Overbrugssyndrom Definition
Indholdsfortegnelse:
Overbrugssyndromer, også kaldet kumulativ traumeforstyrrelse (CTD) eller repetitiv stamme skade (RSI), er forhold karakteriseret ved kronisk irritation af en kropsdel. Mange forhold falder ind under kategorien overforbrugssyndromer, nogle af disse beskrives her:
Hånd og håndled
Overanvendelse af hænder og håndled er almindelig med mange daglige aktiviteter. Uanset om vi arbejder på et skrivebord på en computer eller er en manuel arbejder, gør vores hænder de rutinemæssige aktiviteter, som vi alle har brug for for det meste enhver aktivitet. Som følge heraf er hånd- og håndledets overbrugssyndrom et almindeligt problem og en hyppig kilde til smerte.
- Karpaltunnelsyndrom
- Håndled Tendonitis
Albue
Albueforbindelsen er en kompleks ledd, der kombinerer flere forskellige bevægelser. Mens det er et hængsel, der bøjer frem og tilbage, tillader det også 180 grader underarmsrotation. Det er fastgørelsen af underarmen muskler og håndled sener, der er så kritiske for sport og løft aktiviteter.
- Tennis albue
- Golferens albue
Skulder
Intet led i kroppen bevæger sig gennem et bredere bevægelsesområde end skulderleddet. På grund af de komplekse bevægelser bør de basere sig på ledbånd, muskler og sener til at arbejde sammen for at lede leddet gennem disse bevægelser. Som følge heraf er overdreven senititis af skulderen meget almindelig.
- Rotator Cuff Tendonitis
Hofte
Hip er udsat for store kræfter ved at understøtte kroppens vægt og direkte tryk, når du sidder eller sover. Overbrugssyndromer kan forårsage smerte med hvert trin du tager, og kan bremse aktiviteterne.
- Snapping Hip Syndrome
- Hoftebursitis
Knæ og ben
Knæ og skinneproblemer er hyppige kilder til overbrugsproblemer, især i konkurrencedygtige og rekreative atleter. Sportsaktiviteter lægger stor vægt på knæ og ben. Mens de fleste arbejdspladsproblemer kan lindres af hvile, er den eneste måde at begrænse sport overbrugsproblemer på at undgå sporten.
- Stress frakturer
- Shin Splints
- chondromalacia
Fod og ankel
Vi tager vores fødder for givet, indtil vores fødder begynder at gøre ondt. Næsten alt, hvad vi gør, kræver, at vi kommer fra punkt A til punkt B. På grund af dette kan overforbrugsproblemer af fødderne være betydeligt begrænsende.
- Achilles tendonitis
- Tarsal Tunnelsyndrom
- Posterior Tibial Tendonitis
Hvad er modstandstræning? Definition og øvelser
Nem modstand træning definition, øvelser og sundhedsmæssige fordele for fuldt ud at forstå, hvad der er modstandstræning og hvorfor det er så vigtigt.
Sådan forbedres muskelstyrke og definition
Muskelstyrke er den mængde kraft en muskel kan producere i en enkelt indsats. Lær hvordan det måles, og hvordan du kan opbygge stærke muskler.
Hvad er beriget mad? Definition og eksempler
Hvad betyder beriget? Lær definitionen af berigede fødevarer og tjek eksempler for at se, hvor mange du spiser, og hvis berigede fødevarer er sunde.