Sundhedsmæssige fordele ved American Ginseng
Indholdsfortegnelse:
Amerikansk ginseng Panax quinquefolius) er en urt sagt at tilbyde mange sundhedsmæssige fordele, herunder behandling af tilstande som diabetes og kræft. Laboratorieundersøgelser viser, at ginsenosider (forbindelser fundet i amerikansk ginseng) kan stimulere immunsystemet og hæmme væksten af kræftceller.
Sundhedsmæssige fordele
Ligesom andre former for ginseng (såsom koreansk ginseng eller Panax ginseng) Har amerikansk ginseng også vist sig at bekæmpe træthed i forundersøgelser. Det samlede bevis for amerikanske ginsengs sundhedsmæssige fordele er dog begrænset til dato. Her er et kig på nogle vigtige fund om amerikansk ginsengs sundhedsmæssige fordele.
1) Diabetes
Amerikansk ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukker, ifølge en 2000 undersøgelse offentliggjort i Arkiv for Intern Medicin. I et lille eksperiment, der involverede ni diabetespatienter og 10 personer uden diabetes, fandt forskerne, at at tage amerikanske ginseng-kosttilskud før spise bidrog til at holde blodsukkerniveauet efter måltiden kontrolleret.
Vedligeholdelse af normale blodsukker er vigtigt for både diabetesforebyggelse og diabetesbehandling. Det skal dog bemærkes, at der mangler større undersøgelser, der tester amerikanske ginsengs virkninger på blodsukker.
2) Fælles forkølelse
Amerikansk ginseng kan tilbyde koldkampfordele, en undersøgelse fra 2005 fra Canadian Medical Association Journal antyder. Til undersøgelsen fortalte forskerne 323 voksne at tage to kapsler af enten amerikansk ginseng eller en placebo hver dag i fire måneder. Undersøgelsesresultaterne viste, at medlemmer af den amerikanske ginseng-gruppe havde færre forkølelser i løbet af den kolde sæson. Da de kom ned med forkølelse, havde de, der fik amerikansk ginseng mindre alvorlige symptomer og kortere sygdomsvarighed (sammenlignet med dem, der blev tildelt placebo).
3) træthed
I en undersøgelse fra 2010 fra Støttende pleje i kræft, kræftpatienter, der tog amerikanske ginseng-kosttilskud dagligt i otte uger, viste større vitalitetsforbedringer (sammenlignet med dem, der fik en placebo). Andre undersøgelser tyder på, at amerikansk ginseng kan bekæmpe mental træthed under langvarig mental aktivitet (såsom at tage en test).
forbehold
Brug af amerikansk ginseng kan medføre en række bivirkninger, herunder søvnløshed, nervøsitet, hurtig puls, hovedpine og lavt blodsukker. Derudover kan amerikansk ginseng producere skadelige virkninger, når de kombineres med visse lægemidler (såsom blodfortyndere og lægemidler, der anvendes til behandling af forhøjet blodtryk). De langsigtede bivirkninger af ginseng anvendelse er ikke kendt.
Brug af amerikansk ginseng til sundhed
På grund af den manglende videnskabelige støtte til sine sundhedsmæssige fordele kan amerikanske ginseng i øjeblikket ikke anbefales til nogen sundhedsmæssig tilstand. Hvis du søger at behandle eller forhindre et specifikt sundhedsproblem med amerikansk ginseng, skal du sørge for at kontakte din læge, inden du starter dit kosttilskud. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Isnæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Se iskalorier opført efter mærke, herunder barer og sandwicher, for at tilfredsstille din søde tand og holde din kost på rette spor.
Sundhedsmæssige fordele ved vægt træning af kroniske sygdomme
Pumpejern er ikke kun til opbygning af muskler. Sundhedsfordelene ved vægt træning er vel dokumenterede og når ud over vægttab.
Sundhedsmæssige fordele ved den gamle Root Panax Ginseng
Et populært middel i urtemedicin, Panax ginseng, kan hjælpe med at skærpe dit sind og forbedre diabeteskontrollen. Få mere at vide om det.
