10 måder at reducere risikoen for skjoldbruskkirtel
Indholdsfortegnelse:
- Bed om en skjoldbruskkirtel til X-stråler
- Stop rygning
- Kontroller skjoldbruskkirtlen
- Let op på soja
- Diskuter Selen Supplement Med Din Læge
- Opbevar kaliumiodid på hånden
- Hold øje med perchlorater
- Få celiac sygdom diagnosticeret og behandlet
- Overvej fluorens rolle
- Se din læge regelmæssigt
- Et ord fra DipHealth
Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone (September 2024)
Selvom der ikke er noget bestemt skridt, du kan tage for at definitivt forhindre skjoldbruskkirtel sygdom, er der valg, du kan gøre, der kan reducere din risiko, eller hvis du har fået diagnosticeret skjoldbruskkirtel sygdom, hjælper du med at sænke eller standse progressionen af din tilstand.
Ifølge den amerikanske skjoldbruskkirtelsammenslutning (ATA) vil mere end 12 procent af de mennesker, der bor i USA, udvikle skjoldbruskkirtlen på et eller andet tidspunkt i deres liv. ATA vurderer også, at omkring 20 millioner amerikanere har skjoldbruskkirtel sygdom, men op til 60 procent kan være uvidende om det.
Fordi udiagnostiserede skjoldbruskkirtler kan øge din risiko for at udvikle en lang række andre medicinske tilstande, er det vigtigt at være opmærksom på din familiehistorie af skjoldbruskkirtel og vær opmærksom på eventuelle usædvanlige symptomer, du har.
Bed om en skjoldbruskkirtel til X-stråler
Før du gennemgår røntgenstråler, især dental røntgenstråler eller røntgenstråler, der involverer rygsøjlen, hovedet, halsen eller brystet, så spørg teknikeren om at lægge en skjoldbruskkirtel på halsen, hvis man ikke øjeblikkeligt får det. Denne krave ser lidt ud som halsdelen af en turtleneckstrøje, og den er tung og foret i bly.
Formålet med kraven er at beskytte din skjoldbruskkirtlen mod strålingseksponering. Dette er vigtigt, fordi din skjoldbruskkirtlen er den mest sårbare del af dit hoved- og nakkeområde på grund af dets placering og stor størrelse, og overdreven eksponering for stråling kan føre til skjoldbruskkirtlen.
Stop rygning
Cigaretrøg har en række toksiner, der kan påvirke din skjoldbruskkirtlen. Thiocyanat forstyrrer især iodoptagelse, som igen kan blokere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Generelt kan rygning forårsage forhøjede thyroxin (T4) niveauer og et let fald i niveauer af thyreoideumstimulerende hormon (TSH).
Cigarette rygere er også mere tilbøjelige til at udvikle Graves 'sygdom, en førende årsag til hyperthyroidisme, samt øjenkomplikationer af Graves' sygdom, kaldet Graves 'orbitopati.
Det er ikke en nem opgave at sparke rygningens vane, så få din læge involveret. Der er en række muligheder for at hjælpe dig igennem det.
Succesfuldt afsluttet et rygestopsprogramKontroller skjoldbruskkirtlen
En af de bedste ting, du kan gøre med hensyn til tidlig påvisning, er at med jævne mellemrum udføre en skjoldbruskknudehalskontrol. Denne nemme test kan registrere klumper, bump og hævelse på din skjoldbruskkirtlen, hvis de er tæt på overfladen. Imidlertid kan mange knuder og knuder ikke ses eller mærkes, så hvis du har andre symptomer, bør du se din læge.
Alt du behøver for denne enkle screening er et glas vand og et spejl. Hvis du føler eller ser noget ud over det normale, når du har fulgt alle trinene, skal du sørge for at se din læge.
Let op på soja
Soja er en kontroversiel ingrediens, især når det kommer til din skjoldbruskkirtel. Selv om det ikke er sandsynligt, at det vil påvirke din skjoldbruskkirtlen, og forskning støtter dette mere og mere, er forbrugende soja i moderation nok bedst for din generelle helbred.
Og hvis du har skjoldbruskkirtelsygdom, er det en god idé at tage thyreoideahormonudskiftningsmedicinering. De fleste tager levothyroxin-på en tom mave og venter i 30 til 60 minutter, før du spiser. For sojaprodukter er det bedst at vente fire timer efter, at du tager din medicin. Dette skyldes, at bevis har konsekvent vist, at soja, samt calcium, fiber, jern og andre fødevarer og stoffer, forstyrrer din krops absorption af levothyroxin.
Skjoldbruskkirurgiske fejlDiskuter Selen Supplement Med Din Læge
Selen er et næringsstof, der findes i specifikke proteiner, og skjoldbruskkirtlen har den højeste koncentration af selen i den voksne krop. At holde et afbalanceret niveau, enten gennem en sund kost eller gennem tilskud, kan hjælpe med at forhindre skjoldbruskkirtel sygdom. Selvom du får nok selen fra de fødevarer, du spiser, kan supplementation stadig hjælpe med at øge dit immunforsvar.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at selen sænker thyroperoxidase (TPO) antistoffer hos mennesker med Hashimotos sygdom og gravide, og reducerer symptomer på hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtlen). Desuden mindsker selentilskuddet hos gravide sandsynligheden for at udvikle permanent postpartum thyroiditis.
Da kroppen absorberer den organiske form af selen kaldet selenomethionin bedre end den uorganiske form kendt som natrium selenit, er det bedre at anvende selenomethionin som et supplement, fordi det er mere effektivt.
Selvfølgelig skal du først tale med din læge om at tage selen. Dens rolle i skjoldbruskkirurgi er stadig ikke fuldt udslået. Faktisk viser undersøgelser, at høje seleniveauer i kroppen kan være en risikofaktor for udvikling af type 2 diabetes.
Selen og din skjoldbruskkirtlenOpbevar kaliumiodid på hånden
Du vil måske købe noget kaliumjodid (KI) for at holde i din families nødsituationskit. KI er et over-the-counter supplement, der når det tages inden for de første par timer efter en atomulykke eller et angreb på nukleare anlæg, kan hjælpe med at beskytte din skjoldbruskkirtlen mod risikoen for skjoldbruskkirtlen.
Årsagen til dette er, at din skjoldbruskkirtlen har brug for iod til at fungere, som det normalt kommer fra blodbanen. Det kan dog ikke fortælle forskellen mellem almindeligt jod og radioaktivt jod, typen, der frigives fra atomkraftværker eller fra radioaktivt materiale under nukleare eksplosioner.
Radioaktivt iod kan øge din chance for at udvikle skjoldbruskkræft, og det er især risikabelt for ufødte babyer, spædbørn og småbørn. Ved at tage KI mætter du din skjoldbruskkirtlen med iod, så det ikke tager i radioaktivt iod.
I en strålingsrisiko antages risikoen for at udvikle skjoldbruskkræft at retfærdiggøre risikoen for at tage KI. Men hvis du ikke er direkte i vejen for en radioaktiv plume, vil KI ikke beskytte dig mod noget. Det kan udløse eller forværre hypothyroidisme eller hypertyreose, forværre de eksisterende skjoldbruskkirtelsygdomme og føre til tilstande som jod-Basedow-fænomenet og Wolff-Chaikoff-effekten. Det kan også forårsage sialadenitis (en betændelse i spytkirtlen), gastrointestinale forstyrrelser, allergiske reaktioner og udslæt.
Som sådan bør du kun tage KI, når du instrueres af dine lokale sundhedsmyndigheder under en nuklear nødsituation, ifølge den amerikanske thyroidforening. Der er flere grunde til dette, herunder:
- Ikke alle radioaktive udslip indeholder det radioaktive jod, der forårsager skjoldbruskkræft, så kun sundhedsmyndighederne ved, om du skal tage KI.
- Myndighederne kan fortælle dig, hvem der skal tage KI, hvornår skal man tage den, hvor meget skal man tage, og hvor længe.
- Hvis du ikke er i et område nedadgående af en atomfrigivelse eller -ulykke, er sandsynligheden for at du bliver nødt til at tage KI meget lille.
Hold øje med perchlorater
Perchlorater er lugtfrie, farveløse salte, der opløses i vand og findes naturligt i visse dele af USA. De fremstilles hovedsageligt til sprængstoffer, fyrværkeri og raketmotorer, og de har forurenet vandforsyningen i områder i hele landet.
Fordi en stor procentdel af produktionen i USA er vandet med perchlorat-forurenet vand, er perchlorat også udbredt i den amerikanske fødevareforsyning, og mange amerikanere udsættes for lave niveauer ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC).
Da høje niveauer af perchlorater kan reducere dit skjoldbruskkirtonhormoniveau ved at blokere din skjoldbruskkirtlen fra at optage iod, som den har brug for at producere skjoldbruskkirtelhormoner, er det fornuftigt at holde op på dit områdes perchloraterforurening og maksimale niveauer for perchlorater i vandet. Også, hvis du bruger godt vand, overveje at have det testet for perchlorater kontaminering.
Få celiac sygdom diagnosticeret og behandlet
Cøliaki, en autoimmun tilstand, der får tarmene til at reagere unormalt på gluten (et protein, der findes i hvede, rug, byg, havre og andre beslægtede korn) er tre gange mere almindelig hos personer med autoimmun thyreoideasygdom som Hashimoto's thyroiditis og Graves ' sygdom.
Det er uklart, hvorfor netop denne sammenhæng eksisterer, men det kan til dels skyldes den genetiske komponent, som autoimmune sygdomme har, såvel som det forhold, at begge forhold er ret almindelige. Derudover forårsager cøliaki en dårlig absorption af essentielle mineraler som jod og selen, hvilket kan føre til mangler og udløse skjoldbruskkirtlernes dysfunktion.
Symptomer på køliakiMens videnskabelige data ikke traditionelt understøtter brugen af en glutenfri diæt til behandling af personer med autoimmun thyroid-sygdom, har nogle undersøgelser vist, at en lavglutendie kan være gavnlig for mennesker med Hashimotos sygdom ved at hjælpe med at forhindre potentielle komplikationer og muligvis selv progression af tilstanden.
Hvis du tror at du har cøliaki, skal du tale med din læge om at blive testet. Selvom du ikke har cøliaki, kan du stadig have en glutenfølsomhed eller intolerance, der kan drage fordel af en glutenfri diæt.
Når det er sagt, hvis du vil prøve at begrænse eller undgå gluten, er det vigtigt at kun foretage en stor kostændring under vejledning fra din læge.
Celiac og autoimmun skjoldbruskkirtel sygdomstilslutningOvervej fluorens rolle
Mens nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der bor i områder med fluoriseret drikkevand, har en højere risiko for at udvikle hypothyroidisme end mennesker uden fluoriseret drikkevand, har andre undersøgelser ikke vist dette. Indtil dette link er fuldt udslettet, er det ikke Generelt anbefales at undgå fluor.
Hvis du er bekymret, men om fluoridens rolle i dit personlige helbred, skal du sørge for at diskutere det med din læge.
Fluorid og skjoldbruskkirtlen: KontroversenSe din læge regelmæssigt
At se din primære læge til din regelmæssige kontrol er vigtig, ikke kun for dit generelle helbred, men også for din skjoldbruskkirtel. Dette er især tilfældet, hvis du risikerer at udvikle skjoldbruskkirtel sygdom; for eksempel, hvis du har en familiehistorie af Hashimotos thyroiditis eller Graves 'sygdom. I dette tilfælde vil din læge sandsynligvis vil teste dit skjoldbruskkirtonhormoniveau på årlig basis.
Et ord fra DipHealth
Det er godt at tage forebyggende foranstaltninger, når det kommer til din skjoldbruskkirtlen, for at hjælpe med at mindske risikoen for problemer, men husk på, at intet er et sikkert bet, især hvis autoimmun skjoldbruskkirtel sygdom løber i din familie. I det mindste følger mange af disse tips i det mindste oven på hvad der sker med din skjoldbruskkirtlen og hjælper dig med at være proaktiv i at få behandling så tidligt som muligt, hvis behovet opstår.
Mad, der skal undgås for at reducere risikoen for abort
Fødevareforgiftning fra bakterier som Listeria, Salmonella og E. coli kan være en risikofaktor for miscarriages. Lær hvilke fødevarer der udgør en risiko.
10 måder at reducere risikoen for at få et slagtilfælde
Ved at kontrollere dit blodtryk, tabe sig og foretage andre ændringer, kan du reducere risikoen for slagtilfælde. Gennemgå disse 10 tips til at komme i gang.
Måder at reducere risikoen for ulcus fra NSAIDs
Blødende sår er blot en af de bivirkninger, der er forbundet med brug af NSAID (nonsteroidal antiinflammatorisk medicin). Lær hvordan du reducerer din risiko.