Hvad er refleksologi og hvordan er det anderledes end massage?
Indholdsfortegnelse:
- Hvordan virker zoneterapi?
- Hvorfor får folk refleksologi?
- Hvad er en typisk session som?
- Zoneterapi mod en fodmassage
- Hvad synes refleksologi?
- Hvordan vil jeg føle bagefter?
- Mulige bivirkninger og sikkerhed
- Takeaway
Hvad er Zoneterapi? (September 2024)
Zoneterapi er en form for karrosseri, der indebærer at påføre tryk på hænder og fødder for at frembringe ændringer i smerte og andre fordele andre steder i kroppen.
Hvordan virker zoneterapi?
Den underliggende teori bag refleksologi er, at der er visse punkter eller "refleksområder" på fødder og hænder, der er energisk forbundet til bestemte organer og kropsdele gennem energikanaler i kroppen. Ved at anvende tryk på refleksområder, siges en refleksolog at fjerne energiblokninger og fremme sundhed i det relaterede kropsområde.
Her er nogle eksempler på refleksområder og deres tilsvarende kropsdele:
- Tæernes spidser afspejler hovedet
- Hjertet og brystet er omkring fodens bold
- Lever, bugspytkirtlen og nyrerne er i fodens bue
- Lav ryg og tarm er mod hælen
Selvom refleksologiens rødder går tilbage til det gamle Egypten og Kina, introducerede William H. Fitzgerald, en øre-, næse- og halslæge dette begreb "zoneterapi" i 1915. Den amerikanske fysioterapeut Eunice Ingram videreudviklede zoneteorien i 1930'erne ind i det såkaldte moderne refleksologi.
Ifølge refleksologer hjælper trykket på reflekspunkterne også med at balancere nervesystemet og stimulerer frigivelsen af endorfiner, der hjælper med at reducere smerte og stress.
Hvorfor får folk refleksologi?
- Stress- og stressrelaterede tilstande
- Spænding hovedpine og migræne
- Fordøjelsesforstyrrelser
- Gigt
- Søvnløshed
- Hormonale ubalancer
- Sportsskader
- Menstruationsforstyrrelser, såsom præmenstruelt syndrom (PMS)
- Fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse
- Multipel sclerose
- Rygsmerte
Zoneterapi anvendes også til postoperativ eller palliativ pleje. En 2015 anmeldelse offentliggjort i Integrative kræftterapier fandt ud af at massage var effektiv til lindring af kræftsmerter, især til kirurgi-relateret smerte. Af de forskellige typer af massage syntes fodrefleksologi at være mere effektiv end kropsmassage og aromaterapi massage.
Hvad er en typisk session som?
En typisk behandling er 30 til 60 minutter lang og begynder med en sundhedshistorieform og høring om dit helbred og livsstil. Refleksologen bruger oplysningerne til at tilpasse terapien.
Du kan derefter blive bedt om at fjerne dine sko og sokker og sidde komfortabelt i en liggestol eller på et massagebord.
Refleksologen vurderer fødderne og stimulerer forskellige punkter til at identificere områder af ømhed eller spænding. Brisk bevægelser og massage kan bruges til at varme hænder og fødder. Finger- eller tommelfingerpresset påføres derefter på foden ved hjælp af refleksologi teknikker.
Lotion eller olie kan anvendes, og refleksologen kan også bruge instrumenter som bolde, børster og dowels.
Der findes i øjeblikket ingen regulering af zoneterapi i USA. Din læge kan være i stand til at anbefale en terapeut. Du ønsker måske at vælge en terapeut, der er certificeret af det amerikanske refleksologi certificeringsudvalg og har mindst 200 timers uddannelse hos en anerkendt institution.
Zoneterapi mod en fodmassage
Mens en fodmassage kan føle sig den samme som en zoneterapi, vil en refleksolog arbejde på områder for at fremme et helbredende respons i de tilsvarende organer. En massageterapeut, der giver en fodmassage, vil manipulere muskler og andet blødt væv for at forbedre cirkulationen, lindre smerte og helbrede skader i området eller for at fremkalde generel afslapning.
Hvad synes refleksologi?
De fleste mennesker finder zoneterapi, for det meste, at være meget afslappende.
Zoneterapi bør ikke være smertefuld. Hvis du føler ubehag, skal du sørge for at fortælle om sygeplejersken. Han eller hun skal arbejde inden for din komfortzone.
Nogle områder kan være ømme eller ømme, og refleksologen kan bruge ekstra tid på disse punkter. Sårheden skal falde med tryk.
Hvis du er tøsig, skal du ikke bekymre dig. Refleksologen anvender hårdt pres på fødderne.
Hvordan vil jeg føle bagefter?
De fleste mennesker føler sig rolige og afslappede efter en zoneterapi. Nogle gange føler nogle mennesker kvalme, søvnighed og humørsvingninger.
Mulige bivirkninger og sikkerhed
Sørg for at give refleksologen en komplet og præcis sundhedshistorie. Det er altid en god ide at konsultere din primærplejeleverandør, før du prøver noget nyt, herunder refleksologi.
Hvis du har fodsår, er nylige skade, fod- eller ankel sår, gigt eller en kardiovaskulær tilstand, kan zoneterapi ikke være passende eller sikkert. Zoneterapi kan også ikke være rigtig for personer med diabetes, slidgigt (som påvirker anklen eller foden), kredsløbsproblemer, aktive infektioner, gallesten, nyresten eller visse kræftformer.
Gravide kvinder bør undgå zoneterapi.
Takeaway
Selvom zoneterapi ikke bør bruges som en eneste behandling for enhver tilstand, kan det være en afslappende behandling for dine fødder med hele kroppen fordele. Bare sørg for at finde en trænet refleksolog og kontakte din læge for at se, om det passer dig.
Fibromyalgi og mandlig fysiologi: hvorfor det er anderledes
Fibromyalgi er forskellig hos mænd end hos kvinder. Se hvordan den mandlige fysiologi kan tage højde for disse forskelle.
Hvad er Hot Stone Massage? Hvordan kan det gavne dig?
Lær hvordan en varm stenmassage adskiller sig fra andre former for massage, hvad man kan forvente af behandling, og hvis denne massage passer til dig.
Hvordan er IBS anderledes end andre betingelser?
Hvad er de andre sygdomme og tilstande, der har symptomer svarende til irritabel tarmsyndrom (IBS) og hvordan er de forskellige?