Melatonin til fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Indholdsfortegnelse:
Pain Management ECHO: Health Alternatives for Pain Management - 1/3/18 (September 2024)
Oversigt
Melatonin kosttilskud er bedst kendt som søvnhjælpemidler. Kosttilskuddet indeholder en syntetisk form af et hormon / neurotransmitter, som din krop producerer for at hjælpe med at regulere søvncyklussen og udføre en række andre funktioner.
Selvom ikke alle de fordele, der tilskrives melatonintilskud, understøttes af solid forskning, menes melatonin at:
- Forbedre jetlag
- Forbedre søvnforstyrrelsen kaldet forsinket søvnfase syndrom
- Behandle søvnløshed hos ældre
- Forbedre søvnkvaliteten
- Har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber
- Rolig angst
- Lavere smerte niveauer
- Forbedre kognitiv funktion
- Forbedre glykæmisk kontrol hos nogle diabetespatienter
- Behandle overgangsalderen, irritabel tarmsyndrom og sæsonbetinget affektiv lidelse
Hvordan det virker
I en sund person stiger naturlige melatoninniveauer, da det bliver mørkt udenfor, og det hjælper med at gøre dig træt. Din krop bruger serotonin til at gøre melatonin. Personer med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom menes at have dysfunktionel serotoninmetabolisme.
Betyr det at disse betingelser også er forbundet med melatoninproblemer? Det kan faktisk ikke, men forskning på det er ikke helt klart.
Melatonin til fibromyalgi
Tidlig undersøgelse af melatonin til fibromyalgi foreslog, at mennesker med denne tilstand har lavere naturniveauer af melatonin, hvilket kan gøre det svært at falde i søvn og efterlade dig træt næste dag. Det fører til en overbevisning om, at melatonintilskud kan være en effektiv behandling.
I senere undersøgelser var melatoninniveauerne imidlertid normale eller endog steget i forhold til sunde kontroller. Det er ikke overraskende, at forskning om effektiviteten af melatonintilskud er opdelt i, om det hjælper med at lindre fibromyalgi symptomer. En undersøgelse fra 2002 viste, at det forbedrede søvn-, smerte- og ømtallet, mens andre undersøgelser ikke viste nogen signifikant forbedring.
Fibromyalgiforskningen er plaget af denne form for inkonsekvens, hvilket komplicerer behandlingsprocessen. Og det er ikke bare forskning - mange mennesker med fibromyalgi eksperimentere med melatonin. Nogle rapporterer, at det fungerer godt for at hjælpe dem med at sove, mens andre siger, at det ikke har nogen effekt.
Melatonin til kronisk træthedssyndrom
Ifølge undersøgelsen synes kronisk træthedssyndrom ikke at være forbundet med lave melatoninniveauer. Faktisk foreslog en undersøgelse, at unge med denne betingelse faktisk kan have forhøjede niveauer. Flere undersøgelser viser, at der ikke er tegn på melatonin i kronisk træthedssyndrom.
En undtagelse er en undersøgelse af personer med kronisk træthedssyndrom, der også havde forsinket natlig melatoninsekretion, hvilket kan forårsage vanskeligheder med at falde i søvn. I denne undergruppe var tre måneders behandling med melatonin forbundet med forbedring i træthed, koncentration, motivation og aktivitet.
Som med fibromyalgi, kan du finde personer med kronisk træthedssyndrom, der rapporterer forbedring med melatonin såvel som dem der siger, at det ikke hjalp.
Dosis
Du kan købe melatonin kosttilskud over-the-counter i doser i almindelighed fra 3 mikrogram til 10 milligram. Andre doser kan også være tilgængelige.
Bivirkninger
Vi har ikke noget tegn på større toksiciteter forbundet med melatonin, selv ved høje doser.
Mindre bivirkninger noteret i undersøgelser omfatter:
- Hovedpine
- Kortvarig depression
- svimmelhed
- Kvalme
- Dårlig urin kontrol
- Hos psykiatriske patienter forværres depression
Hvis melatonin tages i løbet af dagen, kan det forårsage overdreven søvnighed og nedsat motorstyring.
Vi har for øjeblikket ikke oplysninger om melatonins sikkerhed under graviditet og amning.
Koffein og receptpligtig antidepressiv fluvoxamin kan hæmme metabolismen af melatonin. Melatonin kan dæmpe virkningerne af calciumkanalblokeringen nifedipin, og det kan øge risikoen for blødning for personer, der tager warfarin.
Sørg altid for at medtage din læge i beslutninger om tilskud. Din apotek kan hjælpe dig med at identificere potentielt farlige interaktioner med lægemidler eller andre kosttilskud, du måtte tage.
Se også:
- Kom godt i gang med kosttilskud
- Tilskud af Symptom
- Flere suppleringsprofiler
Kronisk træthed kontra kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom er en tilstand af ekstrem og vedvarende træthed. Lær forskellen mellem syndrom og symptom.
OTC-lægemidler til fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Lær om over-the-counter medicin til at holde hånden til at håndtere en række kroniske træthedssyndrom og fibromyalgi symptomer.
Mobilitetshjælpemidler til fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom
Ubehageligt ved hjælp af mobilitetshjælpemidler som kaner til fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom? Se, hvordan man kommer forbi det og styrer dine symptomer bedre.