Ord til at udvide dit soveordforråd
Indholdsfortegnelse:
- Bruxism
- katapleksi
- døgnrytmen
- Enuresis
- hippocampus
- hypopnø
- Jetlag
- macroglossia
- Microsleep
- Parasomni
- Pavor nocturnus
- Retrognathia
- Sov arkitektur
- Somniloquy
- zeitgeber
The way to re-establish your brain and fall asleep faster (September 2024)
Forbedre din forståelse af søvn ved at udvide dit soveordforråd med disse 15 vilkår.
1Bruxism
Bruxisme er den ubevidste, ufrivillige handling af sammenknytning eller slibning af tænderne under søvn. Det opstår ofte i perioder med stress. Bruxisme kommer fra det græske ord "brychein", hvilket betyder gnashing af tænder. Det kan føre til tandskade, kæbe smerter og hovedpine. Det kan være et tegn på søvnapnø.
2katapleksi
Katapleksi er det pludselige tab af muskeltonen, der ofte udløses af intense følelser som latter, overraskelse eller vrede. Det forårsager svaghed og endog midlertidig lammelse, der nogle gange resulterer i et sammenbrud i kropsholdning. Det er et af de fire kardinal symptomer på narkolepsi.
3døgnrytmen
Coined af Franz Halberg i 1959 og fra den latinske betydning "om en dag" refererer circadian til mange fænomener (især biologiske rytmer), der har en intervalllængde på cirka 24 timer. Det kan bruges i forbindelse med circadian rytme søvnforstyrrelser.
4Enuresis
Mere almindeligt kendt som bedwetting, er enuresis det ufrivillige tab af urin (normalt under dyb søvn) ud over en alder, hvor frivillig kontrol bør være til stede. Det rammer oftest børn, men kan påvirke yngre unge.
5hippocampus
Hippocampus findes dybt inde i hjernens tidlige hjerne, en seahorseformet struktur, der styrer mange vigtige hjernefunktioner, herunder følelser og læring. Det er vigtigt for hukommelse behandling under søvn.
6hypopnø
En hypopnea refererer til lavt vejrtrækning eller en forbigående reduktion af luftstrømmen, der opstår under søvn og varer i mindst 10 sekunder. Det er mindre alvorligt end apnø, hvilket refererer til et mere fuldstændigt tab af luftstrøm. Hypopnea kan opstå på grund af en delvis obstruktion af den øvre luftvej (typisk blød ganen eller tungen falder ind i halsen). Disse episoder kan udløse en dråbe i blodets iltniveau eller en kort ophidselse eller opvågnen.
7Jetlag
Jetlag er en midlertidig tilstand, der skyldes hurtig rejse over tidszoner - som det kan forekomme med jet-ture - og kan lade en person opleve træthed, søvnløshed, kvalme eller andre symptomer som følge af den interne cirkadiske rytme eller biologiske ur, er ukorrekt med lokal tid.
8macroglossia
Macroglossia refererer til en unormalt stor tunge, der kan hindre luftvejen og føre til søvnapnø. Hos børn kan macroglossi være forbundet med Downs syndrom, glykogens opbevaringssygdom eller medfødt hypothyroidisme.
9Microsleep
Microsleep er en kort, flygtig episode af søvn, der varer fra en brøkdel af et sekund op til 10 sekunder. Det forekommer hyppigt i trætte mennesker, der forsøger at forblive vågen. Disse episoder er ukontrollable og kan føre til ulykker med bil eller tung maskineri.
10Parasomni
Parasomnier er søvnforstyrrelser præget af unormal søvnadfærd. Ordet kommer fra latin og betyder "omkring søvn." Parasomnias involverer ubevidste komplekse, semi-purposeful og målrettet adfærd. Disse kan omfatte sleep terrors, sleepwalking, sove spise, sove sex, hurtig øjenbevægelse (REM) adfærd lidelse eller et vilkårligt antal potentielle adfærd, mens personen er i søvn.
11Pavor nocturnus
Pavor nocturnus er en episodisk følelsesmæssig forstyrrelse, der opstår i søvn og typisk påvirker unge børn. Episoderne kan omfatte skrigende, stønnende, gysende, panik og angst. I modsætning til mareridt forekommer disse episoder i ikke-hurtig øjenbevægelse (REM) eller langsombølge søvn. En af de parasomnias, en individuel oplever pavor nocturnus er ikke fuldt bevidst og husker normalt ikke episoden om morgenen.
12Retrognathia
Retrognathia er en lille eller forsænket kæbe (enten den øverste kæbe kaldte maxilla eller underkæben kaldte mandiblen), der kan predisponere for obstruktion af luftvejen. Dette kan føre til søvnapnø. Det er undertiden rettet gennem kirurgi, som bevæger kæben fremad.
13Sov arkitektur
Sovearkitektur repræsenterer søvnstrukturen og består i almindelighed af et noget cyklisk mønster af de forskellige ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM) og hurtig øjenbevægelse (REM) sovefaser. Det kan opsummeres med et diagram kaldet et hypnogram.
14Somniloquy
Somniloquy er en handling eller vane at tale i sin søvn.
15zeitgeber
Fra tysk for "tidsgiver" refererer zeitgeber til enhver ekstern cue, der kan medføre (eller nulstille) organismernes tidsregistreringssystem. Hos mennesker er dette cirkadiske system eller biologiske ur placeret i den suprachiasmatiske kerne inden for hjernens hypotalamus. Dette system er påvirket af zeitgebers. Disse signaler følger et periodisk mønster. Den stærkeste Zeitgeber er det naturlige mønster af lys og mørke.
5 grunde til at udvide ud over den autisme venlige verden
Autisme venlige indstillinger er en vidunderlig hjemmebase. Men de er ikke nok. Sådan udvider du socialt uden for din komfortzone.
Skal jeg fryse mine æg for at udvide min fertilitet?
Skal du fryse dine æg? Lær risici, succesrate og argumenterne for og imod denne fertilitetsprocedure.
Opbygning af et følelsesmæssigt ordforråd: Følelser Ord fra A til Z
For at få børnene til at snakke om deres følelser, har de brug for de rigtige ord. Brug denne liste over følelsesord for at hjælpe med at opbygge et følelsesmæssigt ordforråd til dit barn.