Panda Express Nutrition Fakta og kalorier

Panda Express tilbyder kinesisk mad til diners, der er på farten. Hvis du ser din talje, kan du blive fristet til at spise der. Men er Panda Express sund? Panda Express ernæringsfakta afslører, at der er menuer med lavt kalorieindhold for at hjælpe diætister med at holde deres spiseplaner på sporet. Denne vejledning hjælper med at finde sunde valg på Panda Express.

Tjek Panda Express Calories

Det er altid smart at se online på menuen, før du besøger Panda Express.

Det er svært at forsøge at lave en diætvenlig fødevareafgørelse, når du står i kø på restauranten. Panda Express online-menuen giver dig mulighed for at se grundlæggende ernæring for hver hovedretter og sideskål, så du kan træffe klare beslutninger på forhånd.

Når du besøger hjemmesiden, vil du se, at der er en brugervenlig ernæringsberegner, der hjælper dig med at tælle dinsamlede Panda Express kalorier. Du finder også flere elementer, der har et lille grønt "Wok Smart" ikon på billedet. Disse sunde Panda Express-artikler er lavere i kalorier og bedre til din kost. Hvis du ofte besøger restauranten, kan du endda downloade og udskrive hele Nærings- og Allergen-informationsarket for at være praktisk for hurtigreference.

Panda Express Nutrition Facts

Panda Express Orange Chicken Nutrition Facts
Serveringsstørrelse 1 servering (5 ounces)
Per servering	% Daglig værdi*
Kalorier 380
Kalorier fra fedt 160
Total fed 18g	32%
Mættet fedt 3,5 g	20%
Kolesterol 80 mg	32%
Natrium 620 mg	26%
Kulhydrater 45g	14%
Kostfibre 0g	0%
Sukker 19g
Protein 14g
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold

Mange mennesker, der besøger Panda Express, elsker at nyde traditionelle favoritter. Det Orange Kylling (etiketbilledet) er populært, men ikke den sundeste indstilling på menuen. Måltidet giver 18 gram fedt, hvilket er et ret stort antal til et enkelt måltid.

Det Sød og sur Kyllingebryst måltid er lidt sundere.

Det giver 300 kalorier, 12 gram fedt, 40 gram kulhydrat, 10 gram protein og 260 milligram natrium.

Bedste Panda Express Ernæring Valg

Hvis du forsøger at tabe sig, skal du vælge Panda Express madvarer, der er frisk grillet og fyldt med sunde grøntsager. Undgå varer, der er paneret eller stegt - selvom de lyder sunde. Stegt mad er meget højere i fedt og kalorier.

Så hvad skal du bestille? Disse Panda Express menupunkter hjælper med at holde din kost på sporet.

Lower Calorie Panda Express Entrees

Prøv en af ​​disse lavere kalorieindstillinger når du besøger restauranten. Du får også en servering af grøntsager fra nogle af dem.

• Broccoli Beef (190 kalorier, 9 gram protein, 1,5 gram fedt, 13 gram kulhydrat)
• Svampekylling (170 kalorier, 12 gram protein, 2 gram fedt, 11 gram kulhydrat)
• Sort peberkylling (280 kalorier, 13 gram protein, 3 gram fedt, 14 gram kulhydrat
• String Bean Chicken Breast (190 kalorier, 14 gram protein, 9 gram fedt, 13 gram kulhydrat)
• Grillet Teriyaki Kylling (300 kalorier, 36 gram protein, 13 gram fedt, 8 gram kulhydrat)

Du kan blive overrasket over at se, at nogle menupunkter, der høres sunde (som kylling eller tofu entrees) faktisk er højere i kalorier.

Så sørg for at tjekke kalorieindholdet, før du placerer din ordre.

Lower Calorie Panda Express Sides

Blandede Veggies giver kun 80 kalorier og 5 gram frisk fiber, hvilket gør den til den sundeste sideskål. Hvis du kan lide ris, er det bedst at vælge en af ​​de almindelige sorter. Den hvide ris er lavest i kalorier, men den brune ris giver 4 gram kostvenlig fiber. Men hvis du forsøger at holde din Panda Express kalorieindhold tæller, skal du overhale de stivelsesholdige side retter helt og lige og fylde din tallerken med flere grøntsager.

Nedre Calorie Panda Express Appetitvækkere

Der er kun få appetitvækkere på Panda Express-menuen.

Det sundeste valg er Kyllingpoteter, som giver 160 kalorier og 6 gram fedt.

Hvis du kan lide Panda Express-appetitvækkere, kan du vælge at spise en fuld ordre som din hovedretter. Appetitvækkere er højere i kalorier, fordi de fleste af dem er stegte. Men delstørrelserne er mindre, så du kan ikke få nok mad med en forretter til at hjælpe dig med at føle dig fuld.

• Kyllingæg Roll (200 kalorier, 10 gram fedt, 6 gram fedt, 6 gram protein, 20 gram kulhydrat)
• Veggie Spring Roll (190 kalorier, 8 gram fedt, 3 gram protein, 27 gram kulhydrat)

Og selvfølgelig ville ingen kinesisk frokost eller aftensmad være komplet uden en formuekage i slutningen af ​​måltidet. EN Panda Express fortune cookie er kun 32 kalorier, så du kan nyde dessert uden at spore din kost.

Mindst sunde Panda Express Nutrition Choices

De mest populære side retter er meget høje i kalorier. En ordre afPanda Express Chow Mein giver 510 kalorier og 22 gram fedt. Deres Stegte ris giver 520 kalorier og 16 gram fedt.

Hvis du vil spise sundt, når du besøger dette kinesiske hurtigmatsted, skal du springe over siderne og bestil en sund Panda Express Hovedretter i stedet. Du vil holde din diæt på sporet og stadig nyde et tilfredsstillende måltid.

Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?