Hormoner der regulerer sult og fordøjelse
Indholdsfortegnelse:
Skab naturlig (hormon)balance - Gå fra hormonubalance til hormonbalance (September 2024)
Før din krop kan drage fordel af alle næringsstoffer, du spiser, skal din fordøjelsessystem fordøje og absorbere de fødevarer, du spiser. Men før du spiser hjælper det med at føle sig sulten.
Sult Hormoner
Sult er den følelse, du får, når din krop har brug for mad. Når du har fået nok at spise, skal du ikke føle dig sulten mere. Det skyldes, at en række hormoner regulerer sult:
Leptin. Et hormon, der udskilles af fedtvæv (fedt) i blodbanen. Jo mere fedt på din krop jo højere er blodniveauet af leptin. Dit leptinniveau øges også med fødeindtag og er højere hos kvinder end mænd, men generelt bliver det lavere, når du bliver ældre. Øget leptin niveauer udløser hypothalamus for at reducere sulten.
Ghrelin. Et hormon produceret af maven og tyndtarmen, når din mave er tom. Ligesom leptin virker det også med hypothalamus, men i stedet for at undertrykke sult øger det sult.
Adiponectin. Et hormon, der udskilles af fedtceller i din krop. Men da dit niveau af kropsfedt går ned, går dette hormon op og omvendt; Når du bliver fedt, går dine adiponectinniveauer ned.
Cholecystokinin. Dette hormon produceres i tyndtarmen under og efter et måltid. Det udløser frigivelse af galde og fordøjelsesenzymer i tyndtarmen, og det undertrykker sult og får dig til at føle sig fuld.
Peptid YY. Lavet af både den store og tyndtarmen efter et måltid, undertrykker dette hormon din appetit i ca. 12 timer efter du har spist.
Insulin. Bukspyttkjertlen producerer dette hormon. Det er bedst kendt for at regulere blodsukkerniveauerne. Det undertrykker også sult.
Glukokortikoider. Disse hormoner fremstilles af dine binyrerne, og deres primære funktion er at regulere inflammation og andre processer, men de har også indflydelse på sult. En kortisolmangel reducerer appetitten, men for store mængder glucocorticoider øger sulten.
Sult vs Appetit
Sult er ikke det samme som appetit. Sult er en fysisk reaktion på grund af kemiske ændringer i din krop på grund af behovet for mere mad, mens appetitten er mere psykologisk af natur. Appetit er en grund til, at du kan spise så meget, når du ikke er sulten.
Fordøjelseshormoner
Nu hvor du er sulten, er det tid til at spise. Fordøjelsen er koordineret og reguleret af flere hormoner:
gastrin. Et hormon frigivet af maven og tyndtarmen, når du spiser. Gastrin stimulerer frigivelsen af saltsyre og pepsinogen i maven, og det fremskynder fordøjelsen.Også gastrin stimulerer glucagon, et hormon, der virker med insulin for at regulere blodsukker.
sekretin. Et hormon lavet af tyndtarmen og udskilles i blodbanen, når den sure chyme fra maven kommer ind i tyndtarmen. Secretin stimulerer bugspytkirtlen til at frigive bikarbonatrige fordøjelsessafter i tyndtarmen. Bicarbonatet neutraliserer chymens surhed. Secretin virker på maven for at udløse produktion af pepsinogen for at hjælpe med at nedbryde proteiner, og det kan også forsinke fordøjelsesprocessen, i hvert fald i maven og den første del af tyndtarmen.
Cholecystokinin (CCK). Din tyndtarme laver og frigiver CCK ind i blodbanen. Det er afgørende for fedtfordøjelsen, fordi det stimulerer galdeblæren til at frigive galde i tyndtarmen. Det udløser også bugspytkirtlen for at frigive dens forskellige fordøjelsesenzymer i tyndtarmen, så de kan nedbryde fedtstoffer, kulhydrater og proteiner.
Motilin. Et andet hormon lavet af tyndtarmen. Motilin fremskynder aktivitet i maven og tyndtarmen. Det stimulerer også maven og bugspytkirtlen til at frigive forskellige sekretioner og forårsager galdeblæren at indgå.
Glucoseafhængigt insulinotropt peptid (GIP). Dette hormon er lavet af tyndtarmen. Det stimulerer bugspytkirtlen til at frigive insulin og nedsætter fordøjelsesaktiviteten i maven. Dette hormon kaldes undertiden gastrisk hæmmende peptid.
Peptid YY og enterogastron. To hormoner frigivet af tyndtarmen, der nedsætter fordøjelsen og nedsætter produktionen af fordøjelsessekretioner.
Fedtstruktur, fordøjelse og funktion
Lær om kostfedtets struktur og funktion for bedre at forstå, hvilke fedtstoffer der gør i din krop, og hvordan de kan hjælpe dig med at forbedre din kost.
Fordøjelse af fordøjelsessystemet efter kællsygdom
Få oplysninger om genopretning af tyndtarmen fra cøliaki, samt tips til, hvordan du giver dig den bedste chance for at helbrede.
Hvordan hjælper gald din fordøjelse?
Galde er en gulgrøn, tyk, klæbrig væske, som din lever skaber for at hjælpe med fordøjelsen af fødevarer. Her er hvad du bør vide om galde og din krop.