Hyaluronsyre Supplements - Hvad du behøver at vide
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor bruger folk hyaluronsyre?
- Fordelene ved hyaluronsyre kosttilskud: kan de virkelig hjælpe?
- Slidgigt
- Hud fugt
- Andre former for hyaluronsyre
- Mulige bivirkninger og sikkerhed
- Takeaway
Vi tester Rodial Snake Oxygenating & Cleansing Bubble Mask (September 2024)
Hyaluronsyre er et stof, der findes naturligt i menneskekroppen. Klassificeret som et polysaccharid (en type kulhydratmolekyle), forekommer hyaluronsyre i høje koncentrationer i huden, leddene og øjvæskerne. En nøglefunktion af hyaluronsyre er at hjælpe med at smøre led, hud og øjne.
Hyaluronsyre er også tilgængelig i kosttilskudsform. Da kroppens hyaluronsyre niveauer falder, mens du bliver ældre, siger hyaluronsyre kosttilskud til behandling eller forebyggelse af aldersrelaterede sundhedsproblemer.
Hvorfor bruger folk hyaluronsyre?
En af de mest almindelige anvendelser af hyaluronsyre kosttilskud er for slidgigt. I nogle tilfælde indeholder kosttilskud formuleret til behandling af slidgigt en kombination af hyaluronsyre, glucosamin og chondroitinsulfat.
Desuden hævder fortalere, at hyaluronsyre-kosttilskud kan hjælpe med følgende sundhedsproblemer:
- Kronisk træthedssyndrom
- Kronisk smerte
- Fibromyalgi
- Søvnløshed
Hyaluronsyre kosttilskud siges også at forbedre knogletætheden og beskytte mod osteoporose, øge muskelstyrken og forbedre seksuel funktion.
Fordelene ved hyaluronsyre kosttilskud: kan de virkelig hjælpe?
Hidtil har meget få undersøgelser testet virkningerne af at tage kosttilskud indeholdende hyaluronsyre. Der er dog nogle tegn på, at hyaluronsyretilskud kan give visse fordele.
Slidgigt
I en undersøgelse offentliggjort i Reumatologi International i 2015 undersøgte forskere brugen af oral hyaluronsyre eller placebo i tre måneder hos personer med knæledlid, der var overvægtige. Ved studiens ende havde de, der tog hyaluronsyren, signifikant forbedring i smerte, funktion og niveau af inflammation.
En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of Medical Food, fandt ud af, at personer med knæsmerter, der tog oral hyaluronsyre i fire uger, havde en forbedring i knæsmerter sammenlignet med dem, der tog placebo.
Hud fugt
Sagt for at øge hudens fugtindhold ved at have en virkning på hudceller, har hyaluronsyre vokset i popularitet i Japan og Korea som et supplement til tør hud. En anmeldelse offentliggjort i Ernæring Journal i 2014 undersøger flere japanske undersøgelser, der har rapporteret, at oral hyaluronsyre kan fugtiggøre huden.
Andre former for hyaluronsyre
Hyaluronsyre kan indgives som en injektion. Hyaluronsyreindsprøjtninger anvendes mest til behandling af øjensygdomme, men der er nogle tegn på, at injiceret hyaluronsyre også kan hjælpe med at behandle temporomandibulær leddforstyrrelse (en tilstand, der oftest betegnes som "TMJ"). Intra-artikulære injektioner, også kaldet viskosupplementer, anvendes også til slidgigt.
Hertil kommer, hyaluronsyre anvendes som et lipfyldstof under kosmetisk kirurgi.
Personlig plejeprodukter, der indeholder hyaluronsyre, anvendes også nogle gange på huden for at fremme helbredelse af forbrændinger og sår. Nogle fortalere hævder at topisk påført hyaluronsyre kan fugtige huden og langsomt tegn på aldring i huden.
Mulige bivirkninger og sikkerhed
På grund af manglende forskning er der ringe kendt for sikkerheden ved at bruge hyaluronsyre. I et lille 12-måneders klinisk studie var der ingen bivirkninger, der kunne henføres til hyaluronsyre.
Teoretisk kan hyaluronsyre taget oralt fremme cellevækst, og nogle forskere mener, at orale formuleringer kan være potentielt farlige for mennesker med kræft.
Hyaluronsyre bør ikke anvendes som erstatning for standardbehandling for enhver tilstand. Undgå eller forsinke pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Selv om det kan være fristende at prøve hyaluronsyretilskud, hvis du har smerte (eller en anden tilstand), har der ikke været nok store kliniske forsøg. Hvis du stadig overvejer at bruge dem, skal du først tale med din sundhedsudbyder for at diskutere, om det er rigtigt for dig.
Alt du behøver at vide (og gør) før College Drop-Off Day
At droppe din freshman ud på college behøver ikke at være stressende. Opdag 30 ting, du har brug for at vide (og gør) for at forberede dig til det uundgåelige.
Alt du behøver at vide om svømmerens øre
Hvis du har spørgsmål om svømmerens øre, kan denne artikel svare på dine spørgsmål om symptomer, hjemmemekanismer, hvornår man skal ringe til en læge og meget mere.
5 ting du behøver at vide om fødselskontrol
At træffe en beslutning om prævention kan virke overvældende. Oplev nyttige råd, der vil guide dig til at vælge det rigtige præventionsmiddel til dig.