Er Baby Cereal den bedste første mad til din baby?
Indholdsfortegnelse:
- Babykorn som en første mad
- Baby Cereal
- Fast Food Alternatives
- Grøntsager før frugter
- Et ord fra DipHealth
bed time with sexy mom (September 2024)
Baby korn er et fælles første mad valg for mange forældre, især i USA. Oftest er dette en riskorn, selvom du måske undrer dig over, om dette er den bedste og eneste mulighed du har for din baby.
Mens det anbefales, at babyer begynder at spise fast mad omkring 6 måneder, og spædbørnekorn ofte er go-to-optionen, kan det være bedst at diversificere din barns kost. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at introducere en række farver, smag og teksturer til din baby, når du begynder at tilbyde fastfood. Dette kan hjælpe din baby til at holde sig sund, få de nødvendige næringsstoffer, der er nødvendige, og til og med forhindre nasty spise i fremtiden.
Babykorn som en første mad
Det kan være nyttigt at se et glimt af første fødevarer gennem historien. I århundreder var normen ammende i et år eller længere og introducerede første fødevarer, der afspejlede fødevaren i området senere i det første år af livet. Disse fødevarer plejede at være frugt, grøntsager, fuldkorn og kød. Imidlertid flyttede de to sidste generationer af forældre normen til flaskefodringsformel og introducerede spædbørn til nyfødte.
En del af grunden til, at spædbørnsprodukter blev en del af en babys kost havde at gøre med formlenes kvalitet. I disse dage var formlen ikke den samme kvalitet som den er i dag, og korn syntes at hjælpe formlen ophold i babyens mave. Vi ved nu, at introduktion af korn inden 3 måneders alder sætter babyer i fare for helbredsmæssige problemer, herunder fedme senere i livet.
Så effekten af de sidste to generationer har påvirket fodringspraksis, der går videre i dag. Der er helt sikkert grunde til, at baby korn er et logisk valg for første mad.Det er generelt let at fordøje og jernforstærket som de fleste babyer har brug for. Det anses også for at være en lav-allergen mad (især ris korn).
Baby Cereal
Der er mange sunde muligheder, når det kommer til solide fødevarer, som din baby kan spise. Baby korn, der er beriget med jern, er gode valg. Du kan vælge en enkeltkornet spædbørn, såsom ris, havre eller byg eller en flerkorns indstilling.
I 2013 udgav USA Food and Drug Administration (FDA) først en advarsel om niveauet for uorganisk arsen til stede i risprodukter, herunder de populære spædbørnsprodukter. Dette førte til forståelig bekymring blandt forældre, men en 2016 opfølgning fra FDA foreslog en ny grænse for arsenet i disse fødevarer, og det blev godkendt af AAP.
I lyset af denne udvikling er henstillingen fra AAP for forældre at bruge riskorn som kun én kilde til fast mad og et stykke sund kost. At give andre kornsorter ud over ris er et godt første skridt, men du kan gå endnu længere.
Fast Food Alternatives
Målet med solide fødevarer er, at du vil have din baby at få alle de væsentlige vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for en sund kost. Dette forbedrer ikke kun det generelle helbred, det kan også hjælpe med at diversificere din babys gane for en levetid for at nyde næringsrige fødevarer. AAP bemærker, at babyer udvikler deres smagsmønstre med 9 måneder, så du har kun tre måneder til at forsøge at forhindre kræsne spisevaner.
Frugt- og grøntsagspuréer, herunder jarred babymad samt finhakket kød til protein, kan føjes til dit barns kost. Den gode nyhed er, at det kun tager en eller to spiseskefulde af hver mad til ethvert måltid for at introducere disse sunde spisevaner.
Disse fødevarer må heller ikke være komplekse, og det er ofte bedst at begynde med en enkelt mad pr. Portion (for eksempel grøn bønnepuré). Nogle, såsom bananer og søde kartofler, kan endda mashed med en gaffel, så du behøver ikke at trække fødevareprocessoren til hvert måltid. Du kan også forberede små mængder af en række babyvenlige fødevarer i god tid, så de er klar til ethvert måltid.
Babyer kan dog være kræsne, men det kan være frustrerende for forældre! Inkluderet i AAP-anbefalingerne er bekræftelsen på, at det kan tage dig 10 til 15 gange for vellykket at introducere en ny mad. Tålmodighed er nøglen, ligesom introduktion af nye fødevarer gradvist.
Når du starter fastfood, skal du huske på, at modermælk primært er kulhydrater, og at kornet giver dette. Tilføjelse af disse frugter, grøntsager og kød kan udvide næringsstoffer, som babyer begynder ved 6 måneders alder:
- Moden banan, avocado, yam eller sød kartoffel (6 måneder)
- kød; godt kogte og fint hakket, så babyen ikke chokerer
- Hele-korn brød og korn i modsætning til baby korn
- Frisk frugt (forsinkende citrus indtil 9-12 måneder)
- grøntsager
- Mejeriprodukter på 9 måneder; vent på hele kum mælk indtil efter et år
Frugter og grøntsager skal kun pureres, indtil din baby er klar til at spise bløde fødevarer med hånden.
Det er vigtigt at tale med din børnelæge, inden du starter faststoffer, især hvis din familie har en historie med fødevareallergier. Denne samtale kan tilbyde direkte vejledning om, hvilke typer og varianter af mad dit barn kan introduceres til og hvornår.
Grøntsager før frugter
Måske har du hørt, at hvis du byder på søde frugter før grøntsager, udvikler din baby en "sød tand". Ingen medicinsk forskning understøtter, at og babyer er født med en naturlig præference for slik. Derfor er det svært for selv voksne at modstå dem. Desuden overveje ammende babyer og det faktum, at brystmelken er meget sød til at begynde med.
Du behøver virkelig ikke at bekymre dig om, om du skal starte med frugt eller grøntsager. Nogle forældre finder ud af, at tingene går glattere, hvis de tilbyder en grøntsag før frugt til et måltid eller holder frugt til en snack. Det er noget du vil måle ud fra din babys vaner.
Et ord fra DipHealth
Første mad til din baby betyder ikke, at du er ved at fodre en enkelt mad i de første par uger eller måneder. Mens korn er et godt valg, skal du forsøge at tilbyde et sundt udvalg og lade barnet tilslutte familien på måltiden for at opmuntre til gode spisevaner. Sørg for at konsultere din børnelæge, før du begynder, og du og din baby vil være klar til at omfavne en helt ny verden.
Den bedste vægttab mad til mænd
De bedste vægttab fødevarer for mænd er sunde fødevarer, der fylder dig og sunde fødevarer til snack på. Brug denne liste på markedet for at få magert og pasform.
Bedste butik købt mad til børn
Gør bekvemmelighed eller næringskvalitet kagen i din indkøbskurv? Find ud af hvilken butik købt mad kan være både store ernæringsvindere og store tidsbesparende.
Bedste første mad til babyer: Beyond Cereal
Klar til at introducere din baby til sin første smag af mad? Sæt scenen for sund mad med disse grøntsager, frugter, korn og kød.