Sådan behandles flatfeet og faldne buer
Indholdsfortegnelse:
- Når flade fødder er et problem
- Fleksibel Flatfoot
- Sko til Flatfoot Walkers
- Adult-Acquired Flatfoot
- Walking fladfodede
Modellbahn: Planung Teil 30 – Industriebahnen (4) – Werksbahnen (mit Gleisplänen) [subtitled] (September 2024)
Walking flat-footed er en walking fejl, der kan rettes, mens der har flade fødder eller faldne buer er forhold, der kan forårsage smerte. De har forskellige løsninger.
Når flade fødder er et problem
Har du faldne buer eller flatfoot, der giver dig nok smerte, så du undgår at gå og motionere? Det amerikanske College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) anslår, at 5 procent af voksne har dette problem. De offentliggjorde retningslinjer for klinisk praksis i 2005 for at hjælpe læger med at behandle flatfoot, når det er smertefuldt og begrænser din sunde livsstil. "For mange voksne kan platte fødder forårsage mavesår i munden, der bliver værre over tid. Det er svært at være aktivt, kaste overskydende pund og opretholde en sund livsstil, hvis dine fødder gør ondt hele tiden," sagde Kris DiNucci, DPM, FACFAS i en pressemeddelelse.
En undersøgelse i 2011 viste, at ældre voksne med flade fødder havde 1,3 gange risikoen for knæsmerter og 1,4 gange risikoen for skade på kneskræk.
Fleksibel Flatfoot
Hvis din fod er flad, når du står, men den vender tilbage til en normal buethøjde, når du sidder, er dette kendt som fleksibel flatfoot. Når det er smertefuldt, og der søges lægehjælp, anbefaler ACFAS-retningslinierne først, at man bruger ikke-invasive behandlinger, herunder skiftende eller begrænsende aktivitet og laver stretchøvelser. At strække Achillessenen, som lægger sig til kalvemuskelen, antages at være god til flatfoot. De kan ordinere ikke-steroide antiinflammatoriske medicin og brugerdefinerede sko ortotika.
Efter at have forsøgt disse taktikker, og patienten stadig har mavesmerter, kan de ty til kirurgiske indgreb.
Sko til Flatfoot Walkers
Folk med flatfoot ofte overpronate og en løsning er iført motion control sko, der begrænser den overdrevne roll af anklen under gang eller løb. Ikke alle med flade fødder overpronerer, så det er noget du skal have tjekket for at få de rigtige sko. Hvis du er ordineret orthotics, vil du gerne søge sko, der har en aftagelig indersål og nok volumen, så du kan komfortabelt bære det i dine fodtøj.
Adult-Acquired Flatfoot
Voksne-erhvervet flatfoot er en mere alvorlig tilstand, der ofte skyldes posterior tibial tendon dysfunktion (PTTD). Denne senge skal støtte buen, men det kan svække. Når det fejler, fører det til en stiv flad fod. Mens buen vender tilbage i fleksibel fladfod, forbliver den i flad tilstand selvom du ikke står på den. Du kan miste dit bevægelsesområde i foden og ankelen og have smerter i din bue. Den kliniske retningslinje for ACFAS anbefaler, at flatfoot forårsaget af PTTD kan behandles med brugerdefineret skoortotik, bløde støber, vandrestøvler, fysioterapi og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Hvis der ikke er nogen relief eller tilstanden forværres, kan patienten blive henvist til operation.
Walking fladfodede
Folk med normale buer eller flade fødder kan finde sig selv at gå fladfodede. Deres fødder slår ned med hvert trin fra anklen i stedet for at ramme med hælen og ruller gennem et skridt og skubber af med tåen. I stedet slår deres hæl på jorden og flader ud med en klap. Eller de lander fladfodede allerede i midtsålen uden hælstrejke. Dette kan føre til smerter i skindet.
Fladfods walking er normalt forårsaget af at have sko, der er for stive. Desværre har mange sko, der markedsføres til vandrere, stive såler, ligesom mange komfortsko og støvler. Din fod kan simpelthen ikke rulle gennem et skridt som naturen er beregnet til. Cure er at købe fleksible sko, der bøjer ved fodens bold.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- Pressemeddelelse "Ny klinisk praksis retningslinje offentliggjort til behandling af flade fødder hos voksne." American College of Foot og Ankel Kirurger, 5. marts 2005
- Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Forening af flade fødder med knæsmerter og bruskskader hos ældre voksne." Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.
Sådan fortæller du, hvis du har flad fødder og faldne buer
Platte fødder kan forårsage invaliderende smerter i fødder og knæ. Her er nogle nemme måder at fortælle om du eller din elskede har flade fødder og faldne buer.
Sådan behandles og behandles Meningioma
Meningiomer må kun kræve periodisk evaluering, men nogle gange kræves behandling. Læs om, hvordan du kan klare meningiomer.
Sådan behandles foddråbe med elastisk modstandsbånd
Hvis du har foddråbe, kan din fysioterapeut lære dig at bruge et elastikbånd til at hjælpe med at løfte dine tæer og midlertidigt normalisere din walking evne.