Popeyes Menu Nutrition: sunde valg og kalorier
Indholdsfortegnelse:
- Analyse af Popeyes Menu Nutrition
- Popeyes Ernæring Fakta
- Sundeste valgmuligheder på Popeyes Menu
- Usunde Valgmuligheder på Popeyes Menu
Adults React To NEW Popeyes Chicken Sandwich (September 2024)
At forsøge at tabe sig eller opretholde et afbalanceret spiseprogram kan være svært at gøre på en restaurant som Popeyes. Selvom menuen er baseret på kyllingeskål, er stegt kylling ikke kendt for sin kost eller sundhedsmæssige fordele. Men der er måder at få et diæt-venligt måltid når du spiser der. Lær hvordan du opretholder din sunde spiseplan med smarte menupunkter, når du besøger Popeyes.
Analyse af Popeyes Menu Nutrition
Popeyes Louisiana Kitchen er kendt for deres sydlige stil madlavning. Du finder masser af traditionelle billetpriser på denne fastfood restaurant. Måltiderne er opbygget omkring stegt kylling, stegt fisk og skaldyr, cremet sauce og stivelsesholdige side retter. Selskabets mærkevarer "BONAFIDE" kylling marineres, slagtes og spredes, inden den steges. Desværre er stegte fødevarer ikke typisk sunde.
Menuen indeholder også kombinationsretter for at gøre det nemmere at spise på et budget. En Popeyes Combo Meal indeholder en BONAFIDE kylling, en side skål, en kiks og en drik. Popeyes Family Meal indeholder 8, 12 eller 16 stykker kylling, plus sideretter og kiks. Mens disse måltidspakker kan være nemmere på din tegnebog, kan de være hårde på taljen. Det kan være svært at spise de rigtige portionsstørrelser, når du køber mere mad, end du har brug for.
Popeyes Ernæring Fakta
Popeyes Biscuit Nutrition Facts | |
---|---|
Serveringsstørrelse 1 kiks (60 g) | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 260 | |
Kalorier fra fedt 135 | |
Total fed 15g | 23% |
Mættet fedt 7g | 35% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 450 mg | 19% |
Kalium 26 mg | 1% |
Kulhydrater 26 g | 9% |
Kostfibre 2g | 8% |
Sukker 1g | |
Protein 4g | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Ikke overraskende er en af de mest populære elementer på Popeyes-menuen kiks. De fleste diners føjer en kiks til deres kyllingemel sammen med mindst en anden side skål. Men en enkelt kiks er ret høj i kalorier, natrium og fedt. Kun en kiks giver en kæmpestor 260 kalorier og 15 gram fedt, 7 gram mættet fedt og 450 milligram natrium.
Så hvordan stack Popeye's kyllingernæring op? Du kan bestille din kylling mild eller krydret. Ernæringsfakta for hver smag er forholdsvis ens.
- En mild kyllingebryst giver 440 kalorier, 27 gram fedt, 11 gram mættet fedt, 16 gram kulhydrat, 35 gram protein og 1330 milligram natrium.
- En krydret Kyllingelår giver 260 kalorier, 18 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 8 gram kulhydrat, 14 gram protein og 460 milligram natrium.
- En ordre på fire Kyllingstilbud giver 150 kalorier, 9 gram fedt, 4 gram mættet fedt, 10 gram kulhydrat, 7 gram protein og 230 milligram natrium.
Side retter er også meget populære hos Popeyes. Nogle (men ikke alle) af siderne vil øge din samlede Popeyes måltid kalorier væsentligt.
- En almindelig ordre af kartoffelmos giver 110 kalorier, 4 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 18 gram kulhydrat, 3 gram protein og 590 milligram natrium.
- En almindelig ordre af makaroni og ost giver 200 kalorier, 7 gram fedt, 3,5 gram mættet fedt, 26 gram kulhydrat, 8 gram protein og 490 milligram natrium.
- En almindelig ordre af grønne bønner giver 40 kalorier, 1,5 gram fedt, 6 gram kulhydrat, 2 gram protein og 420 milligram natrium.
Sundeste valgmuligheder på Popeyes Menu
De smarteste måltid valg for dieters er opført på Live Well menuen på Popeyes. Men disse er ikke menupunkter, der er udarbejdet anderledes end hovedmenupunkterne. Det er simpelthen en liste over mindre genstande, der giver 350 kalorier eller mindre.
Hvis du vil nyde kylling på Popeyes, skal du vælge menupunkter, der er "blackened". Disse genstande er batterfri og ikke-spredt, så de er lavere i kalorier. Det Blackened Tenders, for eksempel giver 170 kalorier, 2 gram fedt, ikke mættet fedt, 2 gram kulhydrat og 26 gram protein pr.
Hvis du kan springe over den stegte kylling og kiks, kan du nyde en forholdsvis sund rækkefølge afKylling & Pølse Jambalaya. En enkelt servering giver kun 220 kalorier, men dette menupunkt er ikke tilgængeligt på alle Popeyes steder.
Og sundere sider er også tilgængelige. Vælg en baguette i stedet for et kiks til kun 90 kalorier. Og grønne bønner (40 kalorier) er et meget bedre valg end cremet cole slaw, der giver 220 kalorier, 15 gram fedt og 300 milligram natrium i hver servering med regelmæssig størrelse.
Usunde Valgmuligheder på Popeyes Menu
Morgenmaden på Popeyes omfatter flere små ting, der er relativt høje i fedt, kalorier og natrium. DetÆg og pølse kiks, for eksempel giver 690 kalorier, 45 gram fedt, 22 gram mættet fedt og 1520 milligram natrium. Og en enkelt servering kan muligvis ikke tilfredsstille din sult om morgenen. Hvis du tilføjer grits eller Hash Rounds Til dit måltid skal du tilføje endnu 360 eller 370 kalorier.
Ved frokosttid, den Rejer Po 'Boy kan sætte dig tilbage et måltid er værd af kalorier. Du spiser 690 kalorier, 42 gram fedt, 13 gram mættet fedt og 2165 milligram natrium, hvis du spiser sandwich. Og Kyllingelever kan spore din kost også. En ordre giver 1190 kalorier, 80 gram fedt, 34 gram mættet fedt og 2070 milligram natrium.
Til sidst skal vi hoppe over saucerne, når du spiser på Popeyes. Tilføjelse af sauce til ethvert måltid bidrager med unødvendige kalorier og meget lidt næringsværdi. For eksempel, hvis du tilføjer ranch sauce Til dit tilbud måltid, vil du tilføje 150 kalorier og 15 gram fedt. Tartar sauce for din fisk vil tilføje yderligere 140 kalorier og 15 gram fedt.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Indisk mad ernæring fakta: menu valg og kalorier
Indiske mad kalorier og ernæring, herunder poha ernæring fakta og den bedste og værste sunde indisk mad at bestille, når du besøger en restaurant.
Kentucky Fried Chicken Menu Valg & Kalorier
Du kan spise et fuldt og tilfredsstillende måltid på Kentucky Fried Chicken, hvis du følger sunde retningslinjer og undgå fælles KFC menufejl.
Fejl, der ændrer sunde fødevarer til dårlige valg
Du kan ubevidst ødelægge din kost med en af disse faldgruber, især fordi mange fødevarer du troede var sunde, er det ikke.