10-Minute Brown Rice Mac og Oste Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Fastelavnsboller (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 282 Fedt 9g Carbs 43g Protein 7g Vis Ernæringsmærke Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 12 (½ kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 282 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 9g | 12% |
Mættet fedt 5g | 25% |
Kolesterol 23 mg | 8% |
Natrium 77 mg | 3% |
Totalcarbohydrat 43 g | 16% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 0g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 74 mg | 6% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 117 mg | 2% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Glem de konserveringsfyldte boxed versioner af makaroni og ost. Denne 3-ingrediens kogeplade opskrift er mindre forarbejdet og smagere. Det er meningen at være en side skål, så gør denne ret et komplet måltid ved omrøring i hakkede kogte broccoli og kogte rejer eller kogte strimlet kylling. Bare en smule creme og ost til hele opskriften-6 kopper værd-giver smag og creme i den klassiske skål uden at overbelaste den med fedt og kalorier.
Der findes mange varianter af glutenfri pasta på markedet, lavet af forskellige korn. Pasta lavet af brun ris har lige den rigtige smag, når den kastes med denne let og osteagtig sauce.
ingredienser
- 12 ounce brun rispasta (albue eller spiralform)
- 1/4 kop tung fløde
- ½ kop makuleret mild cheddarost
Forberedelse
- Kog pasta i saltet vand i overensstemmelse med emballagevejledning.
- Dræn derefter sæt til side.
- Return pot til komfur og tilføj creme; bring til en simmer over medium varme.
- Tilsæt ost og pasta tilbage til gryden og rør, indtil pastaen er godt overtrukket, og osten smeltes fuldstændigt.
- Server med det samme.
Ingrediensvariationer og substitutioner
For at lave en spicier batch af mac og ost, brug Monterey Jack ost sammen med en knivspids af røget paprika eller cayenne peber.
Madlavning og serveringstips
Smug din egen ost ved hjælp af en kasse gitter din egen er mere overkommelig, plus osten smelter bedre end pre-shredded versioner.
Brug en spiral eller albueformet pasta, da de holder fast på flere af den ostesaus. Køb rundt på en højkvalitetspasta. Nogle mærker af brun rispasta kan være gummy og flavorless, så find et mærke du kan lide. Tinkyada og Trader Joe er fremragende mærker.
Denne opskrift er bedst nydt lige efter forberedelsen, men du kan gemme rester i køleskabet. Mikrobølgeovn til opvarmning, da pastaen bliver lidt hård, når den afkøles.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Brown Rice Nutrition Information for babyer
Brun ris er mere næringsrig end dens forarbejdede modstykke, hvid ris. Det er et vidunderligt korn at tilbyde din baby og kan bruges som korn.
Havregryn Cottage Oste Waffle Morgenmad Opskrift
Start din morgen på højre fod med en havregryn cottage cheese waffles opskrift, der vil forlade dig satiated og klar til at tage på dagen.
Vegan Banan Brown Rice Grød
Kogt ris, moset banan, cremet sojamelk og duftende kardemomme kombinerer for at skabe en trøstende og righoldende morgengrød.