Oversigt over fælles hyperextension
Indholdsfortegnelse:
1100 phrases courtes en anglais (avec la voix française) (September 2024)
Hyperextension er en overdreven fælles bevægelse, hvor vinklen dannet af knoglerne i en bestemt ledd åbnes eller rettes ud over det normale, sunde bevægelsesområde. En sådan bevægelse kan muligvis gøre den pågældende fælles ustabil, og igen øge risikoen og sandsynligheden for forvridning eller andre potentielle skader i joint.
Lejlighedsvis betegnes hyperextension som en normal bevægelse eller motion, som placerer en kropsdel eller lem bagved (mod bagsiden) af den anatomiske position. Et eksempel på denne type motion er superman øvelsen, hvor ryggen er hyperextended i forhold til en normal anatomisk position.
Rækkevidde
Et flertal af menneskekroppens ledd tillader bestemt bevægelse. Et par særlige led, som led i kraniet, gør det ikke. De led, der tillader bevægelse, såsom knæ eller ankel, har et forudbestemt bevægelsesområde. Denne bevægelsesrækkefølge er i grunden hvor langt i hver retning den fælles kan bevæge sig eller bøjes komfortabelt. For eksempel tænk på nakken. Du kan bevæge din hals til en vis grad i hver retning, men hvis du forvandler din hals for langt i en bestemt retning, kan der forekomme skader.
Omfanget af bevægelse af en ledd måles normalt i grader. Hver enkelt led har et særskilt bevægelsesområde.
fleksion
Modsat af hyperflexion er flexion. Flexion er defineret som bøjning af en bestemt ledd, således at knoglerne, der danner den fælles, trækkes tættere sammen. Under bøjningen nedsættes vinklen mellem benets ben på en ledd. Fleksibilitet opstår typisk, når musklerne sammentrækkes, og knoglerne bevæger således den nærliggende led i en buet position. Kort sagt forkortes flexion en fælles vinkel, og forlængelsen øger den.
Dyrke motion
Med hensyn til fysisk egnethed er hyperextension også en form for motion, der virker midt- og nedre ryg.
En hyperextension øvelse kan udføres ved at ligge ansigtet ned på gulvet og derefter løfte armene og torso fra jorden, samtidig med at hofterne og underkroppen holdes lige og jordforbundne. Denne bevægelse strækker musklerne i nedre ryg. Der er også dele af udstyr, der almindeligvis findes i fitnesscentre, der kan bruges til at udføre hyperextension øvelser. Hvis du er usikker på, hvilke dele af udstyr der skal bruges til at udføre hyperextension øvelser, skal du sørge for at spørge et medlem af personalet på dit fitnesscenter.
Eksempel: Whiplash-skaden fik ham til at hyperextrerer halsen.
- Del
- Flip
- Tekst
Oversigt over fælles fertilitetsbehandling medicin
Hvilke fertilitetsbehandling medicin skal du have? Her er de mest almindelige medicin, fra Clomid til Gonal-F, plus noget du aldrig har hørt om.
Oversigt over en Blæst Knæ Fælles
Lær hvorfor et udblæst knæ ofte bruges til at beskrive en alvorlig sportsrelateret skade på ledbåndene og brosket i leddet.
Oversigt over fælles smøremidler eller viskoser
Lær om fælles smøreinjektioner, kaldet viskosupplementeringsinjektioner. De sælges under handelsnavne til behandling af knæledgigt.