Feriesamlinger og infertilitet: Hvordan klare

Familieferie sammenkomster kan være følelsesmæssigt svært, når du klare ufrugtbarhed. Ferien kan minde os om, at vores familie bygning ikke er gået som vi forestillede os. At se dine søskende og fætre med deres børn kan minde dig om, hvad du ikke har. Det er aldrig let.

Hvis du føler dig stresset, bare tænker på din næste ferie sammenkomst, her er nogle håndteringstips, der kan hjælpe.

Gå ikke

Du tænker nok på, at det er det mest negative tip at starte med, men det er en vigtig. Når det kommer til familien, kan nej føle sig umuligt. Hvis du ikke går til feriemiddagen, kan dine forældre og familie protestere højt.

Men de kan ikke lave Du går. Du bør gøre hvad der er bedst for dig. Måske har du haft et virkelig vanskeligt år og er omkring babyer, og børn er det sidste du har brug for til din mentale sundhed. Måske betyder det at hoppe på Thanksgiving eller Påsk på din forælder i år.

I stedet kan du lave middag hjemme, komme sammen med nogle voksne venner (uden børn), eller endda tage feriedage og bruge dem sammen med din partner på en kort flugt.

Din familie kan blive forstyrret, men de vil efterhånden komme over det. Vigtigst er, at du bliver roligere i det lange løb.

Kom sent, forlad tidligt

Lidt et kompromis, en anden mulighed er at komme sent til ferien sammen og derefter forlade tidligt. Hvis du virkelig ikke kan sige nej - eller måske vil du ikke sige nej, men du vil heller ikke være der længe - du kan bare begrænse din tid.

Kommer sent og forlader tidligt kan også give dig mulighed for at planlægge andre ting samme dag: måske en middag med bare dig og din partner eller at dekomprimere efter arrangementet hjemme med popcorn og en film. Uanset hvad der er bedst.

Du skal muligvis gøre op (eller skabe) undskyldninger for hvorfor du ikke kan forblive lang. Vær ikke bange for enten med vilje at planlægge noget (så du har en ekstern undskyldning) eller bare lyve og hævde du har et sted at være. Hvis du er en badass og god til at sætte grænser, skal du gå videre og fortælle sandheden. Familien får sammenkomster er overvældende, og du skal begrænse din tid der. Ærlighed er også en mulighed!

Alternativt, vær vær opmærksom på familien selv

Hosting familieferien kan være stressende. Men det sætter også kontrol i dine hænder. Nu er det dit hus, din tidsplan og dine regler. (Til en vis grad, alligevel.)

Hosting partiet vil også holde dig travlt, hvilket kan hjælpe dig med at undgå klæbrig situationer. Hvis du befinder dig i en ubehagelig samtale, kan du altid ændre emnet ved at sige "Hej, kan du hjælpe mig med …?"

En anden fordel ved at spille værtinde? Det hjælper dig med at minde om, at du allerede er en familie og har ret til at være vært for alle så meget som dem, der har børn. Det er ikke ualmindeligt for parene uden børn at blive gjort for at føle, at de endnu ikke er helt "autentiske" familier. Men det er ikke sandt. Du er en familie, som du er lige nu.

Må ikke føles som om du skal holde nogen babyer

At være omkring børn kan være svært, når du prøver at blive gravid. Nogle gange, især hvis dine arme er tomme, kan familiemedlemmer plop en baby på dit skød, mens de tager del i andre forhold.

For nogle minder babyer om dem, hvad de ikke har. Vær ikke bange for at sige nej.

Du kan hurtigt videregive babyen til et andet par tomme arme, gøre dig travlt eller bare være ærlig og lad dit familiemedlem vide, at holde babyer er for smertefuldt for dig lige nu. (Vær dog forsigtig med at dele, hvor smertefuldt det er at holde en baby. Det afhænger af, hvordan din familie er forståelig.)

Alternativt, sød op baby kærlighed

På den anden side kæmper ikke alle kvinder med infertilitet med at holde babyer. Måske elsker du at holde andres babyer. Måske er det, hvordan du får din dosis af "baby kærlighed."

Hvis det lyder som din stil, drage fordel af børnens overflod ved feriemiddagen. Fortsæt og leve vicariously gennem andre. Tag dig tid til at komme ned på gulvet og lege med dine nieces, nevøer og fætre. Frivilligt at bøje barnet eller ændre en ble.

Omsmykke din tante rolle.

Du kan græd når du går væk, vel vidende at du ikke kan tage barnet hjem med dig. Alligevel er der ingen grund til ikke at opsuge alle babyens kærlighed, mens du kan, hvis du vil.

Vær klar til "Når skal du have børn?" spørgsmål

Især hvis andre ikke ved din ufrugtbarhed eller forsøger at opfatte indsatser, er spørgsmål om hvorfor du ikke har børn (eller hvorfor du ikke har haft en anden) bundet til at komme op.

Det kan være med til at være parat til at svare på dette spørgsmål.

Overvej, om du skal fortælle din familie eller ikke om din infertilitet

Dette bringer et andet klæbrigt emne op: bør du fortælle din familie om din infertilitet? Der er fordele ved at "komme ud" om din infertilitet. For en kan familiemedlemmer (og venner) tilbyde støtte.

Hvis du beslutter dig for at fortælle din familie, kan du tænke dig to gange om at gøre det på en feriemiddag. På den ene side har du alle sammen, hvilket kan gøre det lettere. På den anden side, hvis du ikke vil have det til at være temaet for natten, vil du gerne bringe det op i slutningen eller arbejde hårdt på at etablere grænser lige foran.

(Med andre ord kan du sige: "Jeg vil have, at alle skal vide, men jeg vil virkelig ikke tale om det nu.")

Vær ikke bange for at skære ubehagelige samtaler

Ubehagelige samtaler er næsten en tradition for familiemiddage. Du kan måske finde dig selv som offer for uønsket rådgivning. Alt fra "frugtbarhedsdiet" tips til hvorfor du ikke bør "vente længere" at have børn er almindeligt.

Også samtaler, der fokuserer på de negative aspekter af graviditet eller forældre kan blive virkelig forstyrrende. Lytte til din søster gnistre om hendes morgenkvalme kan føle sig uudholdelig, når du vil give noget at være gravid og kaste op.

Hvis du befinder dig midt i en ubehagelig samtale, skal du ikke være bange for at skifte motivet. Vær direkte, hvis det ikke virker. Sig du virkelig ikke ønsker at tale om dette lige nu. Det hjælper, hvis du gør det hele med et smil og uden skyld.

Vær klar til at klare graviditetsmeddelelser

Familie sammenkomster er stedet for graviditetsmeddelelser, enten direkte (bogstaveligt talt annoncerer graviditeten) eller indirekte (går ind i huset i moderskabstøj og en stor mave). Det er langt fra nemt at klare graviditetsmeddelelser, når du forsøger at blive gravid.

Selvom du er glad for din ven eller familiemedlem, kan det stadig skade. En uventet graviditetsmeddelelse kan give dig spændt tillykke og bekæmpe trang til at græde. Du må ikke være skyldig i dine følelser af sorg, men vær forberedt på muligheden.

Skjul i badeværelset for få minutter

Hvis du har haft nok, eller bare brug for et sted at græde eller ånde, skal du overveje at gemme sig i badeværelset i et stykke tid. Ingen ved, hvorfor du er der, og dørlåsen gør det til et perfekt sted.

Du kan køre vandet i vasken, hvis du ikke vil have nogen at høre dig græde. (Selv om din familie er naturligvis højt, vil det ikke være et problem!)

Nogle gange kan du bare ikke holde tårerne tilbage. Så lad det gå. Har et godt græd, vask dit ansigt, og gå derefter tilbage.

Planlæg din recovery-tid efter posten

Hvis du allerede ved at deltage i en familie kommer sammen, vil du få dig følelsesmæssig og ked af det, planlægge hvordan du skal klare bagefter Før begivenheden. Det er meget nemmere at udføre selvplejepraksis, hvis du har lagt dem i din tidsplan, når du føler dig okay.

Nogle eksempler kan omfatte …

• Forbered en selvpleje rutine til at udføre den nat - som et langt, afslappende bad
• Sæt din bedste ven "på opkald" for at vide, at du vil kalde efter at snakke eller lufte
• Planlæg en massage til den næste dag
• Planlæg at gå hjem efter og lave noget yoga, journaling eller engagere sig i "terapeutisk" rengøring af huset
• Planlæg et besøg i gymnastiksalen, træne dine frustrationer
• Skip dessert med familien og beslutte sammen med din partner på en sen nat, efter begivenhed dato
• Planlæg en ekstra terapi session for den foregående eller følgende uge

Et ord fra DipHealth

Du kan føle dig skyldig i at føle dig trist, når din søster bliver gravid.Du kan føle dig som en rykke, når du beder din fætter om at holde op med at tale om hendes fødselshistorie. Men du skal ikke føle dig skyldig. Det er alle normale følelser.

Håndtering af infertilitet er ekstremt vanskelig. Du vil være heldig, hvis du har venner og familie, der virkelig forstår. For det meste betyder ikke folk nogen skade. De får simpelthen ikke det. De kan måske støtte dig, men ikke vide hvordan.

Hvis du skal springe ferie med familien i år, spring det over. Hvis du har brug for at forlade tidligt eller komme sent, gør du det.

Hvis du skal gemme sig i badeværelset og græde eller undgå at holde en baby, har du ikke lyst til at gøre dig til en dårlig person.

Alt det betyder er, at du er menneske, med ægte følelser-følelser, at næsten hvert par, der har gennemgået infertilitet, forstår.