Forskelle mellem løbesko vs gåsko
Indholdsfortegnelse:
- dæmpning
- hælhøjde
- Heel Flare
- Fleksibilitet
- Hvor kan du finde gode løbesko til at gå?
- Et ord fra DipHealth
drift circuit du luc 2 13/12/2015 (September 2024)
En løbesko har forskellige egenskaber fra en walking sko. Løbere bør ikke løbe i fodtøj, da de fleste er for stive og ikke bøjes, som løbere har brug for at bøje. Af samme grund er mange fodtøj ikke gode til at gå på fitness.
I mellemtiden kan fitnessvandrere normalt finde en løbesko, der opfylder deres behov bedre end de fleste sko, der markedsføres som fodtøj. Ved at vide, hvilke kvaliteter man skal kigge efter, kan en walker analysere både løbesko og gåsko til at finde de modeller der virker bedst.
Løbesko har flere funktioner, og designere arbejder for at holde dem opdateret med de nyeste materialer og teknologi. Du har en bred vifte af valg til forskellige løbende stilarter og behov. De varierer i mængden af polstring, fra minimalistiske designs til racing til polstret sko til langdistance løb. Running sko modeller tilbyder forskellige niveauer af hæl-til-tå dråbe til at tjene behovene for tå-strikers, midfoot-strikers og hæl-strikers. Løbesko er også kategoriseret efter deres stabilitetselementer, og om de er bevægelseskontrolsko konstrueret til at hjælpe med at korrigere for overpronation. Nyere design sigter mod at give struktur og dæmpning med langt mindre vægt og med sømløs konstruktion for at eliminere punkter for gnidning, som kan føre til blærer.
Walking sko, derimod, har altid forsinket i teknologi og er blevet designet mere til komfort end for ydeevne. Hvis du har brug for en behagelig sko til korte gåture og slentre i et let tempo, kan det være fint. Men fitness vandrere har brug for en fleksibel, let og flad sko, da de rammer med hælen og ruller gennem hvert trin. Du er nødt til at analysere walking sko designs omhyggeligt for at finde disse funktioner, som mange er stive og tunge. De kæmper med din naturlige fodbevægelse og bremser dig. Det kommer ned til at have færre valg, når du handler i den vandre skogang, så fitnessløbere finder ofte løbesko, der bedre opfylder deres behov.
dæmpning
Løbere har brug for mere polstring: Løbere påvirker jorden med tre gange deres kropsvægt med hvert trin, mens vandrere påvirker kun 1,5 gange deres kropsvægt. Løbere har brug for mere polstring i hælen og forfoden end vandrere, og derfor ser du hele hype om luftpudeanlæg i deres sko.
Vandrere har brug for mindre dæmpning: Vandrere behøver ikke ekstra forfoddæmpning, og de fleste kan gøre med mindre hælpude. Ekstra polstring tilføjer ekstra vægt, så det er et kompromis mellem en tungere sko, der mindsker traumet på dine fødder og ben og en lettere sko, hvor du måske kan løbe eller gå hurtigere.
Hvad vandrere skal se efter: Fitness vandrere bør se efter en lysere sko, der stadig giver tilstrækkelig dæmpning, så deres fødder og ben ikke føler sig sloge fra virkningen efter en lang gåtur. Mens racerfladder og ekstremt lette minimalistiske / barfodtsko kan arbejde for kortere gåture, har de ikke tilstrækkelig polstring til regelmæssig brug eller længere gåture.
Hvis du planlægger at gå mere end 6 miles ad gangen, bør du se på polstrede løbesko, men vælg dem der opfylder de øvrige kriterier for gode fodtøj. For eksempel er Brooks Glycerin skoene lette, men polstret sko, der fungerer godt for vandrere, der vil gå længere afstande som en halvmaraton.
2hælhøjde
Løbesko er designet til at give stabilitet for løbere ved at have en opbygget hæl. Løbere rammer jorden først med forskellige dele af deres fod, afhængigt af individet. Fodstrejken kan være i den forreste del af hælen, midtfoden eller fodens bold. Der er forskellige teorier om, hvilken hæl til tå dråbe er passende for løbere.
Vandrere strejker med hælen og ruller gennem trinet. De har ikke brug for en højere hæl.
Hvad vandrere skal se efter: Vandrere skal se efter løbesko med den mindste forskel i højden fra hælen gennem tåen. Dette kaldes hæl drop, og ofte kan du finde det angivet i millimeter (mm). Se efter sko med en hældråbe på mindre end 8 mm, hvor 4 mm eller derunder foretrækkes. Det er vildledende at forsøge at estimere det ved at se på skoens ydersål. Nogle kan synes at have en højere hæl, men hælen på din fod sidder faktisk lavere inde i skoen.
3Heel Flare
Løbesko kan have en flared hæl for at give ekstra stabilitet til løbere, der rammer jorden ved deres midtfod eller forfod. En flared hæl ses også ofte på trail løbesko.
Hvad vandrere skal se efter: Fitness walking sko bør ikke have en flared hæl. Vandrere slår jorden med hælen, og en flared hæl forhindrer at rulle frem gennem trinet. En sand fitness walking sko ville have en underskåret hæl snarere end en flared hæl eller en opbygget hæl.
4Fleksibilitet
Både løbesko og fodtøj skal være fleksible. Tryk ned med skoens tå og se, hvor skoen bøjer. Mange løbesko mønstre bøjes mest ved buen eller midtfoden. Men nogle designs bøjer mest på forfoden. Disse passer til de forskellige behov for løbere, der rammer midtfoden eller med deres fods bold.
Fitness walking sko bør bøjes i forfoden, som vandrere skal skubbe med deres tæer. En sko, der bøjer ved buen, giver ikke den platform, de har brug for. En sko, der ikke bøjer overhovedet, er uacceptabel. Desværre er der ikke mange sko, der markedsføres som fodtøj. De er ikke egnede til at gå på fitness.
Motionskontrolsko og stabilitetssko vil være mindre fleksible, da de har mediale indlæg og andre byggementer, der tager sigte på at holde foden fra at rotere for meget under et trin. Løbere og vandrere, der har brug for bevægelseskontrol, skal ofre en vis fleksibilitet i deres sko.
5Hvor kan du finde gode løbesko til at gå?
Du kan starte med top pick list med sko af forskellige typer, der har de træk, vandrere har brug for i løbesko. Så gå til den bedste løbesko butik i dit område og få monteret der af specialisterne.
Ingen sko er bedst for hver walker eller løber. Dine fødder har deres egne behov, og det er tid til at have sportssko monteret af en ekspert. Dette kan hjælpe dig med at fjerne mange af faldgruberne ved at vælge sko baseret hovedsageligt på, om de er mærket for vandrere eller løbere. Eller lige så slemt, vælger sko baseret hovedsagelig på stil i stedet for, om de passer til dine fødder.
Et ord fra DipHealth
Du kan måske opdage, at den bedste sko til dine fitnessbehov er en veludformet walking sko, eller du kan finde en løbesko, der er bedst. Det er vigtigt, at det passer godt og giver din fod mulighed for at gå gennem sine naturlige bevægelser for at fremdrive dig fremad.
Sådan returneres dine walking sko eller løbesko
Sådan finder du og forstår skoens returpolitik, når du køber walking eller løbesko, så du ikke sidder fast med et par, der ikke virker for dig.
Forskelle mellem akademiske højpræstationer og begavede studerende
Lær om ligheder og forskelle mellem børn, der er akademiske høje achievers versus dem, der er "begavede".
Forskelle mellem første og anden graviditet
Hver graviditet er anderledes, men lær hvordan din anden graviditet kan være fysisk, følelsesmæssigt og mentalt forskellig fra din første.