Fucoxanthin - Hvad du behøver at vide om denne tang
Indholdsfortegnelse:
Mateno Duo - fordelene ved anvendelse i vintersæd (September 2024)
Fucoxanthin er et naturligt stof, der kommer fra brunt tang som wakame (Undaria pinnatifida) og hijiki (Hijikia fusiformis). Sagde at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, fucoxanthin er en carotenoid (en klasse af plantepigmenter med antioxidantvirkninger).
Når det indtages og går ind i mave-tarmkanalen, metaboliseres fucoxanthin af fordøjelsesenzymer til fucoxanthinol og absorberes derefter i tarmene. I leveren er fucoxanthinol skjult til amarouciaxanthin A.
Fucoxanthin er også tilgængelig i kosttilskudsform. Selv om det findes naturligt i spiselige brune tang, er der nogle tegn på, at fucoxanthin fra fødekilder er dårligt absorberet. For eksempel viste en lille undersøgelse, at en uge med wakame-indtagelse (giver 6,1 mg fucoxanthin om dagen) gjorde ringe for at øge kroppens niveauer af fucoxanthinol.
Nogle undersøgelser tyder på, at forbrugende fucoxanthin med kosten fedt (såsom en fiskeolie og mediumkædet triglycerider) kunne øge absorptionen af fucoxanthin.
Anvendelse af Fucoxanthin
Proponenter tyder på, at fucoxanthin kan understøtte vægttab ved at fremskynde dit stofskifte og stimulere din krops evne til at forbrænde fedt.
Fucoxanthin er også udråbt som et naturligt middel til følgende sundhedsmæssige problemer: diabetes, hjertesygdomme, højt blodtryk, højt kolesteroltal, metabolisk syndrom og fedme.
Fordelene ved Fucoxanthin
Nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at fucoxanthin kan have en række sundhedsfremmende virkninger. For eksempel er der nogle tegn på, at fucoxanthin kan reducere inflammation, samt fremme sund funktion af leveren, blodkarrene, hjernen, knoglerne, huden og øjnene.
Fucoxanthin synes også at stimulere produktionen af docosahexaensyre (DHA). En type omega-3 fedtsyre, DHA har vist sig at beskytte mod en række sundhedsproblemer, herunder arthritis, aterosklerose og depression.
Selvom der i øjeblikket mangler kliniske forsøg, der tester sine potentielle sundhedsmæssige fordele hos mennesker, indikerer foreløbige undersøgelser, at fucoxanthin kan have visse virkninger. Her er et kig på nogle resultater fra den tilgængelige forskning:
Fedme
Fucoxanthin viser løfte om behandling og forebyggelse af fedme, ifølge en undersøgelse foretaget i Ernæring, metabolisme og hjerte-kar-sygdomme i 2015. I deres analyse af tidligere offentliggjorte eksperimentelle undersøgelser fandt revisionens forfattere, at fucoxanthin kan bekæmpe fedme på en række måder.
For eksempel fastslog de undersøgte undersøgelser, at fucoxanthin kan hæmme opbygningen af abdominal fedt og reducere opbygningen af fedt i leveren. Der er også nogle tegn på, at fucoxanthin kan påvirke kroppens niveauer af leptin (et hormon, der er afgørende for sultekontrol).
Diabetes
Et dyreforsøg udgivet i Molekylærmedicinsk rapporter i 2009 konstaterede, at fucoxanthin kan være med til at håndtere diabetes. I undersøgelsen viste test på mus, at fucoxanthin kan hjælpe med at regulere blodsukker samt behandle insulinresistens.
Kræft
I foreløbige undersøgelser af cellelinier har forskere observeret, at fucoxanthin kan have anticanceregenskaber. Disse undersøgelser omfatter en rapport offentliggjort i Anticancer Research i 2015, som fandt, at behandling med fucoxanthin kan bidrage til at forhindre spredning af nogle brystkræftceller.
Det ser ud til, at fucoxanthin kan undertrykke cancervækst dels ved at fremkalde apoptose (en type programmeret celledød, der er nødvendig for at stoppe proliferationen af kræftceller) såvel som ved at virke som et antiangiogenesisk middel (en type stof, der forpligter væksten af nye blodkar).
Bivirkninger
Da der i øjeblikket mangler studier, der tester fucoxanthin's virkninger hos mennesker, er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af fucoxanthinprodukter og hvordan det kan interagere med medicin.
En undersøgelse rapporterede forøget total kolesteroltal i mus fodret fucoxanthin.
Forbruger store eller regelmæssige mængder tang kan hæve jodniveauet. Overskydende jodindtagelse kan resultere i forgiftning af jod og forstyrre funktionen af din skjoldbruskkirtel.
Tang kan indeholde tungmetaller (såsom arsen, cadmium og bly) og andre forurenende stoffer.
Gravide og ammende kvinder bør ikke tage fucoxanthin.
Bundlinjen
På grund af manglende videnskabelig støtte til fucoxanthin's formodede sundhedsmæssige fordele er det for hurtigt at anbefale brugen af fucoxanthin kosttilskud til ethvert sundhedsrelateret formål.
Hvis du overvejer brugen af fucoxanthin-kosttilskud, skal du tale med din læge, inden du begynder dit kosttilskud.
Alt du behøver at vide (og gør) før College Drop-Off Day
At droppe din freshman ud på college behøver ikke at være stressende. Opdag 30 ting, du har brug for at vide (og gør) for at forberede dig til det uundgåelige.
Alt du behøver at vide om svømmerens øre
Hvis du har spørgsmål om svømmerens øre, kan denne artikel svare på dine spørgsmål om symptomer, hjemmemekanismer, hvornår man skal ringe til en læge og meget mere.
5 ting du behøver at vide om fødselskontrol
At træffe en beslutning om prævention kan virke overvældende. Oplev nyttige råd, der vil guide dig til at vælge det rigtige præventionsmiddel til dig.