De sundhedsmæssige fordele ved dansterapi

Danseterapi er en helbredende tilgang, der involverer brug af dans og kropsbevægelse for at forbedre fysisk, følelsesmæssigt og mentalt velvære. Ligesom musikterapi antages dansterapi at fremme helbredelse dels ved at opmuntre til selvudfoldelse.

Dertil kommer, at dansterapi siges at reducere stress, forbedre selvtillid og forbedre mobilitet og muskelkoordinering. Det er undertiden indarbejdet i programmer for personer med kroniske tilstande.

Hidtil er forskning om danseterapiens sundhedsvirkninger ret begrænset. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:

1) Parkinsons sygdom

Dansterapi kan bidrage til at forbedre balancen, udholdenhed og gangfunktion hos mennesker med Parkinsons sygdom. I en anmeldelse offentliggjort i Neurovidenskab og Biobehavioral Anmeldelser I 2014 analyserede forskere eksempelvis fem tidligere offentliggjorte kliniske forsøg, der sammenlignede dans til ingen intervention eller motion hos mennesker med Parkinsons sygdom.

Dans forbedret signifikant motor scoringer på Unified Parkinsons sygdomskvalitetsskala (UPDRS), balance og ganghastighed i forhold til ingen intervention. Sammenlignet med motion, dans forbedret balance og livskvalitet.

Langsigtige undersøgelser er nødvendige for at se om nogen af ​​de fordele, der ses i studier, varer. Selvom der er behov for yderligere forskning, kan visse typer dansterapi opfylde kravene til træningsprogrammer for personer med Parkinsons sygdom.

3) kræft

Flere studier tyder på, at dansterapi kan gavne mennesker med kræftrelateret træthed.For eksempel fandt en 2014-undersøgelse af fyrre personer, der gennemgår kræftbehandling med moderat til svær træthed, at en dansterapiintervention (10 dansekurser om fem uger ud over rådgivning) forbedrede kræftrelateret træthed, følelsesmæssig og social funktion og fysisk præstation i forhold til til dem, der modtog standard pleje og rådgivning.

4) Senior Sundhed

Dansterapi kan bidrage til at reducere risikoen for at falde blandt ældre mennesker, en gennemgang af 2015 offentliggjort i Arkiver af Gerontologi og Geriatri antyder. Rapportens forfattere analyserede syv tidligere offentliggjorte artikler om effekten af ​​dans på faldrelaterede faktorer (såsom balance, fleksibilitet, gang, muskelstyrke og fysisk præstationer) hos raske, ældre voksne.

Undersøgelserne viste positive effekter på risikoen for fald. Forskerne siger imidlertid, at der var problemer som manglende homogenitet i studierne (herunder typen af ​​dans), der begrænsede deres evne til at drage konklusioner baseret på beviserne.

Dansterapi kan bidrage til at forbedre mobilitet, balance, blodtryk, kropsmasse og livskvalitet hos postmenopausale kvinder, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Overgangsalderen i 2016. Til undersøgelsen modtog postmenopausale kvinder enten danseterapi i to måneder (tre gange ugentligt) eller selvomsorgsbehandling. Flamenco og sevillanas, to typer spansk folkedans, var de stilarter dansede under sessionerne.

Ved studiens ende viste kvinder, der deltog i danseterapien, betydelige forbedringer i mobilitet og balance, fitness, energiudgifter, kardiorespiratorisk fitness, fleksibilitet og andre foranstaltninger. Der blev ikke observeret forskelle i blodtryk, kropsmasse eller livskvalitet.

5) Depression

For en rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2015 analyserede forskere tidligere offentliggjorte undersøgelser, der evaluerede dansterapi for depression. Men kun tre små kliniske forsøg viste sig at være strenge nok til at opfylde bedømmernes kriterier.

I deres konklusion hedder det i rapportens forfattere, at "lavkvalitetsbeviset fra tre små forsøg med 147 deltagere ikke tillader konkrete konklusioner vedrørende effektiviteten af ​​DMT for depression." De bemærker også, at der er behov for større, højkvalitetsforsøg.

Et ord fra DipHealth

Hvis du overvejer brugen af ​​danseterapi til at behandle et sundhedsproblem, er det vigtigt at konsultere din læge, før du starter et dansterapiprogram og kun arbejder med en kvalificeret danseterapeut.

Personer med kræft og / eller tilstande som arthritis, osteoporose og hjertesygdom må muligvis tage visse forholdsregler ved brug af danseterapi.

I tidligere undersøgelser har tai chi (som kombinerer bevægelse, meditation og rytmisk vejrtrækning) også vist sig at øge balancen og reducere risikoen for at falde blandt ældre voksne.

• Del
• Flip
• E-mail
• Tekst

Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder

• Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Effekter af dans på risikoen for at falde relaterede faktorer af sunde ældre voksne: en systematisk gennemgang. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Dans bevægelse terapi for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
• Sharp K, Hewitt J. Dans som en indsats for folk med Parkinsons sygdom: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
• Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Effektiviteten af ​​et flamenco- og sevillanasprogram til forbedring af mobilitet, balance, fysisk aktivitet, blodtryk, og livskvalitet hos postmenopausale kvinder, der lever i samfundet i Spanien: et randomiseret klinisk forsøg. Overgangsalderen. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Tålmodighed P. Effekt af dans på kræftrelateret træthed og livskvalitet. Support Care Cancer. 2014 aug; 22 (8): 2241-9.