Nopal (Prickly Pear Cactus) - Fordele, anvendelser, tips og mere
Indholdsfortegnelse:
Fordelene ved trykreduktion med balanceret sæde på Honeywell D06F trykreduktionsventil (September 2024)
Også kendt som stikkende pærekaktus, er nopal en kaktus dyrket i Mexico, Middelhavet, sydvestlige USA og dele af Sydamerika. Højt i C-vitamin er nopal også rig på antioxidanter kendt som carotenoider og pektin (en type opløselig fiber).
De flade stængler eller pads af kaktus kaldes nopales eller nopalitos. Kaktus producerer små, runde frugter kendt som stikkende pærefrugt. Begge dele af planten forbruges normalt som et middel og som mad.
Anvendes til Nopal
Nopal er typisk spioneret som et middel mod følgende sundhedsmæssige forhold:
- Diabetes
- Diarré
- Træthed
- Tømmermænd
- Højt blodtryk
- Højt kolesteroltal
Hertil kommer, at nopal siges at fremme vægttab, stimulere immunsystemet, reducere inflammation, forbedre atletisk ydeevne og forbedre levers sundhed.
Fordelene ved Nopal
Mens forskning om nopalers sundhedsmæssige virkninger er begrænset, er der nogle tegn på, at nopal kan tilbyde visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige studier på nopal:
Tømmermænd
Nopal kan hjælpe med at lindre nogle symptomer på alkoholopslag, ifølge en undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i Arkiv for Intern Medicin.
Til undersøgelsen modtog 64 sunde unge voksne enten nopal ekstrakt eller placebo fem timer før forbruget op til 1,75 gram alkohol pr. Kilo af deres kropsvægt.
Resultaterne viste, at de, der fik nopal, oplevede signifikant mindre kvalme, tør mund og tab af appetit den følgende morgen (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen). Nopal syntes også at reducere C-reaktivt protein (en markør for betændelse, der er stærkt forbundet med tømmermænds alvorligheden).
En forskningsrevision udgivet i BMJ undersøgt både konventionelle og komplementære interventioner til forebyggelse eller behandling af alkoholopslag og fundet "intet tvingende bevis" for enhver intervention.
Diabetes
Flere undersøgelser tyder på, at nopal kan hjælpe med at beskytte mod diabetes. I en lille undersøgelse offentliggjort i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy i 2014, for eksempel fandt forskere, at deltagere, der spiste nopal med en kulhydrat morgenmad havde lavere blodsukker og insulin niveauer efter måltidet.
Oxidativt stress
En lille undersøgelse udgivet i American Journal of Clinical Nutrition i 2004 antyder, at nopal kan hjælpe med at bekæmpe oxidativ stress (en aldringsrelateret biologisk proces tæt forbundet med en række sygdomme).
I et to ugers langt forsøg med 18 raske frivillige fandt forskerne, at nopal frisk frugtpulp hjalp med at reducere oxidativt stress og forbedre antioxidantstatus.
Bivirkninger
Skønt nopal generelt betragtes som sikkert, når de indtages i regelmæssige mængder, er der ikke meget kendt om bivirkningerne ved langvarig eller regelmæssig brug af nopaltilskud.
Bivirkninger kan omfatte kvalme, diarré, oppustethed, øget afføring volumen og hyppighed og hovedpine). Nopal bør ikke tages som et middel til at tolerere øget alkoholforbrug.
Da nopal kan sænke dit blodsukker, kan det tage skadelige virkninger at tage nopal i kombination med diabetes. På grund af nopal's potentiale til at sænke blodsukkeret er det også afgørende at undgå brug af nopal forud for operationen.
Husk på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand (som diabetes) med nopal og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her sikkert.
Hvor finder man Nopal
I Mexico, Sydamerika og det sydvestlige USA kan du muligvis finde friske nopalkaktuspuder og juice. Prickly pear frugt findes i nogle landmænds markeder eller købmandsforretninger i produktionen sektionen. Saften kan findes i den friske eller pakkede saft sektion.
Bredt tilgængelig til køb online, er kosttilskud, der indeholder nopal, solgt i mange naturlige fødevarer butikker og apotek.
Takeaway
At spise nopal frugt eller kaktus (fra en betroet leverandør) er en måde at tilføre variation til dit frugtindtag. På grund af den manglende forskning, bør nopal ikke påberåbes som behandling for diabetes eller andre tilstande. Selvom det indeholder opløselige fibre og antioxidanter, indeholder nopal også sukker, og nogle former for nopal (som fedtbærfrugtsaft) kan sødes med tilsat sukker eller blandes med andre frugtsaft.
Hvis du stadig overvejer at bruge nopal til enhver tilstand, skal du sørge for at konsultere din læge først for at se, om det er rigtigt for dig.
Bacillus Coagulans - Sundhedsfordele, anvendelser og mere
En form for gavnlige bakterier, Bacillus coagulans, kan hjælpe med at lindre smerte, oppustethed og fordøjelsesproblemer forårsaget af irritabelt tarmsyndrom.
7 tips til en mere sikker C-sektion kirurgi
Vidste du, at du kan tage et par enkle trin på egen hånd for at gøre din cæsariske fødsel sikrere? Lær mere om disse trin.
Ziziphus - Sundhedsfordele, anvendelser og mere
Et genus af planter, der omfatter jujube-frugt, lær hvordan Ziziphus kan hjælpe med at berolige angst og afværge diabetes.