Red Hummer Nutrition Fakta: Menuvalg og kalorier
Indholdsfortegnelse:
- Analyse af rød hummer ernæring
- Red Hummer Nutrition Facts for Popular Foods
- Sundeste Valgmuligheder på Red Lobster Menu
- Usunde Valgmuligheder på Red Hummer Menu
- Et ord fra DipHealth
Real Life Trick Shots 2 | Dude Perfect (September 2024)
Red Hummer er go-to seafood stedet for mange amerikanere, der gerne vil tage en pause fra typiske burger, taco eller pizza ledd. Restauranten serverer et bredt udvalg af populære fiskeretter sammen med steaks, skaldyr, kylling og kombinationsretter. Hvis du scanner Red Lobster ernæring fakta, vil du se, at der er sunde ting, men også valg, der vil sende din kost måde væk fra sporet.
Tjek begge Red Lobster kalorier, kulhydrater og næringsstoffer oplysninger, før du laver et endeligt valg.
Analyse af rød hummer ernæring
Seafood anses ofte for et sundt måltid valg, når du spiser i en restaurant. Mange skaldyr valg på Red hummer er nærende og sunde. Men når du træffer en beslutning om hvilken skål at nyde, skal du evaluere dit vigtigste måltidsvalg og siddefadene separat. I nogle tilfælde giver sider og saucer flere kalorier end fisk, kød eller fisk og skaldyr.
Hvis du for eksempel vælger Hummer Lover's Lunch til din middagsmad, får du mulighed for at vælge en af tre hummerretter sammen med en sidesuppe eller salat og ubegrænset Cheddar Bay-kiks. Lad os sige, at du vælger Lobster-Topped Caesar Side Salat, som giver 460 kalorier og 37 gram fedt.Ikke dårligt, ikke? Men så hvis du tilføjer en kop New England Clam Chowder, skal du øge dit kalorieantal med 200.
Og hver Cheddar Bay Biscuit, du nyder, vil tilføje yderligere 160 kalorier til din måltidsopgørelse. Resultatet? Din frokost vil tilføje 1140 kalorier til din daglige sum, hvis du spiser salaten, suppen og tre kiks.
En smart måde at kontrollere Red Lobster kalorier, før du spiser der er at bruge den interaktive menu online.
Du kan bruge den til at søge efter en bestemt vare, som du håber at nyde, når du besøger restauranten og får næringsdata til måltiden, eller du kan sortere efter ernæringsmæssige egenskaber.
Hvis du f.eks. Vil se emnerne med det laveste natrium, skal du klikke på fanen "Sodium" og sortere fra laveste til højeste. Du kan også klikke på "Mere info" for et menupunkt for at se en fuld næringsfakta etiket og allergen information.
Red Hummer Nutrition Facts for Popular Foods
Red Hummer Ultimate Feast Nutrition Facts | |
---|---|
Serveringsstørrelse: et måltid | |
Per servering | % Daglig værdi* |
Kalorier 1120 | |
Kalorier fra fedt 660 | |
Total fed 74g | 114% |
Mættet fedt 27g | 135% |
Kolesterol 410mg | 137% |
Natrium 3340mg | 139% |
Kulhydrater 68g | 23% |
Kostfibre 4g | 16% |
Sukker 12g | |
Protein 46g | |
* Baseret på en 2.000 kalorieindhold |
Mange diners nyder det store udvalg af fisk og skaldyr til rådighed på Red Lobster, så det er ikke overraskende, at en af de mest populære retter på menuen er Ultimate Fest. Måltidet omfatter amerikanske snekrabbeben, hvidløgsrækscampi, Walt's Favorite Shrimp, vild ris pilaf og en ekstra side efter eget valg. Ernæringsoplysninger (vist) indeholder den vilde ris pilaf, cocktail sauce og smeltet smør, men inkluderer ikke den ekstra side af dit valg eller nogen Cheddar Bay kiks, som du måske vælger at nyde.
Nogle af de andre populære kombinationer på Red Lobster-menuen har tilsvarende højt kalorieindhold, men der er også nogle, der kan holde din kost på sporet.
- Det Træ-grillet hummer, rejer ogLaks kombinerer en hummer hale, en jumbo rejer spyd og atlanterhavslaks, serveret med vild ris pilaf, smør. Måltidet giver 860 kalorier, 43 gram fedt, 56 gram kulhydrat, 62 gram protein og 2240 milligram natrium. En ekstra side skål (inkluderet i måltidet) vil øge disse totaler.
- Det NY Strip og Rock Hummer Hale combo måltid inkluderer en 12 ounce New York strip bøf parret, en rock hummer hale, smør og Mos kartofler. Det giver 1140 kalorier, 71 gram fedt, 30 gram kulhydrat, 95 gram protein og 2370 milligram natrium. En ekstra side skål (inkluderet i måltidet) vil øge disse totaler.
- Det Live Maine Hummer måltid omfatter en dampet hele hummer (1,25 pounds) og et valg af to sidet retter. Hummeren giver 530 kalorier, 35 gram fedt, 0 gram kulhydrat, 54 gram protein og 1130 milligram natrium. Dine to ekstra side retter vil øge disse totals.
Populære side retter omfatter: bagt kartoffel (210 kalorier), coleslaw (260 kalorier), pommes frites (430 kalorier), broccoli (40 kalorier) og sød majs cobette (100 kalorier).
Sundeste Valgmuligheder på Red Lobster Menu
Selvom mange af kombinationsmaden på Red Hummer er stærke i fedt og kalorier, er der også lettere valg på menuen. Tjek Lighthouse Selections for at finde diæt-venlige valg. Mange af disse måltider er også lavere i natrium.
- Det Lighthouse Hvidløg-grillet rejer (herunder broccoli og vilde ris pilaf) giver 390 kalorier, 16 gram fedt, 34 gram kulhydrat, 30 gram protein og 1600 milligram natrium.
- Det Lighthouse Maple-Glazed Chicken (herunder broccoli og vilde ris pilaf) giver 370 kalorier, 5 gram fedt, 53 gram kulhydrat, 30 gram protein og 870 milligram natrium.
- DetLighthouse Rock Hummer Hale (herunder broccoli og vild ris pilaf) giver 440 kalorier, 14 gram fedt, 35 gram kulhydrat, 45 gram protein og 1160 milligram natrium.
En anden måde at nyde sund mad på Red Lobster er at vælge en fisk og skaldyrsartikel fra Today's Fresh Fish-menuen og bede om at blive forberedt med begrænset smør eller olie. Frisksål giver f.eks. Kun 200 kalorier og 4,5 gram fedt. Frisk hellefisk og snapper har også fedt og kalorieindhold, der ligner hinanden.
Hvis du nyder kombinationsmaden, kan du oprette din egen for at holde dit måltid sunde. Kombiner de Hvidløgs-Grillede Havskaklinger (100 kalorier) med en 7 ounce Peppercorn-Grillet Sirloin (240 kalorier) til et sundt kaloriereguleret måltid.
Endelig spring smørret på din seafood og vælg cocktail sauce i stedet. Det giver kun 45 kalorier pr. Portion, og du vil sandsynligvis bruge mindre af det.
Usunde Valgmuligheder på Red Hummer Menu
Så hvad skal du undgå ved rød hummer, hvis du prøver at spise sundt? Alle linguine alfredo retterne er højt i fedt og kalorier. Krabbe Linguini Alfredo (fuld størrelse) er især fed med 1910 kalorier, 121 gram fedt, 48 gram mættet fedt, 4520 milligram natrium. Selvom man kun spiser halvdelen af mad på tallerkenen, spiser man flere måltider af kalorier, natrium og fedt.
Et andet overraskende højt kalorieindhold er Crunch-Fried Fish Sandwich med 1380 kalorier, 76 gram fedt, 15 gram mættet og 2880 milligram natrium.
Overraskende er den højeste kalorieindholdsret en vegetabilsk skål. Den brændte gulerødder og Butternut Squash med Bourbon Brown Butter vil tilføje 310 kalorier, 16 gram fedt og 690 milligram natrium til dit måltid.
Tartar sauce vil tilføje 210 kalorier og 21 gram fedt til din måltid total.Vær også opmærksom på smeltet smør, som vil tilføje 300 kalorier af rent fedt til din måltidsopgørelse.
Et ord fra DipHealth
Som næsten alle restauranter tilbyder Red Lobster et bredt udvalg af valg, nogle sunde og nogle mindre. Brug Red Lobster ernæringsværktøjer, der findes på hjemmesiden, til at vælge en mad, der opfylder dine krav, men også holder din kalorieindhold i kontrol.
Kilder:
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- Red Hummer Nutrition Facts.
Taco Bell Nutrition Fakta, Menuvalg og Kalorier
Taco Bell ernæring fakta for populære fødevarer og se, hvilke er de bedste og værste valg når det kommer til Taco Bell kalorier.
Thai Food Nutrition Fakta: Menuvalg og kalorier
Kontroller pad thai kalorier og ernæring fakta, så se hvad man bestiller hos en thailandsk restaurant for at holde din sunde spiseplan på rette spor.
Subway Nutrition Fakta, Menuvalg & Kalorier
Se Subway nutrition fakta og kalorier at se, hvad man skal bestille, og hvad man skal undgå. Tjek Subway lav-carb brød og menu muligheder for sund spisning.