Fordele og anvendelser af akupressur

Akupressur kaldes ofte akupunktur uden nåle. I stedet for nåle involverer akupressur anvendelsen af ​​manuel tryk (normalt med fingerspidserne) til bestemte punkter på kroppen.

Ifølge principperne om traditionel kinesisk medicin har kroppen usynlige energilængder kaldet meridianer. Der antages at være mindst 14 meridianer, der forbinder vores organer med andre dele af kroppen. Akupunktur og akupressur punkter ligger på disse meridianer.

Hvis strømmen af ​​energi (også kaldet "chi" eller "qi") blokeres på et hvilket som helst tidspunkt på en meridian, menes det at forårsage forskellige symptomer og helbredstilstande overalt langs meridianen. Derfor kan en praktiserende læge lægge pres på et akupressurpunkt på foden for at lindre hovedpine.

Der er ingen enighed om, hvordan akupressur kan virke. Nogle teoretiserer, at trykket kan fremme frigivelsen af ​​naturlige smertelindrende kemikalier i kroppen, kaldet endorfiner. En anden teori er, at trykket på en eller anden måde kan påvirke det autonome nervesystem.

Anvendelser

De fleste mennesker prøver akupressur for første gang at klare symptomer på en tilstand, såsom:

• Kræftrelateret træthed
• Hovedpine
• Menstruationssmerter
• Køresyge
• Muskelspænding og smerte
• Kvalme eller opkastning efter operation eller kemoterapi
• Kvalme og opkastning under graviditet og morgen sygdom
• Stresshåndtering

Fordele

Der er i øjeblikket mangel på studier, der undersøger effektiviteten af ​​akupressur. Alligevel er der nogle beviser, der tyder på, at håndled acupressur kan bidrage til at lindre smerter efter en sportsskade. I et 2017 studie offentliggjort i Klinisk Journal of Sports Medicine for eksempel forskere undersøgt virkningerne af tre minutter akupressur, tre minutter af sham akupressur eller ingen akupressur hos atleter, der havde haft en sportsskade på samme dag.

Ved studiens ende blev acupressur vist sig at være effektiv til at reducere smerteintensiteten i forhold til akupressur eller akupressur. Der var ingen ændring i angst.

Acupressure kan bidrage til at lette kvalme og opkastning hos dem med kemoterapi-induceret kvalme og opkastning, ifølge en rapport offentliggjort i CA: En Cancer Journal for Clinicians. Forskere analyserede resultaterne af tre tidligere offentliggjorte forsøg og fandt ud af, at akupressur (ved anvendelse af fingertryk eller akupressurarmbånd) nedsatte kvalme, opkastning og retching.

I en rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews forskere analyserede 22 tidligere offentliggjorte kliniske forsøg på akupunktur eller akupressur til induktion af arbejde og fandt ingen klar fordel ved at reducere den kejsersnit.

En typisk akupressur session

Akupressur administreres ofte af en akupunktør, hvor den person, der modtager akupressuren sidder eller ligger på et massagebord.

Akupressur kan også være selvindgivet. Mens det er bedst at konsultere en akupunktør for korrekt instruktion, sker akupressur generelt ved at bruge tommelfingeren, fingeren eller knoglen til at anvende forsigtigt men fast pres til et punkt. Trykket øges ofte i ca. 30 sekunder, holdes støt i 30 sekunder til to minutter og derefter gradvist reduceret i 30 sekunder. Det gentages typisk tre til fem gange.

Punktet "P6" kan findes ved at dreje armen, så håndfladen vender opad. Placer tommelfingeren i midten af ​​håndklædningen (hvor hånden møder håndleddet) og placer det derefter to fingerbredder væk fra skruen mod albuen. Pointen er mellem de to store sener.

Bivirkninger og sikkerhed

Akupressur bør aldrig være smertefuldt. Hvis du oplever smerter, skal du straks fortælle din terapeut. Efter en akupressur-session kan nogle mennesker føle ømhed eller blå mærker ved akupressurpunkter. Du kan også føle dig midlertidig lyshåret.

Tryk skal være forsigtigt over skrøbelige eller følsomme områder, såsom ansigtet.

Hvis du har en tilstand som osteoporose, nylige brud eller skade, kræft, let blå mærkning, blødningsforstyrrelse, hjertesygdom, ukontrolleret blodtryk, diabetes eller bruger antikoagulerende eller antiplatelet medicin som warfarin, skal du tale med din læge før forsøger akupressur.

Hvis du er gravid, skal du tale med din behandler, før du prøver akupressur. Akupressur er typisk ikke færdig på underlivet eller visse punkter på benet eller den lave ryg under graviditeten.

Acupressure bør ikke udføres over åbne sår, blå mærker, åreknuder eller noget område, der er brudt eller hævet.