Sjov og sund sommeraktiviteter for teenagere

Selvom de fleste teenagere ser frem til sommerferien, bliver mange af dem kede af den anden uges ferie. Og desværre bruger mange kedede teenagere deres sommerferier at stirre på deres elektronik.

Eller endnu værre kan sommer kedsomhed føre til dårlige valg som at eksperimentere med stoffer eller tage risici med venner.

I det mindste kan en kedelig sommer påvirke din teenagers læring. Hun kan miste nogle af sine faglige evner, hvis hun ikke er intellektuelt udfordret i løbet af sommeren.

Med en lille hjælp fra dig kan din teenagere imidlertid gøre sommer til den bedste ferie nogensinde. Her er de bedste sommeraktiviteter for teenagere, der vil holde dit barn lykkeligt, fit og sundt.

Foreslå familieaktiviteter Din teenager vil elske

Sommeren er en god tid til at tilbringe kvalitetstid sammen. Uden stress i skolearbejde og færre aktiviteter på kalenderen har du sandsynligvis flere muligheder for at binde. Her er nogle strategier til at skabe familieaktiviteter, din teenager vil nyde.

• Opret familieudfordringer: Etablere en ugentlig konkurrence, såsom hvem der kan bygge det højeste korttårn eller det bedste sandslot.
• Spil med din teenager: Uanset om du kaster vandballoner på hinanden, eller du dykker hovedet først ned i glide-og-glidningen, vær ikke en tilskuer. Vis din teenager, at du er villig til at komme ind der og have det sjovt sammen.
• Nyd en rolig tid sammen: Gå på en familie picnic og tilbringe en eftermiddag at se på skyerne. Eller hold et gammeldags familiebrætspil nat hjemme.
• Gør mad sjov: Uanset om du laver din egen is eller du vælger at vælge aftensmuligheder, er der mange muligheder for at gøre måltider til sjove familieaktiviteter.

Planlæg projekter, der kan vare hele sommeren

Opret et projekt, der vil holde din teenagere optaget, men en der også giver din teen en følelse af præstation i slutningen af ​​sommeren. Sæt dig ned med din teenager og brainstorm nogle muligheder. Her er et par projekter, som din teenager måske vil prøve.

• Start en have: At dyrke en pizzahave, starte din egen grøntsagshave eller bygge en blomsterhave kan give din teenage noget at gøre hele sommeren. Fra sundere spisevaner til forbedret psykologisk velvære tilbyder havearbejde nogle overraskende fordele.
• Opmuntre din teenager til at frivillige:Tal med din teenager om frivilligt arbejde hele sommeren. Mange organisationer, som hospitaler, accepterer teenagefrivillige. Din teenager kan også være i stand til at deltage i fundraisers, eller hun kan lide at udføre tilfældige gerninger af venlighed.

• Start en forretning:Selvom din teen er for ung til at få et job, kan hun altid starte en virksomhed. En simpel plænepleje eller hundeservice kan være en fantastisk måde at undervise ansvar på og tjene lidt ekstra indkomst.
• Planlæg en begivenhed: Lad din teenagere hjælpe med at planlægge en familieferie eller fortælle ham, at han kan kaste en back-to-school fest, hvis han planlægger. Planlægning af en begivenhed kan hjælpe din teenager med at udøve livsfærdigheder, såsom budgettering, tidsstyring og kommunikation.

Fremme aktiviteter, der vil holde din teenager fysisk aktiv

Med færre sportsaktiviteter kan sommerferien føre til, at nogle teenagere bliver stillesiddende, hvilket ikke er godt for deres helbred. Sådan forhindrer du din teen i at blive en sofa kartoffel.

• Opmuntre din teenager til at blive aktiv hver dag: Hvis din teenager ikke deltager i organiseret sport i sommermånederne, opfordre hende til at finde måder at forblive aktive på. Udfordre hende til at ride sin cykel fem miles om dagen eller at svømme i bybassinet flere gange om ugen.
• Planlæg familieaktiviteter, der involverer motion:Gå på vandreture som familie i weekenden eller gå en tur hver aften efter aftensmaden. Se efter nye aktiviteter, du kan prøve som en familie også. Uanset om du eksperimenterer med frisbee golf eller du tager surfing lektioner sammen, gør fitness sjov.

Opmuntre aktiviteter, der vil holde din teenager mentalt aktiv

Summer hjerneflugt kan være et reelt problem, især hvis din teenager bruger hans dage til at spille videospil. Opmuntre ham til at blive involveret i aktiviteter, der vil hjælpe ham med at holde sig skarpt. Hjælp ham med at opdage sjove aktiviteter, der opfordrer til at lære.

1. Tænk på fremtiden: Sommeren er en god tid til at opmuntre din teenager til at fokusere lidt på fremtiden. Besøg et kollegium sammen eller hjælper med at sørge for, at din teenager jobskygger nogen, der arbejder i en karriere der interesserer ham.
2. Opmuntre din teenager til at læse:Tag en ugentlig tur til biblioteket og udfordre din teenager til at læse en ny bog hver uge. Opmuntre ham til at udforske nye genrer eller at starte en bogklub med venner. Læsning kan hjælpe med at holde din teenagers hjerne aktiv, og det kan gøre ham til en livslang lærer.
3. Brug elektronik på en sund måde: I stedet for at stirre på en skærm, opmuntre din teenager til at opbygge en hjemmeside eller lære grafisk design.

Plan indendørs aktiviteter

Det er vigtigt at planlægge for disse regnfulde dage eller sårende varme dage, når din teenagere ikke sandsynligvis vil gå udenfor. Find nogle indendørs aktiviteter, som din teenagere kan huske på, så hun ikke vil kede sig. Her er nogle ideer, der kan holde hende optaget.

• Giv kunstforsyninger:Kunstprojekter kan være lige så enkle som en collage lavet af gamle magasiner eller kan involvere komplekse håndværk som at sy en ny outfit. Opmuntre din teenage til at skrive sange, tegne billeder og skabe poesi.
• Tilskyndelse til husholdningsaktiviteter:Der er altid ting, der kan gøres omkring huset. Lad din teenage maling sit soveværelse en ny farve eller tildele pligter, som at rense garagen. Udfordre hende til at vise dig, at hun kan være ansvarlig.

Støtteaktiviteter for din teenager at gøre med venner

Det er vigtigt for teenagere at opretholde sunde venskaber. Og undertiden, i sommerferier kan en lille voksen støtte sikre, at disse venskaber forbliver aktive i mangel af skole. Her er et par sjove aktiviteter for teenagere at gøre med venner om sommeren.

• Tillad din teenager at have venner over:Der er meget at sige for at vide, hvor din teen er, og hvem hun er ved at hænge ud med, så vær villig til at være vært for en filmfestival over natten eller gå ind for at drive teenageren til stranden. Hvis din teenagere ikke ofte ser venner, opfordre hun hende til at planlægge flere arrangementer i sommermånederne.
• Hjælp teenagere bliver involveret i samfundet:Teenagere har meget tid i løbet af sommeren, og ofte har samfund behov. Forsøg at knytte din teenage til fællesskabsaktiviteter, såsom at arrangere en begivenhed eller læse til børn på biblioteket. Med lidt hjælp komme i gang, nyder mange teenagere sig mere involveret i deres lokalsamfund.

Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder

• Biolcati R, Passini S, Mancini G. "Jeg kan ikke stå kedsom." Binge drikker forventninger i ungdomsårene. Rapporter om vanedannende adfærd. 2016;3:70-76.

• Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Videnforfald mellem semester. Economics of Education Review. 2016;50.