Forebygger solcreme virkelig hud aldring?
Indholdsfortegnelse:
Får du nok sol? Dokumentar. Torben Thøger [Theo Newton]. Los beneficios del sol. 2014. (September 2024)
Solcreme er designet til at beskytte din hud i solen og filtrere ud skadelig ultraviolet stråling. De er stadig den første og bedste forsvarslinje mod for tidlig aldring fra solen, men hvilke kan virkelig betragtes som anti-aging?
Solcreme kan hjælpe med at forhindre tre typer skader fra solens stråler:
- Solskoldning
- Hudkræft
- For tidlig aldring
Uanset om disse cremer og lotioner kan hjælpe dig med at undgå rynker, alder pletter og andre symptomer på for tidlig hudalder afhænger af hvilken type ultraviolet stråling de blokerer.
Typer af UV-stråling
Ultraviolette stråler indeholder tre typer af stråling:
- UVA
- UVB
- UVC
Selvom UVA og UVB bidrager til skader på huden, er UVA-stråler nu kendt for at forårsage for tidlig hudforældelse, hvilket resulterer i rynker, ændringer i hudtekstur og ujævn pigmentering. UVB er primært ansvarlig for hudforbrænding.
Forebyggelse af hud aldring
Overraskende nok er lidt forskning om, hvorvidt solcreme virkelig forhindrer hudforældelse, at eksistere før 2013, hvilket i hvert fald viser, at solcreme-brug sænker eller forhindrer hudens aldring (undtagen i hårløse mus).
For at vurdere, om solcreme faktisk kan forhindre rynker hos mennesker, gennemførte australske forskere et randomiseret, kontrolleret forsøg med data fra The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Udgivet i Annaler for intern medicin undersøgelsen sammenlignet 903 voksne emner opdelt i fire grupper:
- De instruerede at anvende et bredspektret solcreme til deres hoved, nakke, arme og hænder hver morgen (og igen efter sved eller badning)
- Dem, der kunne anvende den samme solcreme, når de ønskede det
- Emner der modtager et beta-caroten-supplement hver dag
- De, der fik placebo supplement
Efter fire og et halvt år analyserede forskerne latexindtryk taget fra fagets hænder. Efter korrigering for faktorer som mængden af sol eksponering og rygning (som også kan for tidligt alder hud), fandt de, at de voksne, der brugte bredspektret solcreme daglig viste "ingen påviselig stigning" i hudens aldring.
Hertil kommer, at huden ældning - såsom grovere hud og mere rynke - i undersøgelsesperioden viste sig at være 24 procent mindre blandt forsøgspersoner i den daglige solcreme gruppe, når de sammenlignes med forsøgspersoner, der udelukkende bruger solcreme produkter på et skønsmæssigt grundlag. Supplement med beta-caroten havde ingen generel virkning på hudens aldring.
Et ord fra DipHealth
For at undgå for tidlig ældning af din hud skal du bruge solcreme identificeret som "bredspektret". Det betyder at det blokerer både UVA og UVB stråler, i modsætning til kun en solbeskyttelsesfaktor (SPF) designet til at blokere brænde UVB stråler. Fra 2012 kræver US Food and Drug Administration (FDA) solcreme-producenter at angive, om deres produkt tilbyder bredspektret beskyttelse.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler en solcreme med en SPF på mindst 30. Også være opmærksom på solcreme ingredienser. Ingredienser, der filtrerer ud UVA-stråler, omfatter især Avobenzone (Parsol 1789) og Benzophenoner. Ingredienser til filtrering af UVB-stråler omfatter PABA, cinnamater og salicylater.
Uanset hvilket produkt du vælger, skal du anvende det liberalt (ca. en ounce eller 15 ml) og ofte (hver anden time eller deromkring). Da ingen solcreme er helt vandtæt, skal du genbruge efter svømning eller aktiviteter, der får dig til at svede.
Derudover anbefaler AAD og andre sundhedsagenturer at forblive ude af solen under maksimale UV-eksponeringstimer - typisk fra 10:00 til 2:00 - og andre foranstaltninger som iført beskyttende tøj for at undgå for tidlig aldring, solskoldning og hudkræft.
Solbeskyttelsesfaktor (SPF) og solcreme
SPF står for Sun Protection Factor, hvilket er en indikation af, hvor meget beskyttelse en solcreme tilbyder mod UVB stråler og solskoldning. Lær mere.
Fordele ved forældre-baby hud-til-hud kontakt
Lær om seks gode grunde til at have hud til hud med din baby efter fødslen. Du kan blive overrasket over kraften i denne enkle aktivitet!
Hvordan man vælger en solcreme til acne-tilbøjelig hud
Du har brug for solbeskyttelse, men der er ikke behov for en fedtet creme. Sådan vælger du den rigtige solcreme til acne-udsat hud, der ikke tilstopper porer.