Urter og naturlige midler til IBS
Indholdsfortegnelse:
Fri fra mavesmerter, oppustethed, forstoppelse, binyretræthed og Irritabel tarm (IBS) (September 2024)
Til tider kan det være udfordrende at få dit irritable tarmsyndrom (IBS) under kontrol. Du kan finde det nyttigt at lære om nogle urter og andre naturlige midler, der anses for at være gode for fordøjelsessymptomer.
I sammenligning med receptpligtig medicin giver urte-midler de potentielle fordele ved færre bivirkninger og bekymringer for sikkerheden ved langvarig brug. Imidlertid skal receptpligtige lægemidler gennemgå en streng sikkerhedstest, inden de stilles til rådighed for offentligheden. Dette giver forskningsdokumenteret information om sikkerhed og effektivitet, noget der mangler meget for de fleste naturlægemidler.
Inden du prøver et urtetilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at det ikke virker i forbindelse med medicin, du tager eller forårsager problemer på grund af en underliggende sygdomstilstand, herunder nyre- eller leversygdom.
Urter til forbedret fordøjelsessygdom
Disse urter menes at forbedre overordnet fordøjelseshygiejne. De er indiceret til brug uanset IBS-undertype (forstoppelse-dominerende, diarré-dominerende eller vekslende type).
Pebermynteolie
Pebermynteolie er det eneste urtetilskud til at få godkendelsesmærket fra American College of Gastroenterology på grund af dets effektivitet i at reducere mavesmerter.
Denne smertelindrende kvalitet anses for at være et resultat af pebermynteolieens virkning på tarmmotiliteten. Pebermynteolie ser ud til at slappe af i tarmens muskler. Dette kan reducere muskelspasmerne, der bidrager til mavesmerter.
Overdriften af pebermynteolie kan have den modsatte virkning, der forårsager kvalme, diarré, opkastning og mavesmerter samt svimmelhed og en nedsat hjertefrekvens (bradykardi).
Slippery Elm
Slippery Elm har en lang historie til brug af indianere som et middel til forskellige sundhedsforhold. Med hensyn til fordøjelseshygiejnen tænkes glat elm at berolige irritationen ved at belægge tarmsystemet.
Slippery Elm's effekt på afføringen illustrerer, hvorfor det ses som nyttigt uanset det overordnede IBS-symptom. Ved at tilføre masse til afføringen, menes det at lette diarré. Glat elm blødgør også afføringen, hvilket hjælper lette forstoppelse.
Artiskok Leaf Extract
Et nyere naturligt middel til IBS-behandlingslisten viser artiskokbladekstrakt (ALE) noget overraskende løfte.I en 2016 meta-analyse indikerer forskellige undersøgelser, at det er effektivt til at reducere tarmbevægelser fra regelmæssig forstoppelse og diarré ned til "normal". Dette menes at skyldes en bestemt antispasmodisk forbindelse kaldet cynaropicrin.
Aloe Vera
Aloe Vera juice markedsføres ofte som et middel til IBS. Den begrænsede forskning, der findes om emnet, er imidlertid modstridende. Nogle undersøgelser har vist, at det ikke har nogen indvirkning på IBS symptomer. Alligevel fandt mindst en dobbeltblind RCT-prøve det for effektiv i forstoppelse, men ikke mavesmerter. Der er stadig meget debat og mere forskning er nødvendig.
Aloe vera kan forårsage blodsukkeret (hypoglykæmi) og skal bruges med forsigtighed hos mennesker på diabetesmedicin.
Urter for forstoppelse
Der er krydderurter og urtepræparater, der anses for effektive til behandling af forstoppelse, fordi de har en afføringsvirkning. Blandt dem:
- amalaki er frukten af Amalaki træet fundet i hele Asien og bruges ofte i ayurvedisk medicin. Det menes at have en positiv indvirkning på den samlede fordøjelse og tjene som afføringsmiddel.
- triphala er en urte forberedelse gjort frugt af bibhataki, haritaki og amalaki træer. Ud over sin afføringsvirkning antages Triphala at reducere mavesmerter og oppustethed.
- Urte stimulerende laksanter indeholde stoffer kaldet antrakinoner anvendes som stimulerende laksanter. Eksempler på disse omfatter senna, cascara, rabarber og frangula.
Anthraquinon urtemedicin bør ikke anvendes i mere end syv dage, da deres forlængede anvendelse kan øge risikoen for leveren toksicitet og skade.
Urter til diarré
Visse urter har været forbundet med en lungerende diarré symptomer. Blandt dem:
- kamille, der er tilgængelig i te, væske eller kapselform, menes at reducere betændelse og stille spasmer i tarmen. Kamille er ikke egnet til nogen efter en low-FODMAP diæt.
- Berry leaf te, herunder dem, der er fremstillet af blåbær, björnbær eller hindbærblader, indeholder tanniner, som kan nedsætte inflammation og udskillelse af væsker i tarmene.
3 naturlige midler til at reducere mavefedt
Find ud af, om visse naturlige lægemidler kan bidrage til at reducere mavefedt, også kendt som abdominal fedme. Gør disse alternativer rent faktisk?
Naturlige midler til kemoterapi bivirkninger
Find ud af de naturlige midler, der kunne give lindring for kemoterapi bivirkninger såsom kvalme, mavesår og neuropati.
Naturlige midler til behandling af akne
At ændre dine personlige pleje metoder og finjustere din kost kunne bekæmpe akne eller "bacne".