Diatomaceous Earth Food Grade: Anvendelser, fordele og sikkerhed
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er D.E.
- Almindelige anvendelser
- Sundhedsmæssige fordele
- Sikkerhedsbekymringer
- Skal jeg tage det?
- Fødevarer højt i silica
- Et ord fra DipHealth
Diatomaceous Earth Food Grade (September 2024)
Spise sand eller knust sten for at forbedre dit helbred kan lyde mærkeligt, men det er ikke en usædvanlig praksis. Nogle mennesker har for nylig suppleret med en form for sand kaldet diatoméjord (D.E.), en naturligt forekommende sedimentarsten, der er blevet mined i årtier og kan have nogle sundhedsmæssige fordele i henhold til de seneste krav.
Svalende sand virker som en ubehagelig oplevelse, og inden man går ned ad denne vej er det vigtigt at forstå et par ting om diatoméjord.
Hvad er D.E.
Diatoméjord (D.E.) er et pulver fremstillet af sedimentær blød sten.Sten er høj i silica og kommer fra fossile alger kendt som diatomer-fossiliserede rester af små vandlevende organismer, der har samlet sig i sediment af søer, vandløb, floder og oceaner. Disse forekomster findes over hele verden, hvor som helst fra 100.000 til millioner af år siden.
Aflejringerne indeholder silica og kommer i mange former, herunder sand, kvarts, ler og endda asbest. Silica er almindeligvis fundet i naturen, med diatoméjord er en koncentreret kilde. Silica er efterspurgt til industriel og kommerciel brug, såvel som den mulige sundhedsmæssige fordel.
Almindelige anvendelser
Mange produkter indeholder diatoméjord (D.E.) i form af støv, pulvere og trykvæsker. Fælles anvendelser omfatter vandfiltrering, fødevarefremstilling, hudprodukter og landbrug. Du har sikkert brugt D.E. uden selv at indse det.
Diatoméjord har flere industrielle anvendelser, og du kan blive overrasket over at vide, at den har en primær rolle i vinfiltrering. Med hensyn til sundhedsmæssige formål kan den bruges både oralt og topisk, ifølge Ginger Hultin MS RDN CSO, talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. Du kan børste dine tænder med det eller bruge det til at exfoliere din hud. Diatoméjord er også brugt til at hjælpe med at behandle højt kolesterol, forstoppelse og for negle og hår sundhed.
Food and Drug Administration (FDA) har opført diatoméjord som "almindeligt anerkendt som sikker". Der er imidlertid forskel mellem fødevarekvalitet og filterklasse D.E. Food grade D.E. Produkterne er renset og betragtes som sikre til brug omkring dyr og mennesker. Filter-grade D.E. indeholder giftige mængder silica, der er skadeligt for pattedyr og er hovedsagelig til industriel brug.
Sundhedsmæssige fordele
Der er hævder, at fødevareklasse D.E. giver sundhedsmæssige fordele. Du har måske hørt at tage D.E. vil give et af følgende:
- Forbedret fordøjelse
- Body afgiftning
- Vægttab
- Reduceret inflammation
- Øget energi
- Bonesundhed
- Forbedret hår, hud og negle
Forskning på diatoméjord er uklar på nuværende tidspunkt, ifølge Hultin. Silica findes i spormængder i bindevæv gennem hele kroppen, så nogle mennesker tror det hjælper med sund aldring og vitalitet i hud, hår, negle og led. Der er nogle undersøgelser af dets anvendelse til sænkning af kolesterol, men igen er det ikke påvist på nuværende tidspunkt.
Grunden er, at sundhedsanprisninger for at tage diatoméjord er for det meste teoretiske, da der ikke er gennemført tilstrækkelige menneskelige undersøgelser.
Sikkerhedsbekymringer
Den største sikkerhedsproblemer er utilstrækkelige og pålidelige bevis for sikkerheden ved brug af diatoméjord, siger Hultin. Der har været nogle undersøgelser om at tage det for at hjælpe med at sænke kolesterolet (LDL og triglycerider), men større undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå sikkerheden og effektiviteten ved at anvende D.E. til dette formål.
Matkvalitets diatoméjord kan betragtes som sikker at forbruge, men du skal være forsigtig med ikke at indånde den. Inhalering af krystallinsk silica koncentreret i D.E. kan irritere og beskadige lungerne. Silica siges at have potentialet til at forfølge og ar lungevæv, en tilstand kaldet silicosis.
Skal jeg tage det?
Markedsføring af diatoméjordtilskud gør utrolige sundhedsanprisninger. Men alle kosttilskud er ureguleret af FDA. Dette betyder, at der ikke er nogen garanti for sikkerhed, effektivitet, styrke eller renhed af ethvert tillæg, herunder D.E.
På grund af manglen på bevisbaseret ernæringsforskning anbefaler Hultin ikke at tage D.E. kosttilskud på dette tidspunkt. Der er tegn på, at mennesker udsat for højkrystallinsk silica har en øget risiko for lungekræft og lungesygdom. Dette sker generelt hos arbejdstagere med erhvervsmæssig eksponering for det. Dette er en anden form for D.E. end hvad der findes i et supplement, men alle bør stadig være forsigtige ved håndtering af silica produkter.
I stedet foreslår Hultin at spise mad, der er højt i silica, så sikkert og en god mulighed, hvis du forsøger at få mere i din diæt.
Hvad er fordelene og risici ved at tage kosttilskud?Fødevarer højt i silica
I stedet for at tage et diatoméjordtilskud, vil du måske overveje forbrugende fødevarer med højt indhold af silica, som der er masser af. Det anbefales at øge silicaen i din kost ved blot at tilføje følgende fødevarer:
- Havre
- Ris
- Hvede
- Øl og vin (moderat)
- Grønne bønner
- Bananer og tørret frugt
- Nogle bønner
- Nødder og frø
- Mineral og kildevand
- Te og kaffe
- Mejeri og kødprodukter
Et ord fra DipHealth
Matkvalitets diatoméjord synes at give sundhedsmæssige fordele, men der er ikke nok forskning til støtte for påstandene. Det kan være godt til industrielle formål som landbrug, og du kan endda få en dosis gennem visse fødevarer og hudprodukter. Ernæringseksperter anbefaler dog øget silica i din kost som et bedre alternativ end at tage en D.E. supplement.
CBD olie: fordele, anvendelser, bivirkninger og sikkerhed
Kan cannabis holde dig sund? Få fakta om CBD olie, et naturligt produkt, der kan lette din angst og øge dit hjertes sundhed.
CBD Olie til Angst: Anvendelser, Forskning og Sikkerhed
For mennesker med angst, er CBD olie udråbt som en helt naturlig måde at finde relief. Find ud af om denne marijuanaforbindelse kan hjælpe med at lette dit sind.
Aspartam: Anvendelser og Sikkerhed
Lær definitionen af aspartam, eksempler på fødevarer med aspartam og find ud af, hvad regerings- og sundhedsorganerne ved om aspartams sikkerhed.