Spørgsmål til at spørge dig selv, når du har symptomer på overgangsalderen
Indholdsfortegnelse:
- Hvor gammel er jeg?
- Er mine perioder det samme som altid?
- Er jeg mere trist eller irritabel end almindelig?
- Hvor gammel var min mor, da hun gik gennem overgangsalderen?
- Hvad andet kan forårsage mine symptomer?
tego calderon (September 2024)
Begynder du at undre dig om du måske har menopausale symptomer? Her er fem spørgsmål til at spørge dig selv, der kan hjælpe dig med at bestemme:
1Hvor gammel er jeg?
Overgangsalderen sker normalt en gang imellem mellem 45 og 55 år. Hvis du har menopausale symptomer, og du er mellem disse aldre, er chancerne for, at dette er starten på din menopausale overgang. Tidlig overgangsalderen opstår før 45 år, og før 40-årsalderen betragtes som "for tidlig" overgangsalderen.
2Er mine perioder det samme som altid?
En ændring i din menstruationscyklus er ofte et af de første tegn på, at østrogen er begyndt at aftage. Hvis dine cyklusser bliver længere eller mere uregelmæssige, skal du begynde at holde en overgangsalder og markere dine perioder. Svær blødning er også almindelig, når du nærmer overgangsalderen, men kan indikere at du har fibroid tumorer, polypper eller andre anatomiske forandringer i livmoderen. Din læge vil måske også udelukke en tilstand, der hedder hyperplasi, hvilket er en overvævning af livmoderens foring.
Er jeg mere trist eller irritabel end almindelig?
Humørsvingninger kan være et tegn på, at dit hormonniveau ændrer sig. Kvinder klager over at være trist, irritabel, utilfreds eller angst, når østrogenniveauerne begynder at falde. Der er medicin, hormoner og naturlægemidler, der kan hjælpe med humørsvingninger. Når dine perioder endelig stopper, forsvinder humørsituationen ofte.
4Hvor gammel var min mor, da hun gik gennem overgangsalderen?
Det er almindeligt at gå gennem overgangsalderen på omtrent samme tid, som din egen mor gjorde. Hvis du kan spørge din mor om, hvornår hun gik igennem overgangsalderen og hvilke symptomer hun havde, kan det hjælpe dig med at forudsige nogle af dine egne menopausale fremtid. Selv om nogle ældre kvinder er tilbageholdende med at tale om noget så personligt som overgangsalderen, ved at vide, at det hjælper dig med at klare, kan det hjælpe din mor med at åbne op.
Hvad andet kan forårsage mine symptomer?
Nogle symptomer på overgangsalderen kan også være tegn på noget mere alvorligt, eller de kan være relateret til stress. Start en menopausal kalender eller journal for at markere, hvor alvorlige og hyppige dine menopausale symptomer er, hvordan du behandler dem, og andre vigtige ting foregår i dit liv.
Tag denne post sammen med dig, når du snakker med din læge. Mens overgangsalderen er en normal fase, er det vigtigt at tjekke symptomer, der kan signalere mere alvorlige helbredsproblemer. Vær ikke bange for eller flov over at tale med din læge - forblive sund, er din første prioritet, når du begynder det menopausale kapitel i dit liv.
Spørgsmål til at spørge, når du forbereder dig på at blive en Doula
Er du interesseret i at hjælpe kvinder og deres familier, når de fødes? Spørg dig selv disse spørgsmål først. Måske ville du være en god doula!
9 spørgsmål til at spørge dig selv om bedre søvn
Søvn er mere kompleks, end du tror. Spørg dig selv disse spørgsmål for at vurdere, om du får nok kvalitetssøvn eller ej.
Spørgsmål til at spørge dig selv, før du går over din træning
Før du hopper over din træning, spørg dig selv om disse spørgsmål. Find motivation til at holde fast i din træningsplan, medmindre du har en solid grund.