Tørre børstning af huden: Fordele, myter og hvordan
Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved tørbørstning
- Det er eksfolierende
- Det øger cirkulationen
- Det er Invigorating og Energizing
- Tørrebørstende myter
- Stimulere lymfesystemet
- Eliminer toksiner eller afgifte kroppen
- Hjælpefordøjelse
- Forbedre cellulite eller balance fedtindskud
- Mulige ulemper
- Det kan irritere huden
- Det kan tørre ud din hud
- Det er ikke rigtigt for alle
- Valg af den rigtige børste
- Hvordan man tørrer børste din hud
- Tips til tørbørstning
- Et ord fra DipHealth
Rare Chance To Learn From Failure | My Hero Academia Chapter 248 (September 2024)
Tørret børstning af huden er så simpelt som det lyder - en fast, børstet børste fjernes over huden, fra tå til hoved.Det kaldes "tør" børstning, fordi du ikke skrubber op, mens du bader eller bruser. I stedet er både din hud og penslen helt tørre (selvom nogle mennesker anvender et dråbe af kropsolie til børsten, inden de bruges).
Mens tør børstning er en relativt ny trend i dag, har den faktisk sine rødder i oldtiden. Det er almindeligt i ayurvedisk medicin, men mange kulturer, herunder de antikke grækere og japanske, har brugt huden børstning for at rense og forskønne huden.
Tørret børstning er undertiden gjort som en del af en kropsbehandling pakke på dag spa, men det er også en meget enkel DIY behandling du kan forkæle hjemme. Alt du behøver er en krops børste, som er relativt billig, og et par minutter.
Fordele ved tørbørstning
Der er ikke foretaget formelle undersøgelser på tør børstning og virkningerne på hud- eller legemsystemerne. Men eksperter er enige om, at tør børstning har sine fordele. Her er hvad vi ved.
Det er eksfolierende
Tørre børster exfolierer huden meget ligesom de mere almindeligt anvendte kropscrubs gør via fysisk peeling. Børstehårene skal manuelt feje væk kedelige, hårde, fladete hudceller. Efter en tør børstning vil din hud føles blødere og glattere.
Det øger cirkulationen
Den kraftige børstning stimulerer cirkulationen. Bladene huden ser mere strålende, om end midlertidigt.
Det er Invigorating og Energizing
Måske er det den øgede omsætning, måske er det simpelthen de få ekstra minutter, der hænger sammen med et selvpleje ritual, men de fleste mennesker føler sig forfriskede og energi efter en tør børste session. Og der er ingen benægtelse af tør børstning, bare føles godt på huden (hvis det ikke gør det, skal du sandsynligvis børste for hårdt, men mere om det senere).
Exfoliation Tips til at hjælpe Acne-Prone SkinTørrebørstende myter
Igen er der lidt eller ingen forskning på tør børstning og huden. Hvad vi ved om tør børstning fra sammenspidsning, hvad vi ved om, hvordan hud- og kropssystemerne virker.
Som regel er der ingen tegn på, at tør børstning gør noget af følgende:
Stimulere lymfesystemet
Lymfesystemet er en del af dit immunsystem. Dets job er at dræne væske og bære en klar væske kaldet lymfeknuder gennem hele kroppen via et netværk af skibe. Nogle hævder, at tør børstning kan stimulere træg lymfe. Der er ingen undersøgelser for at bevise dette, og mens det er muligt, er det ikke sandsynligt. Selvom ting som manuel lymfedrængemassage har fordele, har børstning ikke sandsynligvis den samme virkning.
Eliminer toksiner eller afgifte kroppen
"Eliminerer toksiner" er blevet en buzz-sætning for sent. Juicing, hot yoga, og ja, tør børstning, alt formentligt afgifte din krop. Huden kan være det største organ i din krop, men det er ikke det største afgiftende organets legeme. Den sondring tilhører din lever, hvor nyrerne løber op. Desværre kan du ikke puste toksiner ud af kroppen.
Hjælpefordøjelse
Huden er ikke bundet til dit fordøjelsessystem, så enhver børstning af huden vil ikke hjælpe med fordøjelsen. Gentag massering af maven kan hjælpe med mild forstoppelse, så børstning din mave kunne i teorien hjælpe med at afhjælpe problemet. Men generelt er der bedre måder at forbedre din fordøjelse på.
Forbedre cellulite eller balance fedtindskud
Øget cirkulation plumper huden, hvilket gør cellulite til at se mindre indlysende ud. Det er bare en midlertidig løsning, selvom; tør børstning reducerer ikke cellulitten permanent. Men hvis cellulite ser bedre ud til dig efter en tør børstning, er det fantastisk. Hvad angår balancering eller omfordeling af fedt, kan tør børstning ikke gøre det.
Mulige ulemper
I de fleste tilfælde er tør børstning en meget sikker ting at gøre. Alligevel, inden du begynder at børste væk på din hud, er der et par ting at huske på.
Det kan irritere huden
Den mest almindelige bivirkning ved tør børstning er irriteret hud. Dette er mere sandsynligt, hvis du børster for hårdt, børster for ofte, eller hvis din hud er særlig følsom. Mens din hud kan være lidt lyserød efter en session, vil du absolut ikke se rødme eller slid på huden. Din hud skal heller ikke brænde eller stikke bagefter. Tørre børstning skal føle sig godt; hvis det ikke gør det, bliver du for aggressiv.
Det kan tørre ud din hud
Tørre børster kan lade din hud føle sig tør. Det er vigtigt at bruge en form for fugtighedsbevarende produkt efter din tørre børste session for at forhindre tørhed.
Det er ikke rigtigt for alle
Tør aldrig børste over eksem, psoriasis, udslæt, sår, solskoldning eller irritationer. Hvis du har en meget følsom hud, vil du måske hoppe over tør børste helt. Under alle omstændigheder, hvis din hud ser ud til at blive irriteret af din nyfundne tør børste rutine, skal du hyppige frekvensen eller stoppe tør børste helt.
Valg af den rigtige børste
Det gode ved tør børstning er, at du ikke har brug for meget at komme i gang, bare en børste. Og da tør børstning er blevet temmelig populær, findes pensler let. Prøv din lokale sundhedsfødevare eller skønhedsforretningsbutik, eller søg online. Børster sælges nogle gange i store boksforretninger i hudplejegangen også.
De fleste tørbørsteeksperter anbefaler en naturlig børstebørste. Disse er lavet af plantekilder som jute, sisal, selv kaktusfibre.
En børste med et langt håndtag gør det lettere at nå disse akavede områder som ryggen, bag skuldrene og benets ryg. En mindre børste, der passer i din håndflade, er mindre ubrugelig at bruge. Nogle børster tilbyder det bedste fra begge verdener med et aftageligt håndtag. Tjek nogle få stilarter for at se, hvad der appellerer til dig.
Vær ikke fristet til at købe en børste med superstive, hårde børster. Firtere børster betyder ikke en bedre tør børste.Hvis det føles som om du kører en wire grillrenser på tværs af din hud, skal du få en anden børste. Din børste må aldrig forlade røde mærker eller miste huden, men det skal føles godt.
For ansigtet skal du være ekstra forsigtig ved at vælge en børste. Den børste du bruger til din krop, virker ikke for ansigtet. I stedet skal du bruge en mindre børste med meget blødere børster. Hvis selv bløde børster er for slibende for dit ansigt, skal du overveje at bruge en blød klud i stedet.
Hold din pensel hygiejne ved at rengøre det lejlighedsvis. Følg rengøringsinstruktionerne, der fulgte med din pensel. Ellers kan du vaske børstehårene med en mild sæbe, skyll godt, og sæt den ud for at tørre. En anden mulighed er at dæmpe en klud med gnidningsalkohol og gnid over børsterne for at rense.
Hvordan man tørrer børste din hud
Du har din børste og du er klar til at starte! Den tørre børstningsproces er ikke kompliceret, så vær ikke for bekymret over at få det til at gøre det rigtigt. Når du har gjort det et par gange, udvikler du en teknik, der virker for dig.
Nogle proponents foreslår at gøre din tørre børstning om morgenen, snarere end før sengetid, på grund af dets stimulerende og energibesparende kvalitet. Men virkelig du kan tørre børste, når det er praktisk for dig.
- For at begynde at strippe ned til bar hud. Nogle anbefaler at stå i et tomt badekar eller brusebad, men hvor som helst du er komfortabel og ikke glider, er det fint. Start ved fødderne, børste opad mod kroppen med lyse, glatte streger. Tør børsten i hvert ben, der arbejder op til de øverste lår.
- Fortsæt med skinkerne og ryggen (forudsat at du kan nå, hvis ikke, ingen bekymringer. Det er OK at springe over det).
- Flyt til armene, start ved håndens ryg og arbejde opad til skuldrene, igen ved hjælp af lette, glatte streger.
- Maven og brystet er mere følsomme end arme og ben, så lyt dit tryk lidt her. Du kan fortsætte med opadgående strejker her, eller cirkulære, afhængigt af hvilket der er mere behageligt for dig. Børst ikke over bryster (til kvinder) eller brystvorter (for alle).
- Hvis du også gerne børster dit ansigt og nakke, skift til en mindre, blødere børste. Børst let opad på nakken, så forsigtigt over ansigtet fra hagen til panden.
- Efter din tørre børste session, bad eller bade, så slut med en applikation af lotion, body balsam eller kropsolie.
Tips til tørbørstning
- Hele processen tager ikke meget tid, fem minutter max, så føl ikke, at du er nødt til at sulte.
- Når du tørrer børsten i kroppen, arbejder du opad eller mod hjertet.
- Der er ikke anbefalet antal tørre børste sessioner. Gør hvad der virker for dig, om det er dagligt (hvis din hud tåler det), to gange om ugen eller lejlighedsvis, når fancy slår.
- Gå ikke over det samme område for mere end blot et par streger. Ellers kan du forårsage irritation.
Et ord fra DipHealth
Tørre børster kan være en afslappende, men stimulerende overbærenhed, der giver din hud en blød og glat følelse. De nøgler til at huske gennem alle tørre børstesessioner er at behandle din hud forsigtigt. Grov børstning vil ikke give dig bedre resultater. Vær realistisk om de resultater, du forventer (tør børstning er jo jo dejlig, men det er ikke en kur-alt) og lytter til din hud, og tør børstning kan være en simpel luksus at føje til din selvomsorgsrutine.
Hvordan søvnapnø kan forværre din astma
Lær hvorfor ubehandlet obstruktiv søvnapnø syndrom kan forværre astma, og hvordan behandling af søvnapnø gør astma bedre.
Hvordan ændrer huden sig under graviditeten?
Kvinder undergår ofte forskellige hudændringer under graviditeten. Sådanne potentielle ændringer omfatter blandt andet stregmærker, edderkopper og acne.
Større Celandine Fordele og bivirkninger
Langt brugt i traditionel kinesisk medicin siges større celandine for at øge dit forsvar mod kræft. Lær mere om denne urt.