Går op ad bakke eller ned ad bakke
- Går op eller ned ad trappen
- Knæle, hive eller komme op fra en siddende stilling
Disse er de typer af daglige aktiviteter, som patellofemoral joint blev designet og udviklet til at udføre. Det virker godt, men som resten af din krop undergår det slitage fra næsten konstant brug gennem årene. Hertil kommer, at deltagelse i sport kan føre til overanvendelse og endog misbrug af patellofemoral leddet.
Problemer med Patellofemoral Joint
Da patellofemoral led er involveret i næsten alt, hvad vi gør, der involverer vores ben, er det meget udsat for skader, hvoraf de mest almindelige er:
Patellofemoral arthritis
Patellofemoral arthritis opstår, når brusk langs trochlear-rillen og på undersiden af patellaen slides ned og bliver betændt. Når brusk slides væk, bliver det plettet, og når slid er alvorligt, kan det underliggende knog blive udsat. Flytning af knoglerne langs denne hårde overflade er ofte smertefuld.
Patellofemoral smertesyndrom
Misalignment eller gentagen kontakt af de ledige overflader kan føre til patellofemoral smertsyndrom, som er præget af fælles irritation og betændelse, knæsmerter og begrænset bevægelsesområde i knæet.
Det centrale symptom på patellofemoral smertsyndrom er smerte under og omkring knæskallen.
Irritation af dette led er generelt forårsaget af følgende faktorer:
- Akut skade på knæet, som et knæ i knæet, der falder på knæet, knækker knæet med en pludselig drejning eller får fat i fodbold
- Forfalskning af leddet - for eksempel, når knæskallen ikke længere "sporer" korrekt inden i patellofemoral rillen
- Overanvendelse fra overdreven løb, især hvis knæmusklene er svage (grunden til at "løberens knæ" er et andet navn til dette syndrom)
- Kronisk slid på knæleddet fra hverdagen og sporten
- Dårlig fodmekanik
chondromalacia
Patellofemoral irritation kan også føre til nedbrydning af brusk (fleksibelt bindevæv) på undersiden af knæskallen (kondomalacia). I sin mest kroniske form kan denne tilstand kræve kirurgisk reparation. Dette er en almindelig skade i løbere, fodboldspillere, skiløbere og cyklister.
Symptomer på chondromalacia omfatter en kedelig smerte under eller omkring knæskallen. Det kan mærkes, når du går ned eller op ad trappen eller kommer ud af en stol. Chondromalacia kan skyldes langvarig slitage, muskelsvaghed eller knæjusteringsproblemer, eller det kan udvikle sig efter et fald.
Patellar Dislocation
Knæforskydninger sker, når knæskiven glider ud af patellofemoralsporet. Dette er meget smertefuldt og kan beskadige leddbrusk. Årsager til patellar dislokation omfatter:
- Have en lav patellofemoral rille
- At have en "høj ridning" knæskål (mere almindelig i piger), en tilstand kaldet patella alta, det gør det lettere for knæet at glide ud af sporet og forskyde - for eksempel på grund af en stærk sammentrækning af quadriceps eller et slag eller knæskader.
Behandlingsmuligheder
Behandling for en skade på patellofemoral leddet afhænger af årsagen og sværhedsgraden. Mulige behandlinger omfatter:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Aspirin, naproxen og ibuprofen reducerer både smerte og hævelse.
- Dyrke motion: Regelmæssig motion kan reducere stivhed og styrke musklerne, der understøtter dit knæ. Hvis du jævnligt udfører træning med høj effekt, vil det være mindre stress på dit knæ at skifte til aktiviteter med lav effekt. Gåture og svømning er gode muligheder for lav indflydelse.
- Vægttab:Hvis du er overvægtig, kan tab af bare få pund gøre en stor forskel i mængden af stress du placerer på dit knæ.
- Fysisk terapi: Specifikke øvelser kan forbedre bevægelsesområdet i dit knæ. Øvelser for at styrke quadriceps musklerne vil hjælpe med at lette presset på knæskallen, når du retter dit ben.
- Cortison (steroid) injektioner: Cortison er en kraftig anti-inflammatorisk medicin, der kan injiceres direkte i dit knæ.
I tilfælde, hvor ikke-kirurgiske behandlinger ikke er effektive, kan en kirurgisk procedure være svaret. Kirurgiske indstillinger spænder fra minimalt invasive procedurer til delvis eller total knæudskiftning.
Hvad er L5-S1, aka Lumbosacral Joint?
L5-S1 er en meget sårbar del af rygsøjlen, der forbinder den sidste knogle i lændehvirvelsøjlen (L1) til den øverste knogle af sacrummet (S1). Lær mere.
Gør MegaRed Joint Care Relieve Joint Pain?
MegaRed Superior Joint Care er et kosttilskud til behandling af symptomer på slidgigt. Få fakta om dette produkt, før du tager det.
Hvad er Joint Lavage og er det stadig udført?
Fælles lavage blev almindeligt brugt år siden til behandling af knæ artrose. Effektiviteten blev sat spørgsmålstegn ved, og det anbefales ikke længere. Her er hvorfor.