Sådan er du en supportiv maratonspectator

Couple Mocks Struggling Mom At Walmart. That's When A Stranger Steps In (November 2024)

Hvis du nogensinde har kørt eller gået et maraton, ved du, hvordan folkemængden kan hjælpe dig enormt. Men at være en god maraton tilskuer tager forberedelse og arbejde. Hvis du planlægger at se et kommende maraton, skal du følge disse maraton-tilskuertips for at være et aktiv på løbskursen.

Vær forberedt

Vandet stopper, og fødevarestationerne er til race deltagere, så du bør være forberedt med dine egne forsyninger. Pak lidt flaskevand og snacks. Har nogle godbidder til løberne, såsom gelébønner, gummibærer, appelsinspåner osv. Væv eller papirhåndklæder er også nyttige til løbere. Løbere sætter stor pris på støj - råber, klapper, fløjter - og dine hænder kan blive trætte af at klappe, så du vil måske også have en slags noisemaker som en cowbell.Sørg for at du også har et pålideligt ur, et kursuskort, kontanter, et kamera og en mobiltelefon. Hvis regn er i prognosen, tag en paraply, regnjakke og ekstra strømper. Hvis det er solrigt, glem ikke solcreme og solbriller. Du vil højst sandsynligt stå stille i et stykke tid. Så det er altid godt at have ekstra lag, hvis du bliver kold. Og vigtigst af alt, sørg for at du har behagelige sko.

2
Lav tegn

Løbere elsker at læse tegn langs løbsbane for at hjælpe med at bryde monotoni. Prøv nogle af disse sætninger til tegn: "Du er min helt!"; "Der er øl i målstregen."; "Alle vægge har døre" (en god, hvis du jubler omkring 20 eller derover). Hvis du støtter et familiemedlem eller en ven, skal du lave et skilt med navnet, der vil opmuntre din løber, men også hjælpe dem med at identificere dig nemt. Her er nogle ideer, hvis du vil have sjove tegn, inspirerende tegn, og hvis du står på ru steder på banen, så er disse perfekte timing tegn.
3
Respekter kurset

Må ikke stå eller gå på nogen del af kurset. Det er ikke rimeligt for løbere, hvis du gør løbskursen endnu mere overfyldt eller bliver en hindring, at de skal løbe rundt. Hvis du ikke kan se løberne fra hvor du står, fordi den er for overfyldt, skal du flytte til en anden visningslokal.
4
Vælg en opmuntrende frase til yell

I stedet for at bare klappe som løbere gå forbi, vælg en sætning eller to for at råbe. Nogle gode er: "Måde at køre;" "Du kan gøre det;" "Ser stærk ud" "Godt job;" "Du flyver;" eller "ser godt ud". Mange marathon løbere viser deres fornavne på deres skjorter eller race bibs. Så hvis du ser en persons navn, kan du altid tilføje det til slutningen af din fraseord.
5
Men Sig ikke dette …

Medmindre du er lige ved siden af målstregen, skal du ikke råbe, "Næsten der" eller "Ikke langt at gå." Stol på os, marathon løbere ønsker ikke at høre denne sætning, medmindre de er ved at gå over målstregen. Det er heller ikke en god ide at råbe en bestemt afstand som "To miles at gå", medmindre du er 100% sikker på at tallet er den rigtige afstand til målstregen (hvis du står ved siden af en mile markør, for eksempel). For mange tilskuere udsender forkerte oplysninger, hvilket kan være frustrerende, forvirrende og skuffende for løbere.
6
Brug teknologi

Mange store maratoner har en række gode tjenester til at hjælpe tilskuere følge deres løbere.Se om raceets hjemmeside har et tilmeldingssystem til et runner tracking system, som kan sende advarsler til mobiltelefoner, personsøgere eller trådløse håndholdte enheder, som din løber bevæger sig over chip timing måtter i løbet af kurset. Nogle løb tilbyder også internetstationer i løbet af kurset og i målstregen, hvor tilskuerne kan kontrollere deres løbers fremskridt online. Hvis din løber bærer hans eller hendes smartphone, er der apps som Find My Friend, som kan hjælpe dig med at spore dem.
7
Timing er alt

Hvis du leder efter et familiemedlem eller en ven, skal du finde ud af deres forventede tempo pr. Kilometer i forvejen. (Sådan kan de forudsige deres maraton tid.) Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor og hvornår de skal nå visse point i kurset. Men husk på store maratoner, at det kan tage en løber så meget som 20 minutter at krydse startlinjen på grund af folkemængderne. Så basér ikke de forventede visningstider på starttidspunktet. Du kan justere dine forventede visningstider efter din første observation af din løber.
8
Find din løber

Sørg for, at du ved præcis, hvad din løber vil bære, fra hoved til tå. I overfyldte løb er det lettere at se en lilla skjorte, for eksempel i stedet for at se på alles ansigter. Lad din løber vide, hvad du vil have på, og hvor du tror du vil stå, så han eller hun ved at kigge efter dig. Hvis løbet og jubelafsnittene er rigtigt overfyldte, er det nyttigt for løberen at vide, hvilken side af gaden du vil stå på. Nogle tilskuere bærer endda balloner, så deres løbere nemt kan se dem fra en afstand.
9
Forskning og planlæg din rute

For store marathoner er offentlig transport den bedste måde at komme rundt på banen. Se marathonens hjemmeside for at finde ud af, hvilke tog eller busser du skal tage for at komme fra et punkt til et andet. Hvis du absolut er nødt til at køre for at komme rundt på banen, bør du også kontrollere raceens hjemmeside for at få oplysninger om vejlukning. Uanset om du bruger offentlig transport eller kørsel, giv dig selv masser af tid til at komme fra et sted til et andet.
10
Har en finish-line plan

Målområdet kan være overfyldt og kaotisk, så sørg for at du og din runner har en plan at mødes efter, at han eller hun krydser målstregen. Nogle løb har udpeget steder hvor løbere kan møde familiemedlemmer. Hvis der ikke er familieforeningsområde, skal du sørge for at angive et andet vartegn, hvor du møder eller har en plan for at kontakte hinanden.