Meniscus Tear årsager, behandling og forebyggelse
Indholdsfortegnelse:
Løberknæ kinesio tape KT Tape Bording Fysuirgisk og Sports Massage (September 2024)
En menisk tåre er en af de mest forekommende knogleskader. Menisken er en brusk i knæet, der hjælper knæfunktionen jævnt, giver dæmpning og stødabsorption, forbedrer din vægtfordeling og stabiliserer leddet. Du har to i hvert knæ.
Symptomer
De umiddelbare symptomer på en menisk tåre omfatter en popping sensation og smerte i knæet. Du kan dog stadig være i stand til at gå eller endda køre. Folk, der opretholder disse skader under et spil, fortsætter ofte med at spille. I løbet af de næste par dage vil du have hævelse, knæstivhed (især efter at have siddet), en tendens til at dit knæ bliver "fast" eller låses op, og det er svært at bøje og rette det ben. Du kan også føle, at dit knæ giver vej.
årsag
Menisk tårer kan ske, når en person ændrer retning pludseligt, mens han kører. Selvom de er mere almindelige i atleter, der spiller kontaktsporter, kan maniske tårer ske med løbere. I løbere bliver menisken ofte skadet af en vridningsbevægelse eller et slag mod knæets side. Ældre atleter er mere udsatte, da menisken svækkes med alderen. Løbere skader sædvanligvis den mediale meniskus (central meniskus fastgjort til tibia eller shinbone) i stedet for den laterale meniskus (på siden af knæet).
Diagnose
Du bør se din læge, når du oplever smerter, knæsmerter og hævelse, eller du finder, at du ikke kan bevæge dit knæ gennem sit sædvanlige bevægelsesområde. Din læge vil undersøge dit knæ og se, hvordan det bevæger sig i forskellige positioner. Du kan få en røntgen eller MR til at hjælpe med at bestemme årsagen og udelukke andre problemer.
Behandling
Behandling for meniscus tårer afhænger af størrelsen og placeringen af tåre. Hvis dit knæ ikke låses op, er stabilt, og symptomerne går væk, behøver du måske ikke kirurgi. Nogle gange helbreder små tårer på egen hånd med den rette behandling.
Din læge vil ordinere hvile (ingen effektaktiviteter) og glasur dit knæ for at reducere smerte og hævelse. Is dit knæ i 15 til 20 minutter hver tre til fire timer i to til tre dage, eller indtil smerten og hævelsen er væk. Du kan også følge de andre trin i R.I.C.E. behandling ved at komprimere dit knæ med en elastisk bandage eller en neopren type ærme på dit knæ for at kontrollere hævelse og hæve det med en pude under din hæl.
Din læge kan også ordinere antiinflammatorisk medicin og give dig stretching og styrkelse øvelser at gøre.
Hvis en tåre er stor, ustabil eller forårsager låsesymptomer, kan du få brug for kirurgi for enten at reparere eller fjerne ustabile kanter. Proceduren er normalt ret simpel, og du kan ofte gå hjem samme dag. Du kan få brug for fysisk terapi og at bære en bøjle efterfølgende for beskyttelse, hvis kirurgi er udført.
Forebyggelse
Sørg for, at du har de rigtige løbesko på din fod og løbestil, da du har den forkerte type sko, kan du gøre dig mere tilbøjelig til at falde eller vride knæet. Gør øvelser for at styrke musklerne, der understøtter og stabiliserer knæet, så du kan gøre knæene mere skadedygtige.
Forstoppelse årsager, forebyggelse og behandling
Find ud af hvorfor forstoppelse rammer, hvordan man forhindrer forstoppelse, og hvad gør, hvis du finder dig ude af stand til at dumpe.
Hepatitis C: Symptomer, årsager, diagnose, behandling, forebyggelse og behandling
Hepatitis C er en smitsom virussygdom, som kan skade leveren og er i dag en førende dødsårsag både i USA og rundt om i verden.
Vulvitis: Symptomer, årsager, behandling og forebyggelse
Vulvitis er inflammation i vulvaen, der ofte skyldes irritationer, infektioner eller lav østrogen. Medicin kan give trøst og behandle årsagen.