Er Isagenix Diet en effektiv måde at tabe sig på?
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Isagenix Diet?
- Hvordan virker det?
- Isagenix Produkter og Ingredienser
- Er det effektivt til vægttab?
- Er Isagenix Bæredygtig?
- Fordele og ulemper
- Fordele
- Ulemper
- Forsinket Forskning
- Grunde til at være skeptisk til forskningen
- Skal jeg tage det?
- Et ord fra DipHealth
We Tried Intermittent Fasting For A Month | TODAY (September 2024)
At tabe sig kan være frustrerende og en kamp. Når resultaterne ikke sker hurtigt nok, får det mange mennesker til at overveje at bruge diætprodukter til at fremskynde processen. Samtidig er der tøven og bekymring for effektiviteten og sikkerheden ved at tage vægttabtilskud.
At være tøvende med at tage kosttilskud er god, fordi det får dig til at tænke. Det motiverer dig til at bekymre sig om dit helbred og lære mere om et produkt, før du bruger det.
Isagenix er et af mange vægttabprodukter på markedet. Skaberne hævder at tilbyde videnskabsbaseret kosttilskud, der virker. De laver utrolige sundhedsanprisninger, der lyder godt, men er de sande?
Før du tager Isagenix, vil det være vigtigt at lære, om det er virkelig effektivt og sikkert for vægttab eller bare en anden dyre fad diæt.
Hvad er Isagenix Diet?
Isagenix Diet er en suppleringsplan, der fremmer vægttab. Programmet omfatter rensninger, shakes, barer og piller, der hævder at detoxificere naturligt og hjælpe dig med at forbrænde fedt.
Isagenix-programmet blev grundlagt i 2002 og er et multi-level marketing firma. Det betyder, at firmaet tilbyder penge til forbrugerne at sælge deres produkter, og når du bliver distributør, rekrutterer du yderligere forhandlere for at opnå en fortjeneste. Du tjener også penge ved direkte salg til kunder. Med andre ord er virksomheden baseret på en pyramidesalgsstrategi.
Ifølge Isagenix hjemmeside er deres vision at påvirke verdens sundhed og frie mennesker fra fysisk og økonomisk smerte. Klart at tage deres kosttilskud kan gøre dig sund og sælge deres produkter kan gøre dig rig.
Isagenix 30-dages System er en af de primære produkter, der fremmes på deres hjemmeside. Det markedsføres som et rensende og fedtforbrændingsstartprogram, der kan bruges langsigtet til et sundt vægttab. Omkostningerne er ikke billige og sælger for omkring $ 379 dollars om måneden.
Hvordan virker det?
Isagenix tilbyder en række supplerende programmer baseret på specifikke mål. Nogle af deres planer omfatter tilskud til præstation, sund aldring og personlig pleje. Vægt Wellness betragtes som deres primære program til vægttab.
30-dages Isagenix-systemet markedsføres som et langsigtet fleksibelt vægttabsprogram. Dette synes at være den mest populære blandt de syv forskellige muligheder. Programmet består af shake dage sammen med to rense dage om ugen.
Programmet virker ved at erstatte to måltider om dagen med en Isagenix shake (240-280 kalorier). Dit tredje måltid vil omfatte et sundt måltid mellem 400 og 600 kalorier. Dette svarer til kun 1.160 kalorier dagligt og betragtes som en meget lavt kalorieindhold.
Rense dage anbefales en eller to gange om ugen. I stedet for at bruge shakes eller spise et måltid, spiser du fire små portioner af Isagenix Cleanse for Life drink. Du må også spise en lille mængde foreslåede frugter og Isagenix-godkendte snacks.
De rene dage er beregnet til at skylle din krop af toksiner og betragtes som en form for intermitterende faste. Intermitterende faste er et spisemønster, hvor man cykler mellem at spise og fastende (ikke spise).
Programmet omfatter også at tage kosttilskud, der er sagt for at hjælpe med rensning og vægttab. Disse omfatter en Isagenix fedtbrænderkapsel kaldet en Natural Accelerator og Isaflush Laxative Capsule, der anvendes til rensning.
I henhold til 30-dages systemet vil du opleve ensartet vægttab, tilfredsstille usunde madbehov og forbedret muskeltonus. Isagenix hævder at give et sundt vægttab og understøtte kroppens naturlige afvænningssystem. Denne påstand eller nogen af deres produktkrav er imidlertid ikke blevet evalueret eller godkendt af Food and Drug Administration (FDA).
Kan jeg tabe sig med protein shakes?Isagenix Produkter og Ingredienser
Isagenix tilbyder mange produkter, hvor 30-dages systemet er det mest populære. Suppleringspakken indeholder rystelser, rensninger, snacks, fedtbrændere og andre ting, der hævder at hjælpe dig med at opnå og opretholde vægttabsresultater.
Følgende er en liste over produkter og ingredienser, der følger med 30-dages systemet:
- Isalean ryster: Meal erstatning drik indeholdende en blanding af valle og kasein (mælk) protein. Det omfatter også vitaminer, mineraler, sukker og andre tilsætningsstoffer. Hver shake er ca. 240 kalorier pr. Portion, 23 gram protein, 27 gram kulhydrater, 5 gram fedt og 16 gram sukker.
- Rens for livsdrink: En blanding af aloe vera, urter, nogle B-vitaminer og sukker fremmes som en grundlæggende komponent under rensede dage. Drikken hævder at støtte afgiftning, stofskifte og immunsystem.
- Ionix Supreme: En flydende blanding af urter, vitaminer og sukkerarter, der markedsføres som tonic med Adaptogens for forbedret energi, udholdenhed og mental ydeevne.
- Isagenix Snacks: Små tyggeblade, der indeholder sukker, en proteinblanding, elektrolytter og andre ingredienser.
- IsaFlush: Kapsler indeholdende magnesium som afføringsmiddel og primær aktiv ingrediens sammen med en urte- og mineralblanding. Produktet hævder at balancere fordøjelsessystemet og forbedre næringsabsorptionen.
- Natural Accelerator: Fedtforbrændingskapsler indeholdende grøn te som den primære aktive bestanddel. Blandingen af vitaminer og urter hævder at øge stofskiftet for forbedret fedtforbrænding.
- AMPED Hydrate Sticks: Vitaminer, mineraler, elektrolytter og sukker i pulverform klar til blanding i vand. Det annonceres som en sportsdrink for at blive hydreret og forfrisket under din træning.
Er det effektivt til vægttab?
Isagenix kan hjælpe dig med at tabe sig, men ikke på en sund måde, ifølge ernæringseksperter. Programmet begrænser kalorier, så du spiser intet ved ingenting og i stedet bruger forbruget af delstyrede shakes og snacks. Du lærer ikke at spise en afbalanceret kost, der indeholder ægte mad til bæredygtigt vægttab.
Enhver restriktiv kost vil forårsage vægttab, fordi du skaber et kaloriforbrug. Det er ligegyldigt, om kalorierne kommer fra hele fødevaren eller udskiftning af måltid. Hvis du ikke spiser nok, vil du tabe, periode.
Din krop kræver en vis mængde kalorier til et sundt vægttab. I gennemsnit skal en kvinde forbruge ca. 1.500 kalorier dagligt for at tabe et pund om ugen. Det anbefales, at den gennemsnitlige mand forbruge ca. 2.000 kalorier dagligt for det samme resultat.
Isagenix 30-dages systemet falder langt under den gennemsnitlige daglige anbefalede kalorier til et sundt vægttab.Shake dage kan variere mellem 1.160 til 1.500 kalorier og kun et par hundrede kalorier på rene dage.
Isagenix bruger kaloriebegrænsning og intermitterende fasting vist for at fremme vægttab, men metoder og produkter forbliver tvivlsomme.
Hvor mange kalorier skal jeg spise for at tabe sig?Er Isagenix Bæredygtig?
Restriktive kostvaner som Isagenix er ikke bæredygtige i henhold til ernæringseksperter.
Fordi programmet er meget restriktivt, falder det ind i kategorien af en fad diæt. Fad dietter pr. Definition er kostvaner præget af stærkt restriktive eller usædvanlige mad valg. De gør også vægttab og andre sundhedsanprisninger uden tilstrækkeligt bevis for at støtte deres løfter.
Isagenix-programmet begrænser kalorier og begrænser nødvendigt brændstof til din krop. Det kan lade dig føle sig sulten og potentielt næringsstof mangelfulde.
Begrænsning af for mange kalorier kan også virke imod dig. Din krop genkender behovet for kalorier eller energi til at køre effektivt. Uden tilstrækkelige kalorier skifter kroppen til overlevelsestilstand ved at bremse stofskiftet for at bevare fedtforretninger, der skal bruges som energi i fremtiden. Dette fører til sidst til manglende evne til at tabe, frustration og yo-yo slankekure.
Restriktive kostvaner som Isagenix-programmet sætter folk op for fejl, fordi du ikke spiser ægte mad. I stedet bruger du diæt shakes og kosttilskud som din vigtigste ernæring. Dette er ikke realistisk eller bæredygtig på lang sigt. Undersøgelser viser, at ca. 95 procent af dieters genvinder deres vægt plus mere fra kostvaner som Isagenix.
Isagenix dietten underviser ikke vedvarende forandring. Med andre ord hjælper det dig ikke med at udvikle sunde spisestrategier, som er bæredygtige. Den bedste og velprøvede metode til sundt vægttab er at spise en bred vifte af næringsrige fuldfood.
Hvorfor anses næringsstoftæthed nøglen til sund kost?Fordele og ulemper
Isagenix tilbyder et struktureret program, der begrænser kalorier og giver delkontrol. Dette kunne betragtes som et plus for dem der kæmper med overspisning og delstørrelser.
Nydelsen af færdigpakkede fødevareprodukter, der leveres til døren, er en anden fordel for diætister, der bruger Isagenix. At have måltider klar til at gå sparer tid og rummer travle livsstil.
En af ulemperne ved Isagenix-kost er det ikke at være rigtig mad. Produkterne er meget forarbejdede, der indeholder masser af sukker og tilsætningsstoffer.
Isagenix-diætet forsøger at kompensere for mangel på ægte næringsstoffer i deres vægttabsprogram ved at lægge deres produkter i forbindelse med urteblandinger, vitaminer og mineraler. Ifølge ernæringseksperter er der ingen erstatning for næringsstoffer, der kommer fra at indtage hele fødevarer.
30-dages systemet lærer dig ikke, hvordan man spiser ægte mad som en sund livsstil. Når du har gennemført kosten, er du tilbage uden ernæringsuddannelse til bæredygtigt vægttab.
Isagenix anvender også en multi-level marketing eller pyramide salgs strategi, hvor distributørerne ikke kun sælger produkterne, men giver næringsrådgivning. Problemet er de fleste af disse associerede virksomheder, der tilbyder support og rådgivning, mangler ernæring og / eller medicinsk uddannelse.
Også gør dig klar til at gaffel over masser af penge, fordi 30-dages kost-systemet er meget dyrt.
Fordele
-
Begrænser kalorier og giver del kontrol
-
Convenience af færdigpakket mad
-
Sparer tid og rummer travle livsstil
-
Vifte af suppleringsprogrammer
Ulemper
-
Meget forarbejdet, indeholdende masser af sukker og tilsætningsstoffer
-
Ikke en erstatning for næringsstoffer fra hele fødevarer
-
Underviser ikke, hvordan man spiser ægte mad som en sund livsstil
-
Meget dyr
Forsinket Forskning
Isagenix gør videnskabelige påstande om, at deres produkt er en effektiv og sund måde at tabe sig på. Programmet hævder også at skylle ud toksiner, støtte hele kroppen rensning og eliminere fedt. Deres hjemmeside indeholder også en ansvarsfraskrivelse med angivelse af, at disse krav ikke evalueres eller støttes af FDA.
Forskning er blevet udført på kaloriebegrænsning og intermitterende fasting, men Isagenix henviser stolt kun til Vælg undersøgelser, der støtter deres produkter og vægttabsfilosofi. De afholder sig fra at fortælle dig, at Isagenix har finansieret forskningen, eller at nogle af deres partnere er en del af forskningspanelet.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Federation of American Societies for Experimental Biology undersøgt, hvordan en lav kalorieintervitterende fastende diæt påvirker toksiner i kroppen efter vægttab. Deltagerne indbefattede 43 overvægtige mænd og kvinder efter en restriktiv kost kombineret med intermitterende faste i 10 uger. Resultater foreslog dietten signifikant forbedret antioxidantstatus og kropssammensætning. Denne undersøgelse blev finansieret af Isagenix International, LLC.
Andre offentliggjorte undersøgelser undersøgt kaloriebegrænsning og intermitterende fastning, der er effektive til vægttab. Studiedeltagerne omfattede 54 overvægtige kvinder opdelt i to grupper. En gruppe indtog en flydende kost (Isagenix) og den anden en sund madbaseret kost. Rensningsdage, kaloriebegrænsning og måltider forud for portion blev givet til den flydende diætgruppe, men ikke den fødevarebaserede gruppe.
Undersøgelsen konkluderede, at gruppen med flydende kost (Isagenix) oplevede større vægttab end den fødevarebaserede diætgruppe i en 8-ugers periode.
Grunde til at være skeptisk til forskningen
- Forskningen blev finansieret af Isagenix International, LLC.
- En af forskerne har et rådgivningsforhold med sponsor af forskningen, lsagenix, LLC.
- Den sunde fødevarebaserede diætgruppe modtog ikke de samme kalorieindskrænkede måltider, der var målt som den flydende diæt (Isagenix).
- For at være retfærdig og indsamle nøjagtige resultater bør undersøgelsesdesignet have inkluderet samme mængde kalorier for både den flydende diæt (Isagenix) og sunde fødevarebaserede diætgrupper.
Uanset om Isagenix bruger intermitterende fast- og kaloriebegrænsninger som en del af deres vægttabsplan, mangler programmet selv tilstrækkelig forskning til at understøtte deres krav.
Skal jeg tage det?
Tager Isagenix eller noget vægttabtilskud er et personligt valg, men der er et par ting at overveje.
Alle kosttilskud, herunder Isagenix diætprodukter, reguleres ikke af FDA. Dette betyder, at der ikke er garanti for produktets renhed, sikkerhed og effektivitet.
Kostsystemer som Isagenix begrænser kalorier og bruger kosttilskud som din vigtigste ernæringskilde. Dette er ikke realistisk eller bæredygtig. Du lærer ikke sunde spisevaner, hvis du er afhængig af shakes og forarbejdede snacks til at holde dig.
En bedre og velprøvet metode til sundt vægttab er at spise en afbalanceret kost, der omfatter et bredt udvalg af hele fødevarer. Forbruger en række næringsrige fødevarer giver dig mulighed for at opbygge livslang sunde spisevaner og opleve et bæredygtigt vægttab.
Det anbefales også at tale med din læge, før du tager Isagenix for at sikre, at dette er det rigtige valg for dig.
Et ord fra DipHealth
Isagenix vægttab systemet er en populær kost, der begrænser kalorier og bruger kosttilskud til at opretholde dig. Undersøgelser viser restriktive eller fad diæt som Isagenix virker ikke og er ikke det bedste valg til et sundt vægttab. Væg er i første omgang tabt og hurtigt, men genvinder plus mere i 95 procent af kosten.
Isagenix-produkter kan ikke tage plads til næringsstoffer fra ægte mad, og programmet underviser ikke vedvarende forandring. Den bedste og velprøvede metode til vægttab er ved at opbygge livslang sunde spisevaner ved at indtage en række næringsrige helbrød.
Sådan bruges Dancing til at tabe sig
Er twerking øvelse? Det er, hvis du gør det regelmæssigt. Lær dance moves, der kan hjælpe dig med at tabe sig, så du har det sjovt, mens du slår ned.
Hvor meget at spise, når du går for at tabe sig
Hvor meget skal du spise, når du vil gå væk? Lær hvorfor kalorierne du spiser materie, når du vil tabe pounds, og hvordan man sporer dem.
Sådan får du nok fiber til at tabe sig
Får du nok fiber i din daglige kost for at tabe sig effektivt? Find ud af, hvad en nylig undersøgelse siger om den rigtige mængde fiber til vægttab.