Bedste butikskøbte brød
Indholdsfortegnelse:
- Hvad skal man kigge efter, når man handler
- Varemærker at se
- Bedste Bagels - Dave's Killer Bread
- Bedste kornfri - knapbrød
- Bedste Glutenfri - Udi Glutenfri
- Bedste Multigrain - Milton's Craft Bakers
- Best Sprouted Grain - Food For Life
Specktors - Den Bedste (Official Audio) (September 2024)
Mens mange af os har sandwichmål, der omfatter daglige brød med crusty, fuldkornsbrød fra et lokalt bageri eller homespun versioner fra vores eget køkken, er det ikke sikkert, at det daglige livsagtighed giver mulighed for tidsforpligtelsen. Hele korn, glutenfrie eller endda kornfrie brødtyper er nu bredt tilgængelige, hvilket gør shopping til brød endnu mere forvirrende. Så når du slår op købmandshylder til brød, her er nogle pro tips om hvilke ingredienser og mærker du skal kigge efter.
Hvad skal man kigge efter, når man handler
Den massive mængde af muligheder i brødgangen og frysesektionen kan være ret overvældende. Registreret dietist Amy Gorin, MS, RDN, ejer af Amy Gorin Nutrition i New York City-området, giver tre solide tips til, hvordan man begynder at evaluere og sammenligne købte brødprodukter. Det hele kommer ned til smart etiket læsning.
Først skal du læse ingredienslisten. "Du vil sikre dig, at du køber et brød med fuldkorn, og den første ingrediens bør ideelt set være et mel, der indeholder ordet 'hel'." Siger Gorin. "Dette kunne være fuldkornsmel, hel havregryn eller fuldkornsmel. Lejlighedsvis vil den første ingrediens være vand, og den anden ingrediens vil være det fuldkornsmel - og det er helt ok. At have disse hele korn højt op i ingredienslisten viser, at brødet tilbyder helbrede helbrede."
Det er også vigtigt at målrette bestemte næringsstoffer. Du vil have brød, der er næringsstoffer tætte (f.eks. Fyldt med næringsstoffer). Gorins næste tip retter sig mod næringsstoffer, der vil holde dig følt fuld for det lange træk. "Formålet med fiber og protein. Se derefter på næringspanelet at vælge et brød, der er en god kilde til fiber. Så det er et brød med mindst 3 gram fiber pr. Skive. Du vil også have protein i dit brød, så se efter en med mindst 4 gram pr. Skive. Proteinet i brød kommer typisk fra gode ingredienser som æg, nødder, frø og fuldkorn."
Det sidste stykke information, der skal overvejes, er sukkerindholdet. Brød får en dårlig rep for at indeholde sukker, men enhver, der bakker, ved, at gær-syrnet brød kræver lidt sødme at aktivere og få den gær. Gorin foreslår at give denne sukker tæller en øvre grænse og at være på udkig efter alle typer tilsat sukker.“Se på ernæringspanelet for et brød med 3 gram eller mindre sukker pr. Skive. På ingredienslisten kan sukker også nævnes som honning, majssirup eller sukkerrørjuice."
Varemærker at se
Så hvilke mærker tilbyder den bedste smag og ernæring? Vores købte brød superlativer ærer brød af alle former og størrelser med allergen-venlige indstillinger inkluderet.
Bedste Bagels - Dave's Killer Bread
Store købte bagels kan virke som en opskrift på skuffelse, men en bærfyldt BOOMIN Berry Bagel fra Daves Killer Bread kan ændre dit sind. Disse bagels har fuldkorn og antioxidantrige bær (tranebær, blåbær, brombær og acai). Bærene tillader noget naturlig sødme, plus der er en uber-imponerende 11 gram protein pr. Portion. Hvis du er fan af disse bagels, gør dette firma også et næringsrikt hvidt brød, du kan føle dig god til at spise.
Bedste kornfri - knapbrød
Lavet med mandel, søde kartofler og kokosmør, plus nogle nødder, æggehvider og endda nogle æbleauce. Knapbrøds brødbrød indeholder ingen korn, men har 5 gram fibre og kun 90 kalorier pr. Skive. Denne paleo-venlige mulighed er et stjerneligt valg for avocado toast, croutons, og endda en god gammel PB og J.
Bedste Glutenfri - Udi Glutenfri
Udi's Omega Hør og Fiber træder op næringsstoffer og fibre uden et speck af hvede eller gluten. To små skiver har kun 150 kalorier, hvilket gør fornuftigt mellemstore sandwich.
Bedste Multigrain - Milton's Craft Bakers
Fremstillet med basale, enkle og fuldkorns ingredienser, vil børnene især elske denne daglige stifter fra Milton's Craft Bakers. Et perfekt brød til skål med syltetøj, ægsmøringer og grillet ost.
Best Sprouted Grain - Food For Life
Den gamle pålidelige af den købte brødbrøds verden kommer stadig ud på toppen. Ezekiel 49 Sprouted Whole Grain Bread har eksisteret i et stykke tid, men det er nemt at se hvorfor. Med en fuldstændig dechifterbar ingrediensliste og uden tilsat sukker i syne indeholder denne kombination af spiret hvede, hirse, sojabønner, hirse, linser, stav og byg alle ni essentielle aminosyrer til proteinopbygning.For at opnå de bedste resultater skal du skåle let før servering.
Undgå C. Diff og andre sygehusopkøbte infektioner
En form for hospitalsforkøbt infektion kaldes C. Diff, en forkortelse for Clostridium difficile. Forståelse C. Diff og hvordan det bliver introduceret til kroppen vil hjælpe patienter, plejepersoner og advokater bedre at forstå, hvordan man forebygger eller undgår denne hospitalsforkøbte infektion.
Bliv informeret om sygehusopkøbte infektioner
CRKP er på vej op på hospitaler over hele verden. At forstå risikoen og implementere forebyggelsesstrategier giver den største beskyttelse.
Forstå og undgå sygehusopkøbte VRE-infektioner
VRE kan være dødbringende, hvis det ikke behandles effektivt. Patienter og sundhedsudbydere bør forstå infektionens risici, forebyggelse og behandling.