Avancerede Pilates Billeder - Billeder af Pilates Øvelser
Indholdsfortegnelse:
- Chin Up med bencirkler
- Ray Kurshal's Funky Chicken på Pilates Cadillac
- Inverteret hængende saks på Pilates Cadillac
- Lara Kolesar på reformatoren
- Snake og Twist på Reformer
- Side Set Ups på Reformer med Box
- Teaser på Pilates Wunda Chair
- Træk Ups på Cadillac
- Stretch on Ladder Barrel
- Sprøjtehoppe på Ladder tønde
- Side Twist på matten
- Omvendt Split på Cadillac
ADVANCED MAT PILATES FOR THIGHS AND BUTT ???? (September 2024)
Chin Up med bencirkler
Øvelserne demonstreret her kræver exceptionel kernestyrke og kontrol. For de af jer, der ikke er bekendt med Pilates-reformeren, kan din påskønnelse vokse, som du kommer til at vide, at nogle af vores modeller ikke kun holder sig i fantastiske situationer, men de holder også reformatorens seng fra at glide ud under dem. På samme måde er hængende fra en rem på Pilates cadillac, som Ray Kurshals demonstrerer, vanskeligere end at hænge fra en stabil bar på grund af ustabilitetsfaktoren. Stabilitetsudfordringer er en af de måder, hvorpå vi gør Pilates øvelser vanskeligere.
Du behøver ikke at gøre bevægelserne i galleriet nedenfor for at få den enorme fordel ved Pilates øvelse, men de kan være noget at sigte på!
Lær mere om Pilates reformerenLær mere om Pilates stolSmall Pilates Equipment GalleryStor Pilates Equipment Gallery
Ray Kurshals, Master pilates lærer, olympisk træner og ejer af Pilates Santa Fe demonstrerer hak op med ben cirkler på Pilates cadillac. Ray Kurshals, Master Pilates Lærer, Olympisk Coach, Ejer afPilates Santa Fe har opfundet ganske få af sine egne øvelser.
Ray Kurshals, Master Pilates Lærer, Olympisk Coach, Ejer af Pilates Santa Fe. Lara Kolesar, Pilates instruktør, lærer, træner og ejer af Kolesar Studios, giver mange sider her. Hun demonstrerer mange af vores Pilates mat øvelser med fremragende form. Eksempler er: Side Kick, Swan, Plank / Front Support. Snake og Twist er en af de hårdeste øvelser i det avancerede Pilates Reformer-repertoar. Indsendt af Core Pilates NYC Arbejder imod tyngdekraften med minimal støtte, retter denne øvelse sig på obliques og low back. Præsenteret af Core Pilates NYC Den berygtede "Teaser" udført på Wunda Chair. Teaser kan praktiseres som Pilates mat øvelse. Prøv teaser på måtten. Indsendt af Core Pilates NYC Læs om Pilates Chair Et ord: Yikes! Skulderstyrke, kernekontrol og koncentration er et must, før du selv forsøger dette. Indsendt af Core Pilates NYC Indsendt af Pilates Corps Inc. Kig på den smukke linje af kroppen her. Bemærk, at på trods af den store kurve, hun laver, bliver Katies ryg ikke knust, men snarere er hun i en lang buet understøttet af hendes kraftværk. Indsendt af Pilates Corps, Inc. Denne udfordrende mat øvelser starter i en side plank. Indsendt af Pilates, Corps, Inc. Her kan du se, hvor meget faktisk sjov man kan have med de avancerede øvelser! Indsendt af Pilates Corps, Inc. Lær mere om Pilates cadillac. Ray Kurshal's Funky Chicken på Pilates Cadillac
Inverteret hængende saks på Pilates Cadillac
Lara Kolesar på reformatoren
Snake og Twist på Reformer
Side Set Ups på Reformer med Box
Teaser på Pilates Wunda Chair
Træk Ups på Cadillac
Stretch on Ladder Barrel
Sprøjtehoppe på Ladder tønde
Side Twist på matten
Omvendt Split på Cadillac
Avancerede Hip styrke øvelser
Lær trinvise instruktioner om udførelse af udfordrende hofteforstærkningsøvelser som enkeltbenbroen og hofteabduktionerne.
Øverste Body Toning Øvelser Med Pilates Ring
Her er et sæt af overkroppen toning øvelser gjort med Pilates ring. Lær enkle øvelser for at tone dine arme, bryst, ryg og skuldre.
Avancerede Pilates øvelser på mat
Lær avancerede pilates øvelser fra den klassiske Pilates mat sekvens med fotos til at instruere dig gennem dem.