Robin McKenzie behandler din egen tilbage boganmeldelse
Indholdsfortegnelse:
My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club (September 2024)
Robin McKenzie pakker mange nyttige oplysninger på et lille antal sider med Behandle din egen ryg. Sammen med kropsøvelser (hans kendetegn) dækker han omhyggeligt den bedste måde at anvende øvelserne på (dvs. hvilke der skal gøres, hvis du har meget smerte, hvis din smerte er faldet, hvis det er tilbagevendende og mere). Og han giver sit synspunkt om almindelige retsmidler, årsager og lændesmerter generelt. Hvis din læge har ryddet dig til motion, kan denne lille bog gå langt hen imod at hjælpe dig med at styre din rygsøjlerelaterede smerte.
Fordele
- God dækning af den lave ryg og dens smerte scenarier.
- En let læst.
Ulemper
- Mindre, men sidetalene er skrevet ud i alle hætter, snarere end kommunikeres med tal.
Beskrivelse
- Behandle din egen ryg, 7. udgave. af Robin McKenzie
- Udgivet af Spinal Publications, Waikanae, New Zealand. 2002
- 80 sider
Anmeldelse
Robin McKenzie s Behandle din egen ryg er en ledsagerbog til hans Behandl din egen hals. Begge er forbrugervenlige vejledende bøger, der giver baggrund, øvelser og livsstilstip til at behandle rygsmerter. Behandle din egen ryg, som navnet antyder, fokuserer på den lave ryg. Det er lidt længere end Behandl din egen hals, men det omfatter McKenzies ideer om holistiske terapier og særlige situationer som graviditet og rygsmerter. (Behandl din egen hals dækker ikke disse emner i så meget detaljer.)
McKenzie begynder Behandle din egen ryg ved at anerkende den sværende karakter af de fleste typer rygsmerter. Men som han gør i Behandl din egen hals, forfatteren hævder, at uanset årsagen er din rygsmerter dit ansvar.
McKenzie er fysioterapeut fra Australien. Han har været i rygsmerter verden i meget lang tid, og hans arbejde er respekteret. Behandle din egen ryg viser tydeligt, at han er ekspert på hvordan og hvor man skal tegne linjen, når man skal rådføre sig med din læge, og når det er okay at danne dit eget program. (Oprettelse og arbejde på eget program er naturligvis baseret på hans anbefalinger). Så selvom han er fast i sin tilgang til "du er ansvarlig for din egen smerte", kan hans instruktioner til at nå dette mål være tillid til, efter min mening.
Som tidligere nævnt er det fantastisk for mig, hvor meget værdifuld information er pakket i et så tyndt volumen. For eksempel, i Behandle din egen ryg, McKenzie vil vise og fortælle dig, hvordan man sidder, kører, ligger på din side, står, støvsuger, løfter tunge kasser og bruger en lændehjul til støtte. Han vil derefter fortsætte grundigt og tydeligt instruere dig om, hvordan du udfører sine øvelser og hvordan du bruger dem, hvad enten det gælder terapi eller forebyggelse af smerte. (Nogle af aspekterne af øvelserne, der ændrer sig, afhænger af din tilstand, men er ikke begrænset til antal sæt og reps.)
I bogen vurderer McKenzie fælles behandlinger, herunder et par holistiske (akupunktur og kiropraktik). Han dækker også rygsmerter i særlige populationer: osteoporose hos ældre, atleteres problemer, graviditet og meget mere. Som med Behandle din egen ryg, Giver McKenzie omhyggelig instruktion til forskellige smerte scenarier flere gange på få forskellige måder. Hvis du er opmærksom, vil du ikke gå glip af de specielle instruktioner til forskellige smerte mønstre.Hvis du slet ikke er sikker på, hvordan du bruger øvelserne i bogen, eller hvis dit særlige smertemønster ikke er diskuteret i bogen, skal du kontakte din læge eller spørge din fysioterapeut til specifik vejledning.
Synes godt om Behandl din egen hals, Behandle din egen ryg giver øvelsesinstruktion og vejledning til daglige aktiviteter og opgaver i en kortfattet, men læsbar form. Men Behandle din egen ryg går videre. Det omfatter diskussioner, der er relevante for en række rygsmerter. Disse diskussioner er lange og kødfulde. Vi elsker især hans sidste emne "rygsmerter i Fællesskabet."
Mindwalks - Boganmeldelse for vandrere
Aflast stress og ryd din hjerne med "Mindwalks" bog og hjemmeside. Bored med bare walking? Udøve dit sind og din ånd, mens du går.
Boganmeldelse af Grown and Flown
Der er ikke en forælder, der går gennem kollegiet labyrinten, som ikke ville have gavn af bogen vokset og fløjet - fra 11. klasse stress til college succes.
Behandle dit eget hals af Robin McKenzie, PT Book Review
Anmeldelse af Treat Your Own Neck af Robin McKenzie, PT.