Er det sikkert at spise honning mens gravid?
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor er honning farlig?
- Kan gravide kvinder spise honning?
- En sikkerhedsnota
- Er der nogen sundhedsmæssige fordele?
- Et ord fra DipHealth
Hvordan fungerer veer ved en fødsel? (September 2024)
Mange forældre er opmærksomme på, at babyer og spædbørn under 1 år ikke bør spise rå honning, fordi det bærer risikoen for botulismebakterier for dem. Honning indeholder en bestemt type bakterier, der kan føre til botulisme hos spædbørn. I en alder af 1 er spædbarns fordøjelsessystemer ikke udviklet nok til at håndtere alle bakterier i rå honning på en sikker måde, så centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at ingen baby under 1 år skal have rå honning.
Forældre kan dog spørge sig selv, om babyer ikke kan spise honning, gælder de samme regler for babyer, der endnu ikke er født? Er det sikkert for en gravid kvinde at spise honning, eller kunne spise honning skade sin ufødte baby?
Hvorfor er honning farlig?
Den største risiko for honning, ifølge CDC, er, at fordi det er en rå fødevare, indeholder den bakterier, der kan føre til botulisme. Botulisme er en sygdom, der fører til lammelse i kroppen, og det er forårsaget af neurotoksiner produceret af en stamme af bakterielle sporer kaldet Clostridium botulinum.
Når bakterierne sporer er i kroppen, producerer de botulinumneurotoksinet, hvilket er hvad der er farligt for mennesker og forårsager lammelse i kroppen. Botulisme er forårsaget af en bakterie, der faktisk er til stede i jord og på støv, så det er omkring os næsten alle gange. Det er på næsten alle husholdningsoverflader, fra tæpper til tællere, selv efter rengøring. For sunde børn og voksne, selv om indtagelse af bakterierne normalt ikke er skadeligt og ikke fører til at udvikle symptomer på botulismesygdommen.
Voksne og børn er imidlertid forskellige fra spædbørn. CDC bemærker, at nogle spædbørn er mere modtagelige for at udvikle sygdommen, efter at de indtager botulismesporerne. Honning er kendt for at indeholde nogle Clostridium sporer, hvorfor det bærer risikoen for spædbørn, fordi spiser det vil introducere disse sporer direkte til barnets fordøjelsessystem.
Det er ikke helt forstået, hvorfor nøjagtigt nogle spædbørn udvikler botulisme og ikke andre, men CDC anbefaler, at ingen spædbørn under 1 år spiser honning for at være på den sikre side.
Et spædbarns tarm har simpelthen ikke udviklet sig til en voksenes, og det indeholder ikke så mange "gode" bakterier for at holde de dårlige bakterier i bugt, og det har heller ikke så mange immunfunktionsbakterier at bekæmpe de dårlige bakterier. Så snart sporerne er inde i et barns fordøjelseskanalen, kan de lettere vokse og producere botulisme-toksinet, hvilket er det farlige materiale, der forårsager symptomerne.
Hvornår er det sikkert for babyer at spise honning?Kan gravide kvinder spise honning?
Hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid i den nærmeste fremtid, er chancerne sandsynligvis, du har sikkert hørt meget om regler og begrænsninger for, hvad kvinder kan spise under graviditeten.
Der er den faktiske rådgivning fra læger og medicinske eksperter om, hvilke fødevarer der kan være mest gavnlige for både mor og baby under graviditeten, advarsler om fødevarer, som faktisk kan forårsage skade på det ufødte barn, og selvfølgelig alle de "hjælpsomme" Forslag, som familie, venner og endda fremmede i købmanden eller kaffebaret kan tilbyde.
Desværre kan alle råd om hvad man skal spise og hvad man ikke spiser, være forvirrende, især hvis man er første gang mormor. Og selv for mødre, der har været igennem graviditeten før, kan det føles som "reglerne" om ernæring, og hvad der er bedst for din baby ændrer sig altid. Den gode nyhed er imidlertid, at der er et simpelt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er sikkert for gravide at spise honning under deres graviditeter.
Ja, det er sikkert at spise honning, mens du er gravid.Den amerikanske College of Obstetricians og Gynækologer liste ikke honning i deres anbefalede liste over fødevarer, som gravide kvinder bør undgå.
Der er to hovedårsager til, at det er sikkert for kvinder at spise honning, mens de er gravid:
- En kvindes fordøjelsessystem kan klare bakterierne. En voksen tarm er mere tilbøjelige til at kunne håndtere enhver mulig kolonisering af Clostridium sporer i bugt, fordi fordøjelsesmikrobiomet har været veletableret af voksenalderen. Der er større sandsynlighed for at være beskyttende flora i en voksens tarm, som forhindrer sporer i at vokse og dermed forhindre, at botulisme udvikler sig. Mere beskyttende flora betyder også mindre plads til, at bakterierne vokser. I dette tilfælde er intet værelse på kroen en god ting. Mest af tiden kan botulisme bare ikke vokse i et sundt fordøjelseskanalen. Og selvom det er sandt, at en kvindes immunsystem kan sænkes under graviditeten, er der i normale, sunde graviditeter ingen ændring i fordøjelsesplanten, der vil medføre risiko for, at botulisme øges.
- Botulisme toksinet er usandsynligt at passere til barnet. En 2010 undersøgelse i Canadisk familie læge forklarer at vægten af botulinumtoksinet sandsynligvis gør det for tungt at passere gennem moderkagen og nå barnet. Det betyder, at selv om en kvinde spiser honning og har botulisme sporer i sin egen krop, kommer de ikke til barnet. Som du sikkert kan forestille dig, er botulisme også meget sjælden under graviditeten, så det har været svært for lægerne at nøjagtigt undersøge virkningerne af bakterierne på gravide og deres babyer. Den kendsgerning, at botulisme-toksiner ikke kan passere gennem moderkagen, betyder imidlertid også, at det er blevet rapporteret, at kvinder, der erhvervede botulisme under deres graviditet, ikke havde nogen negative virkninger med deres baby. I undersøgelserne af gravide kvinder med botulisme blev der ikke fundet spor af botulisme hos babyerne.
En sikkerhedsnota
Mens honning generelt anses for at være sikker at spise under graviditet, kan kvinder, der har nogen gastrointestinal abnormitet eller fordøjelsessygdomme som Crohns eller IBD, måske tage ekstra forholdsregler for at spise honning under deres graviditeter og rådføre sig med deres læge om hvad de anbefaler vedrørende honning og enhver øget risiko for infektion.
Enhver tilstand, der involverer fordøjelseskanalen eller floraen, som ikke fungerer normalt, uanset om det er fra en immunforstyrrelse eller en strukturel lidelse, kan påvirke risikoen for, at botulisme udvikler sig i en gravid kvinde.
Du kan også gerne rådføre dig med din læge, hvis du spiser meget honning som en del af din regelmæssige kost, og du har haft en nylig behandling med antibiotika eller vil have brug for antibiotikabehandling i den nærmeste fremtid. Antibiotika kan påvirke den normale flora i tarmen, hvilket gør den mere modtagelig for infektioner af enhver art.
Hvis du beslutter dig for at forbruge honning under graviditeten, kan du også være sikker på at købe honning, der er pasteuriseret og certificeret af en fødevareinspektør. Selv om rå honning anses for at være sikker under graviditeten, så gør det aldrig ondt at være sikker på at sikre din mad er fra en sikker og inspiceret kilde.
Det er også nyttigt at huske på, at honning stadig består primært af sukker, så hvis du holder øje med din vægt under graviditeten, har du rådgivet af en læge for at undgå overskydende sukker eller har en tilstand som svangerskabsdiabetes, vil du have det at begrænse din sukker kilder også.
Er der nogen sundhedsmæssige fordele?
Med al denne snak om honning og botulisme, kan du begynde at undre sig over, om der er risiko for at spise honning overhovedet. Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved at spise honning eller skal du undgå alt sammen?
Der er faktisk flere fordele, der kan findes i at spise honning. Selv om honning generelt ikke anses for at være en særlig vitamin- eller mineralrig fødekilde, er det stadig tænkt at indeholde en del ernæringsfordele.
Begrænsede undersøgelser har fundet ud af, at spise honning kan hjælpe med tilstande som astma, har nogle fordele ved at hjælpe sår til at helbrede, og ved behandling af hoste og beroligende ondt i halsen. Honning kan også bruges som erstatning i bagning for at hjælpe søde desserter og behandler med mindre sukker end traditionelt bordsukker. Og lad os ikke glemme, at honning er lækker og kan have et bredt udvalg af smag, baseret på lokale sorter af bier og planter.
Et ord fra DipHealth
Mens du er opmærksom på din kost som en gravid kvinde, er det vigtigt og at sikre en god ernæring kan hjælpe med at forsyne alle de vitaminer og mineraler, som du og din baby har brug for. Der er ingen grund til at holde op med at spise honning under graviditeten. Du bør være opmærksom på risikoen for at spise raske fødevarer under graviditeten, fordi det kan indeholde skadelige bakterier til både dig og din baby, men heldigvis har rå honning ikke samme risiko.
Honning udgør heller ikke en risiko for den gravide eller for hendes ufødte baby, så hvis du nyder smagen af honning i din te, sød op bagningskåle eller endda som en helt naturlig måde at berolige ondt i halsen på kan sikkert forkæle honning under graviditeten. Og hvis du vælger at nyde den søde smag af honning under graviditeten, så prøv at holde dig til pasteuriserede og certificerede versioner, så du kan være sikker på, at honningen også er sikker fra andre forurenende stoffer.
Er det sikkert for en kvinde at gøre indendørs cykling mens gravid?
Få råd om indendørs cykling til gravide, herunder sikkerhedsforanstaltninger og tips til at nyde din tur.
Hvordan man sikkert tage et bad mens gravid
Der er en gammel wives fortælling om at tage et bad under graviditeten er farlig. Ikke sandt! Lær bedste sikkerhedspraksis for at nyde et bad, mens du er gravid.
Hvornår er det sikkert for babyer at spise honning?
Hvornår kan babyer have honning? Læs vejledningen for, hvornår babyer kan spise honning eller produkter fremstillet af honning.