Tulsi - Hvad du behøver at vide om dette supplement

Også kendt som hellig basilikum, tulsi (Ocimum sanctum) er en urt, der almindeligvis anvendes i Ayurveda (en form for alternativ medicin, der stammer fra Indien). Tulsi er tæt knyttet til kulinariske basilikum, der er hjemmehørende i Indien og Sydøstasien.

Tulsi indeholder et antal forbindelser, herunder eugenol (en essentiel olie, der også findes i fedter), ursolsyre, apigenin og lutein, ocimumosider A og B, ocimarin og rosmarininsyre.

Anvendes til Tulsi

I alternativ medicin bruges tulsi typisk til astma, bronkitis, arthritis, forkølelse og influenza.

Tulsi menes også at fungere som et adaptogen (en type urt sagde, at styrke din modstandsdygtighed over for stress samtidig med at din energi øges). Det siges også at øge testosteronniveauet muligvis på grund af ursolicsyreindholdet.

Fordelene ved Tulsi

Hidtil har meget få undersøgelser set tulsi's virkninger på menneskers sundhed. Foreløbig forskning tyder på, at urten kan tilbyde visse fordele:

1) Angst

I en undersøgelse fra 2008 af 35 voksne med generaliseret angstlidelse fandt forskerne, at det var væsentligt lavere niveauer af stress og depression, at tage tulsi i kapselform to gange dagligt i 60 dage.

Relateret: Naturlige Remedier for Angst

2) højt kolesteroltal

Tulsi kan hjælpe med at holde kolesterolet i kontrollen, ifølge en undersøgelse fra 2006 om kaniner. Selv om undersøgelsen viste, at tulsi havde betydelige kolesterolreducerende og antioxidante virkninger, viste resultaterne også, at urten ikke havde nogen effekt på diabetes.

Relateret: Retsmidler for højt kolesteroltal

3) Respiratoriske infektioner

I en 2009-undersøgelse af mus opdagede forskerne, at kosttilskud med tulsi beskyttede dyrens lunger mod kolonisering med Klebsiella pneumoniae (almindelige hospitalsopkøbte bakterier kendt for at forårsage lungebetændelse og urinvejsinfektioner).

4) kviksølvforgiftning

En undersøgelse fra 2002 på mus antyder, at behandling med tulsi kan give beskyttelse mod kviksølvfremkaldt toksicitet (kendt for at beskadige centralnervesystemet, det endokrine system, nyrer og andre organer).

forbehold

Som andre kosttilskud er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af tulsi på grund af manglende forskning.

Tulsi bør ikke tages af kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravid. Det kan påvirke reproduktionskapaciteten, muligvis på grund af dets ursolsyreindhold. Tulsi kan øge testosteronniveauerne.

Tulsi indeholder eugenol, et stof også fundet i den æteriske olie af fedter og balsam af Peru. Mens små mængder tulsi kan forhindre toksin-induceret skade på leveren, kan eugenol forårsage skade på leveren i større mængder. Overdosering er også mulig, hvilket forårsager symptomer som kvalme, diarré, hurtig hjerterytme eller kramper.

Husk på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller.

Sikkerheden af ​​kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her.

Hvor finder man det

Tilgængelig i kapsel og tinkturform, er tulsi også almindeligvis fundet i urtete. Tulsi produkter sælges hos mange sundhedsforretninger.

Brug af Tulsi for sundhed

På grund af den begrænsede forskning er det for tidligt at anbefale tulsi som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge tulsi til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.